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仙台市泉区在住のながさわ歯科医院の院長は健康オタクで、つれづれなるままに気まぐれ日記を書いています。
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健康オタ子の日記
健康オタ子さん
健康道場トラの穴 ＭＣタイガーさん
アンチエイジングが… アンチエイジングドクター・ジュリさん
晴走雨読 101匹の羊さん
e‐逸品！.com little-greenpeasさん
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2007年08月02日
カテゴリ： カテゴリ未分類
仙台市泉区のながさわ歯科医院の長澤です。
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできたらと思っています。
大腸がんは便秘が大きな原因なのではないでしょうか。女性には、もともと便秘が多いですし、「病気にならない生き方」の新谷弘美先生はコーヒー浣腸を勧めていますので、排便を促す効果が高いのでしょう。
男性と女性の性差は、喫煙と飲酒の違いということですが、私の経験では、冷たい酒を飲み過ぎると必ず次の日下痢になり、その後その反動から便秘になっていました。今は冷たい物をやめていますので、排便はほとんど毎日２～３回と順調になっています。男性はお酒というよりも冷たい酒の飲み過ぎによる下痢の後の便秘が大腸がんの原因になるのでは。ビタミンB６との関連はどうなんでしょうね。
男はビタミンＢ６、女はコーヒーが効果…大腸がん予防
ビタミンＢ６の摂取が多い男性と、コーヒーを多めに飲む女性には大腸がんが少ないことが、厚生労働省研究班（主任研究者・津金昌一郎国立がんセンター予防研究部長）の大規模な調査でわかった。
大腸がんは飲酒との関係が深く、研究班は、男女の飲酒量の違いが、食生活による差となって表れたとみている。
この研究は、１９９０年と９３年に、４０～６０歳代の男女約１０万人を対象に食生活などの調査を実施。その後、２００２年まで追跡調査を行い、当時の食生活と大腸がんになる危険度を調べた。
その結果、男性をビタミンＢ６の摂取量で四つのグループに分けた調査では、摂取量が最も少ないグループに比べ、他の３グループは３０～４０％、大腸がんになる危険性が低くなることがわかった。女性では差がなかった。 ビタミンＢ６は、米や魚、ナッツ類に多く含まれており 、アルコールによる発がん作用を妨げる働きがある。
研究班は「ビタミンＢ６は飲酒習慣の多い男性に大腸がんの予防効果が表れるが、コーヒーの予防効果は飲酒や喫煙の習慣が打ち消すため、それらが少ない女性にだけ効果が表れたようだ」と分析している。
（2007年8月1日 読売新聞）
参考
【ビタミンB6】
■たんぱく質の代謝を促す
ビタミンB6は、たんぱく質の代謝を促すために必要なビタミンです。健康な皮膚や髪、歯をつくり、成長を促進するので、特に発育期の子供や妊婦、授乳婦には不可欠です。また、免疫機能を正常に保つ働きもあります。
■欠乏症は起こりにくい
ビタミンB6は、特に魚類に多く含まれていますが、腸内細菌によって合成されることがあるので、欠乏症は起こりにくいといわれています。しかし、抗生物質の長期間服用によって腸内細菌の数が減少していたり、ホルモンの関係で欠乏する場合もあります。
＋ビタミンB6(mg) 成人１日あたりの推奨量 男性:1.4mg 女性:1.2mg
＊推奨量…ある性・年齢階級に属する人々のほとんどが１日の必要量を満たすと推定される１日の摂取量
イワシ、カツオ、サバ、サンマ、マグロ、レバー、など
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできたらと思っています。
大腸がんは便秘が大きな原因なのではないでしょうか。女性には、もともと便秘が多いですし、「病気にならない生き方」の新谷弘美先生はコーヒー浣腸を勧めていますので、排便を促す効果が高いのでしょう。
男性と女性の性差は、喫煙と飲酒の違いということですが、私の経験では、冷たい酒を飲み過ぎると必ず次の日下痢になり、その後その反動から便秘になっていました。今は冷たい物をやめていますので、排便はほとんど毎日２～３回と順調になっています。男性はお酒というよりも冷たい酒の飲み過ぎによる下痢の後の便秘が大腸がんの原因になるのでは。ビタミンB６との関連はどうなんでしょうね。
男はビタミンＢ６、女はコーヒーが効果…大腸がん予防
ビタミンＢ６の摂取が多い男性と、コーヒーを多めに飲む女性には大腸がんが少ないことが、厚生労働省研究班（主任研究者・津金昌一郎国立がんセンター予防研究部長）の大規模な調査でわかった。
大腸がんは飲酒との関係が深く、研究班は、男女の飲酒量の違いが、食生活による差となって表れたとみている。
この研究は、１９９０年と９３年に、４０～６０歳代の男女約１０万人を対象に食生活などの調査を実施。その後、２００２年まで追跡調査を行い、当時の食生活と大腸がんになる危険度を調べた。
その結果、男性をビタミンＢ６の摂取量で四つのグループに分けた調査では、摂取量が最も少ないグループに比べ、他の３グループは３０～４０％、大腸がんになる危険性が低くなることがわかった。女性では差がなかった。 ビタミンＢ６は、米や魚、ナッツ類に多く含まれており 、アルコールによる発がん作用を妨げる働きがある。
研究班は「ビタミンＢ６は飲酒習慣の多い男性に大腸がんの予防効果が表れるが、コーヒーの予防効果は飲酒や喫煙の習慣が打ち消すため、それらが少ない女性にだけ効果が表れたようだ」と分析している。
（2007年8月1日 読売新聞）
参考
【ビタミンB6】
■たんぱく質の代謝を促す
ビタミンB6は、たんぱく質の代謝を促すために必要なビタミンです。健康な皮膚や髪、歯をつくり、成長を促進するので、特に発育期の子供や妊婦、授乳婦には不可欠です。また、免疫機能を正常に保つ働きもあります。
■欠乏症は起こりにくい
ビタミンB6は、特に魚類に多く含まれていますが、腸内細菌によって合成されることがあるので、欠乏症は起こりにくいといわれています。しかし、抗生物質の長期間服用によって腸内細菌の数が減少していたり、ホルモンの関係で欠乏する場合もあります。
＋ビタミンB6(mg) 成人１日あたりの推奨量 男性:1.4mg 女性:1.2mg
＊推奨量…ある性・年齢階級に属する人々のほとんどが１日の必要量を満たすと推定される１日の摂取量
イワシ、カツオ、サバ、サンマ、マグロ、レバー、など
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