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仙台市泉区在住のながさわ歯科医院の院長は健康オタクで、つれづれなるままに気まぐれ日記を書いています。
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2007年08月29日
カテゴリ： 健康
仙台市泉区のながさわ歯科医院の長澤です。
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできたらと思っています。
今年の暑さも随分やわらいできました。仙台では、もう連日秋のような気配になってきていますが、今年の暑さで、熱中症にかかった方も多かったですね。
汗をかいて、塩分が出ますので、少し塩を多く取ると予防できます。そのかわり１００％塩化ナトリウムではなく、自然の海塩がミネラルのバランスがいいので、少し高い塩を使ってください。
熱痙攣（けいれん）（heat cramp: 手足の筋肉痛、痙攣やこむら返り）は、気温と湿度が高いときに、無理をすると生じる。熱疲労（heat exhaustion）や熱射病（heat stroke）といったさらに重篤な熱性疾患の初期徴候であることもあるため、軽視してはいけない。(編集部注=熱痙攣、熱疲労、熱射病などの熱性疾患を総称して「熱中症」とよぶ。)
米国赤十字社（ARC）では、熱痙攣をはじめ、熱性疾患の危険信号がみられたときの対処として以下のように助言している：
・ 熱痙攣やさらに重篤な熱性疾患の症状がみられたら、速やかに活動を中止し休息を取る。可能であれば空調の効いた場所または日陰へ移動する。
・ 重篤な熱性疾患の症状には、皮膚の湿りや顔面蒼白（そうはく）、頭痛、めまい、脱力、疲労感、吐き気などがある。
・ 冷たい水またはスポーツドリンクを少量ずつ、ゆっくり飲む。
・ 症状が治まらない場合は、速やかに医療処置を受ける。症状が完全になくなるまでは、決して活動を再開してはならない。再開後も、動きすぎや体温の上がりすぎに細心の注意を払う。
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできたらと思っています。
今年の暑さも随分やわらいできました。仙台では、もう連日秋のような気配になってきていますが、今年の暑さで、熱中症にかかった方も多かったですね。
汗をかいて、塩分が出ますので、少し塩を多く取ると予防できます。そのかわり１００％塩化ナトリウムではなく、自然の海塩がミネラルのバランスがいいので、少し高い塩を使ってください。
熱痙攣（けいれん）（heat cramp: 手足の筋肉痛、痙攣やこむら返り）は、気温と湿度が高いときに、無理をすると生じる。熱疲労（heat exhaustion）や熱射病（heat stroke）といったさらに重篤な熱性疾患の初期徴候であることもあるため、軽視してはいけない。(編集部注=熱痙攣、熱疲労、熱射病などの熱性疾患を総称して「熱中症」とよぶ。)
米国赤十字社（ARC）では、熱痙攣をはじめ、熱性疾患の危険信号がみられたときの対処として以下のように助言している：
・ 熱痙攣やさらに重篤な熱性疾患の症状がみられたら、速やかに活動を中止し休息を取る。可能であれば空調の効いた場所または日陰へ移動する。
・ 重篤な熱性疾患の症状には、皮膚の湿りや顔面蒼白（そうはく）、頭痛、めまい、脱力、疲労感、吐き気などがある。
・ 冷たい水またはスポーツドリンクを少量ずつ、ゆっくり飲む。
・ 症状が治まらない場合は、速やかに医療処置を受ける。症状が完全になくなるまでは、決して活動を再開してはならない。再開後も、動きすぎや体温の上がりすぎに細心の注意を払う。
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