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仙台市泉区在住のながさわ歯科医院の院長は健康オタクで、つれづれなるままに気まぐれ日記を書いています。
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健康オタ子さん
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e‐逸品！.com little-greenpeasさん
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2008年02月01日
カテゴリ： 食生活
仙台市泉区のながさわ歯科医院の長澤です。
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできたらと思っています
最近はまっているものに、ハーブティーにハチミツを入れて飲んでいます。カフェインを摂らないようにしていると、たまに飲むコーヒーが胃にこたえます。飲むとしばらく胃に違和感を感じて普段は存在を忘れているのに、胃が俺はここにいるぞという感じで存在を主張してきます。
スパイスは我が家では随分使っておりましたが、子供ができてからカレー何ぞは母乳を苦くするということで作らなくなりましたが、その昔は知人に教えてもらったインド直伝のタマネギとスパイスだけで作る辛いカレーを作っていました。
この話を聞いたら今度またカレーを作りたくなりました。
タマネギを３０分くらいずーと炒めなければ味が出ないので、根性を入れないとできないのですが、食べてびっくり玉手箱くらいのおいしさです。
作った時はまた、レシピを載せます。お楽しみに。
スパイスの健康パワーに注目！
豊かな香りで料理を引き締め、食の魅力をより奥深いものにしてくれるスパイス。近年は、世界各国の料理を出すレストランが増えたこともあり、私たちにとってより身近なものとなってきました。なかでもカレーはスパイスが豊富な料理として知られており、なんと10～30種類も含まれているのだとか。ほかにもエスニックやタイ料理、中国・四川料理など、辛い料理の多くにはスパイスが含まれています。
スパイスは香りがよいだけでなく、昔から 健康にも役立てられてきました 消化促進作用 について詳しく紹介されています。
現在でも、スパイスは薬の成分としても重宝されています。漢方薬が手元にある人は、パッケージに書かれた成分表示を見てみましょう。「ケイヒ、ウイキョウ、チョウジ」などと書かれていますが、ケイヒはシナモン、ウイキョウはフェンネル、チョウジはクローブの別名。漢方薬には、たくさんのスパイスが含まれていることが分かるでしょう。また、 インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」 でも、スパイスとハーブを混ぜた液体をこすり付けてマッサージをしたり、カレーをはじめとするスパイスたっぷりの料理を食べるなどの処方が用いられています。
ショウガやトウガラシ成分が入ったサプリメントも便利
漢方やアーユルヴェーダに縁がない人でも、 風邪のひき始めにショウガ湯 を飲んだり、寒い日にトウガラシが入った料理を食べた経験はあるのではないでしょうか。ショウガ、つまりジンジャーは、最も古くから珍重されているスパイスの一つです。体を温めて風邪の症状を抑える効果のほか、二日酔いや乗り物酔いを防ぐ効果、脂っこい食べ物の消化を助ける作用などが認められています。一方のトウガラシは、ダイエット効果で人気。これは、トウガラシの種付近に含まれている「カプサイシン」という成分に、血液の循環を活発にする効果があるとされているからです。そのため、体温が上昇して汗をかき、運動した後と同じような状態になるのです。
忙しい人や手軽に摂取したい人は、サプリメントを買う、という方法もあります。店頭や通信販売では、ショウガのエキスが入った錠剤やターメリックを配合した栄養ドリンクなど、さまざまなサプリメントが手に入ります。また近年、カプサイシンと同様の作用があるにもかかわらず、辛味がほとんどない「カプシエイト」という新成分が発見されました。こうした成分が入ったサプリメントなら、辛いものが苦手な人でも安心して利用できるでしょう。
自宅での料理にもスパイスを取り入れて
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできたらと思っています
最近はまっているものに、ハーブティーにハチミツを入れて飲んでいます。カフェインを摂らないようにしていると、たまに飲むコーヒーが胃にこたえます。飲むとしばらく胃に違和感を感じて普段は存在を忘れているのに、胃が俺はここにいるぞという感じで存在を主張してきます。
スパイスは我が家では随分使っておりましたが、子供ができてからカレー何ぞは母乳を苦くするということで作らなくなりましたが、その昔は知人に教えてもらったインド直伝のタマネギとスパイスだけで作る辛いカレーを作っていました。
この話を聞いたら今度またカレーを作りたくなりました。
タマネギを３０分くらいずーと炒めなければ味が出ないので、根性を入れないとできないのですが、食べてびっくり玉手箱くらいのおいしさです。
作った時はまた、レシピを載せます。お楽しみに。
スパイスの健康パワーに注目！
豊かな香りで料理を引き締め、食の魅力をより奥深いものにしてくれるスパイス。近年は、世界各国の料理を出すレストランが増えたこともあり、私たちにとってより身近なものとなってきました。なかでもカレーはスパイスが豊富な料理として知られており、なんと10～30種類も含まれているのだとか。ほかにもエスニックやタイ料理、中国・四川料理など、辛い料理の多くにはスパイスが含まれています。
スパイスは香りがよいだけでなく、昔から 健康にも役立てられてきました 消化促進作用 について詳しく紹介されています。
現在でも、スパイスは薬の成分としても重宝されています。漢方薬が手元にある人は、パッケージに書かれた成分表示を見てみましょう。「ケイヒ、ウイキョウ、チョウジ」などと書かれていますが、ケイヒはシナモン、ウイキョウはフェンネル、チョウジはクローブの別名。漢方薬には、たくさんのスパイスが含まれていることが分かるでしょう。また、 インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」 でも、スパイスとハーブを混ぜた液体をこすり付けてマッサージをしたり、カレーをはじめとするスパイスたっぷりの料理を食べるなどの処方が用いられています。
ショウガやトウガラシ成分が入ったサプリメントも便利
漢方やアーユルヴェーダに縁がない人でも、 風邪のひき始めにショウガ湯 を飲んだり、寒い日にトウガラシが入った料理を食べた経験はあるのではないでしょうか。ショウガ、つまりジンジャーは、最も古くから珍重されているスパイスの一つです。体を温めて風邪の症状を抑える効果のほか、二日酔いや乗り物酔いを防ぐ効果、脂っこい食べ物の消化を助ける作用などが認められています。一方のトウガラシは、ダイエット効果で人気。これは、トウガラシの種付近に含まれている「カプサイシン」という成分に、血液の循環を活発にする効果があるとされているからです。そのため、体温が上昇して汗をかき、運動した後と同じような状態になるのです。
忙しい人や手軽に摂取したい人は、サプリメントを買う、という方法もあります。店頭や通信販売では、ショウガのエキスが入った錠剤やターメリックを配合した栄養ドリンクなど、さまざまなサプリメントが手に入ります。また近年、カプサイシンと同様の作用があるにもかかわらず、辛味がほとんどない「カプシエイト」という新成分が発見されました。こうした成分が入ったサプリメントなら、辛いものが苦手な人でも安心して利用できるでしょう。
自宅での料理にもスパイスを取り入れて
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