PR
ビリオネアー
仙台市泉区在住のながさわ歯科医院の院長は健康オタクで、つれづれなるままに気まぐれ日記を書いています。
Freepage List
健康オタ子の日記
健康オタ子さん
健康道場トラの穴 ＭＣタイガーさん
アンチエイジングが… アンチエイジングドクター・ジュリさん
晴走雨読 101匹の羊さん
e‐逸品！.com little-greenpeasさん
健康道場トラの穴 ＭＣタイガーさん
アンチエイジングが… アンチエイジングドクター・ジュリさん
晴走雨読 101匹の羊さん
e‐逸品！.com little-greenpeasさん
Comments
2026年10月
2026年09月
2026年08月
2026年09月
2026年08月
2026年07月
2026年06月
2026年06月
2008年05月31日
カテゴリ： 健康
仙台市泉区のながさわ歯科医院の長澤です。
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできたらと思っています。
本当に私も６年前までは冷え症だったと思います。本当に酷いときは、真夏の３０℃を超える暑さの中でも、長袖のシャツを着ていました。今も重いクーラー病を患っていますが、少しずつ良くなってきています。生活習慣、食生活の改善しかないですよね。
オトコにも増えている!?
“冷え性”。その原因と対策
冬が来ちゃいましたね。個人的な前フリで恐縮ですが、近年筆者が悩んでいるのが手足の先の冷え。女子みたいですが、原稿を書いてる今も、足下にヒーターを忍ばせている始末。以前は、暑がりで汗かきだったのに。
「実は男性の冷え性は増えているんですよ」とは、 全国冷え症研究所 の山口勝利先生。「10年前の開院当時はゼロでしたが、最近は患者の15％ほどが男性ですね」
それはナゼ？
「現代の男性の生活習慣が原因だと思います。朝はコーヒーにパン食。ランチは肉類が多い。空調の効いた部屋でずっと仕事をして、夜は居酒屋で揚げ物で一杯。帰宅後は湯船に浸からず シャワー でしょ。挙げた食材は、東洋医学ではどれも体を冷やすとされているもの。空調や入浴も含め温まる暇がないので、体は冷える一方です」
「私の研究では 、(1)免疫力が低下して、突然花粉症になったり、なかなか風邪が治りにくくなる。(2)太りやすくなる。(3)自律神経が乱れて、肩こりや頭痛に敏感になる。(4)内臓の働きが弱くなって疲れやすくなる。(5)うつ傾向になる」
どれも覚えアリなんですが、うつまで!?
「朝起きられない。会社に行きたくない。よく出社拒否で『うつ病』と診断された方が、企業の健康組合の案内で当院に来られるのですが、そんな方の体温を測ると内蔵の温度が低いことが多いんですよ」
冷え症を防ぐためにはどうすれば？
「 食生活を見直す のが一番簡単ですね。みそ汁にショウガをてんこ盛りで入れる。どうしてもお肉が好きな方は、温野菜をどこかでとる。特にニンジン、ゴボウ、レンコンなどの根菜。またカフェインを含んだ食品をとりすぎないこと。運動ではよく歩いて、せめて腹筋を鍛えましょう」
先生によると、自覚がない冷え症も多いとか。最近、体の不調で悩んでいる方は、一度冷え症を疑ってみては？
(熊山 准)
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできたらと思っています。
本当に私も６年前までは冷え症だったと思います。本当に酷いときは、真夏の３０℃を超える暑さの中でも、長袖のシャツを着ていました。今も重いクーラー病を患っていますが、少しずつ良くなってきています。生活習慣、食生活の改善しかないですよね。
オトコにも増えている!?
“冷え性”。その原因と対策
冬が来ちゃいましたね。個人的な前フリで恐縮ですが、近年筆者が悩んでいるのが手足の先の冷え。女子みたいですが、原稿を書いてる今も、足下にヒーターを忍ばせている始末。以前は、暑がりで汗かきだったのに。
「実は男性の冷え性は増えているんですよ」とは、 全国冷え症研究所 の山口勝利先生。「10年前の開院当時はゼロでしたが、最近は患者の15％ほどが男性ですね」
それはナゼ？
「現代の男性の生活習慣が原因だと思います。朝はコーヒーにパン食。ランチは肉類が多い。空調の効いた部屋でずっと仕事をして、夜は居酒屋で揚げ物で一杯。帰宅後は湯船に浸からず シャワー でしょ。挙げた食材は、東洋医学ではどれも体を冷やすとされているもの。空調や入浴も含め温まる暇がないので、体は冷える一方です」
「私の研究では 、(1)免疫力が低下して、突然花粉症になったり、なかなか風邪が治りにくくなる。(2)太りやすくなる。(3)自律神経が乱れて、肩こりや頭痛に敏感になる。(4)内臓の働きが弱くなって疲れやすくなる。(5)うつ傾向になる」
どれも覚えアリなんですが、うつまで!?
「朝起きられない。会社に行きたくない。よく出社拒否で『うつ病』と診断された方が、企業の健康組合の案内で当院に来られるのですが、そんな方の体温を測ると内蔵の温度が低いことが多いんですよ」
冷え症を防ぐためにはどうすれば？
「 食生活を見直す のが一番簡単ですね。みそ汁にショウガをてんこ盛りで入れる。どうしてもお肉が好きな方は、温野菜をどこかでとる。特にニンジン、ゴボウ、レンコンなどの根菜。またカフェインを含んだ食品をとりすぎないこと。運動ではよく歩いて、せめて腹筋を鍛えましょう」
先生によると、自覚がない冷え症も多いとか。最近、体の不調で悩んでいる方は、一度冷え症を疑ってみては？
(熊山 准)
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
-
プラセンタ投与で放射線障害軽減効果を確認 2012年05月16日
-
ランニングマシーンに乗っても長生きは約… 2012年04月16日
-
定期的な歯のクリーニングは心臓発作リス… 2012年03月31日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
