仙台市泉区在住の健康オタクの気まぐれ日記

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師子乃@ Re:原発推進学者が次々懺悔「国民に深く陳謝する」(04/16) お世話になります。公明党の「伊藤和博…

R.R@ Re:東電のカネに汚染した東大に騙されるな！(03/31) 正論ですね。「プルトニウムは飲んでも〜…

R.R@ Re:潰瘍性口内炎の原因は？(08/31) 最近、日本でも女性の間では自然派シャン…

R.R@ Re:青木泰さん講演会後編(02/20) 原発排水は通常海水温よりも6~8度以上高い…

仙台市泉区のながさわ歯科医院の長澤です。
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできた

　健康における基本中の基本ですね。改めて言うまでもないですが、科学的裏付けがなされたということでしょうか。
　私たちの体は６０兆個の細胞でできていますが、１日１兆個の細胞が作り替えられるといわれています。その作り替えも夜寝ている間に行われています。だから、８時間の睡眠が必要で、しっかりと横になって体から重力の影響をゼロにする必要があります。椅子に座ったりしての睡眠は重力の影響を受けるので、作り替えがうまく行きません。

　夜更かしは昔は、誰も起きていない中で自分の自由にできる時間と、楽しむことができましたが、最近は次の日の体調不良を思うと、遅くまで起きていることができません。

免疫システムは夜間によく働く

　身体に侵入した細菌に対する免疫システムによる攻撃は、夜間に最も強く、昼間は最も少なくなることが米スタンフォード大学（カリフォルニア州）のショウジョウバエを用いた研究で判明し、米サンフランシスコで開催された米国細胞生物学会（ASCB）年次集会で発表された。

　ヒトの体はショウジョウバエと同じように概日リズムによって調整されており、毎日の食事や休息の時間という体内時計を動かしている。研究グループによると、ハエを用いた過去の研究から、細菌に感染すると概日リズムが乱れ、体内時計が正しく働かないと感染症に対する感受性が高くなることがわかっているという。

　今回の研究では、ショウジョウバエを昼間と夜間の異なる時間に、２種類の異なる細菌に感染させた。夜間に感染した場合、昼間に感染したものよりも生存率が高かったという。研究グループはこのほか、概日時計が乱れたショウジョウバエでは “食細胞的（phagocytic）”活性（身体の生来の免疫反応）が低いことも突き止めている。

[/HealthDay News]

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