さてさて、私の参加している ＡＩヨガサークル では、

毎月第4木曜日　9時30分から脂肪燃焼ヨガ(60分） を行っています。

ちょっと体力的にどうかな？とお思いもあなた

是非是非、参加してみてください。

もちろん、500円です。　とっても価値在り

パワーヨガに脂肪燃焼効果のあるポーズを加えてのヨガ。

基本のヨガポーズがご理解いただいていれば参加できますよ。

もちろん、「他人と比較しない、無理しない･･･」の

ＡＩヨガさんのご指導なので、大丈夫です

初参加の私は、三角のひねりのポーズが苦手・・・。

ひねりがつくだけで自分のポーズが良くわからなくなってしまいました

なので、無理しないでできる範囲でポーズを取りました。

この季節、気温のせいなのか

毛穴が開きすぎているのか

汗のかき方がすごかったです。

脂肪よ～燃焼してくれ～って感じです。

～～～　以上、抜粋おわり　～～～

たしかに！大汗でした！

あれんぬ先生以外の皆さんも

汗が滴り落ちていましたね

私は、【誰でもヨガ】ではヨガラグを使いませんが

【脂肪燃焼ヨガ】では、ヨガラグを使うことが多いです。

（大汗をかくと、レッスン後のヨガマットのお手入れが面倒ですが、

ヨガラグなら、洗濯機に放り込むだけ無精な私にピッタリです）

お手入れの仕方はコチラ（過去記事）

　2009/06/17　ヨガマットを水洗いする　→ コチラ

　2009/06/19 ヨガマットの洗い方　→ コチラ

　2009/06/23　洗えるヨガマット、洗えないヨガマット　→ コチラ

　2009/07/03　ヨガマットの毎日のお手入れ　→ コチラ

　2009/07/10　ヨガマットの寿命を延ばす保管方法　→ コチラ

　2009/11/09　ヨガマットを洗うのに適した時期　→ コチラ

コチラもどうぞ→ 2009/7/17　ヨガラグの選び方＆使い方第2回　汗の季節にはヨガラグ・ヨガタオルが活躍！

↓　私も持っています。スキッドレスの半額以下は驚きのお値打ち価格！

送料無料！yoga works ヨガワークスワッフルヨガラグ

あれんぬ先生のブログに私もコメントしています。

ぜひ、コチラもご覧下さいね

脂肪燃焼ヨガについて知りたい方は、

コチラ→ 「2011/5/25　お試し企画！脂肪燃焼ヨガとは」

＊脂肪燃焼ヨガとは？

太陽礼拝を中心に脂肪燃焼効果の高いポーズを連続で行います。

きほんヨガ同様体幹が鍛えられるので、シェイプアップとともに

腰痛改善やスポーツパフォーマンスの向上にも効果的です。

手抜きせずにに行うと、きほんのヨガよりも強度が高くなりますが、
ご自身に合った正しい軽減方法も丁寧にご案内しますので、