こんばんわ～☆

今日の献立も美味しそうですね～
カロリー低めでも楽しみなお食事タイム
だよね。
応援ぽちっと☆　いつもありがと☆ (2012年11月13日 22時57分06秒)

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2012年11月13日
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１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ

(24)
カテゴリ： カロリー摂取量

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１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ

＊朝食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・ポークソーセージ５０ｇ（１００Ｋｃａｌ）の合計 ２３１Ｋｃａｌ

＊昼食は、焼きそば１パック（５２７Ｋｃａｌ）・キャラメルモカシュークリーム（２９５Ｋｃａｌ）の合計 ８２２Ｋｃａｌ

＊夕食は、キンピラゴボウ５０ｇ（５８Ｋｃａｌ）・焼酎１８０ｃｃ（３７０Ｋｃａｌ）の合計 ４２８Ｋ ｃａｌ　ごはん抜き






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最終更新日  2012年11月13日 18時17分45秒
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こヾ(^o^-) ん(o^ｰ^)o ばo(^0^o*) ん(o^-^)ヾわ(*^〇^*)ノ”  
なぁ～りぃ～まぁ～、  さん
いつもありがとうございます。
今宵も遊びに来ましたよぉ～。
|￣(ｴ)￣) |(ｴ)￣) |￣) |ﾄﾞﾛﾝ!ﾊﾟｯ * (2012年11月13日 22時22分37秒)

Re:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
la-ta  さん
やきそば！
だいすきですよ♪
(2012年11月13日 22時52分02秒)

Re:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
月乃ひかり  さん

Re:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
花より団子 さん
夕食は飯抜きですか。
徹底してますね。
無理しないように....。
それでもちゃんと焼酎は
入っていますね。 (2012年11月13日 23時29分45秒)

Re:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
ゆずぽん さん
お昼がちょっとカロリー高めだから　夕飯　ご飯抜きで頑張っちゃったのでしょうか。
それとも晩酌のために　？（笑） (2012年11月13日 23時49分55秒)

Re:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
くぴん７４  さん
ブログとダイエットの応援にきました。 (2012年11月14日 00時15分10秒)

Re:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ  
くぅ さん
おはようございます(^-^)
今日も楽しくお食事しましょう(*^_^*)
(2012年11月14日 03時53分55秒)

11/14おはようございます♪  
トシ【toshi-i】  さん
いつもありがとうございます。
☆p＼(*^o^*)／p☆

おはようございます♪（挨拶＆応援）
今日は『パチンコの日、埼玉県民の日、大分県民の日、世界糖尿病デー、コベントリー爆撃の日、ウーマンリブの日、盛人の日、いい石の日』です。

昨日は茨城県の日でしたが、今日は埼玉県と大分県の日です。
ディズニーランドが混んでいるとの噂もありますね。

今日も1日頑張りましょう！

※励みになります。ランキング応援にご協力ください。

(2012年11月14日 06時11分58秒)

Re:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
ただのデブ0208  さん
　おはようございます。今日は比較的暖かい朝です。
　昨日は、雑用がいろいろあり、訪問が遅れてしまいました。
　1500kcalの食事、しっかり、守っていますね。これで、お医者さんが、ブログを診ても、守っていることが確認できますね。
　ランキング応援！！ (2012年11月14日 06時25分58秒)

Re:こヾ(^o^-) ん(o^ｰ^)o ばo(^0^o*) ん(o^-^)ヾわ(*^〇^*)ノ”(11/13)  
よりすぐり  さん
なぁ～りぃ～まぁ～、さん
＞いつもありがとうございます。
＞今宵も遊びに来ましたよぉ～。
＞|￣(ｴ)￣) |(ｴ)￣) |￣) |ﾄﾞﾛﾝ!ﾊﾟｯ *
-----
今日もまた応援コメント両方ありがとうございます。m(__)m　 (2012年11月14日 08時22分13秒)

Re[1]:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
よりすぐり  さん
la-taさん
＞やきそば！
＞だいすきですよ♪
＞
-----
焼きそば、おいしいもんね。
でもカロリーは高いんですよ。私のように体重オーバーの人は、気を付けないといけません。(^J^) (2012年11月14日 08時23分43秒)

Re[1]:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
よりすぐり  さん
月乃ひかりさん
＞こんばんわ～☆
＞
＞今日の献立も美味しそうですね～
＞カロリー低めでも楽しみなお食事タイム
＞だよね。
＞応援ぽちっと☆　いつもありがと☆
-----
限られたカロリー量ですが、食事が楽しみになります。100グラムでも減ってくると、また明日から頑張ろうという気持ちになります。(^J^) (2012年11月14日 08時26分02秒)

Re[1]:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
よりすぐり  さん
花より団子さん
＞夕食は飯抜きですか。
＞徹底してますね。
＞無理しないように....。
＞それでもちゃんと焼酎は
＞入っていますね。
-----
昨日は、焼酎を飲んだのでお米は止めました。それに昼にエイビーの中にあるケーキ屋さんでパティシエの卵というシュークリームを食べたので、夕食で調節しました。
(2012年11月14日 08時30分29秒)

Re[1]:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
よりすぐり  さん
ゆずぽんさん
＞お昼がちょっとカロリー高めだから　夕飯　ご飯抜きで頑張っちゃったのでしょうか。
＞それとも晩酌のために　？（笑）
-----
ゆずぽんさんの言われる通り、昼に食べ過ぎたから夕食で調節しました。食べ過ぎた時は、どこかで調節しないとダイエットになりませんので、こんなやり方しています。(^J^) (2012年11月14日 08時33分06秒)

Re[1]:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
よりすぐり  さん
くぴん７４さん
＞ブログとダイエットの応援にきました。
-----
両方応援ありがとうございます。m(__)m (2012年11月14日 08時34分09秒)

Re:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
eejirow  さん
おはようございます。
１１月１３日の摂取カロリーもＯＫでしたね！！(^L^)

今朝の瀬戸内海沿岸地域は急な冷え込みでかなり寒くなっていて、
８時の外気温が８．８℃。
風鈴がちりんちりんと鳴るほど冷たい風も強く吹いています。
青空が見え日差しは明るいものの晴れたり曇ったりの天気。
暖かくしてお過ごしくださいね。
今日がいい一日でありますように。Good luck !! ☆彡
(2012年11月14日 08時36分33秒)

Re[1]:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
よりすぐり  さん
くぅさん
＞おはようございます(^-^)
＞今日も楽しくお食事しましょう(*^_^*)
＞
-----
どうですよね、くぅさんは体重をつけましょう。そして私はダイエット食です。頑張りましょうね。(^J^) (2012年11月14日 08時36分33秒)

Re:11/14おはようございます♪(11/13)  
よりすぐり  さん
トシ【toshi-i】さん
＞いつもありがとうございます。
＞☆p＼(*^o^*)／p☆
＞
＞おはようございます♪（挨拶＆応援）
＞今日は『パチンコの日、埼玉県民の日、大分県民の日、世界糖尿病デー、コベントリー爆撃の日、ウーマンリブの日、盛人の日、いい石の日』です。
＞
＞昨日は茨城県の日でしたが、今日は埼玉県と大分県の日です。
＞ディズニーランドが混んでいるとの噂もありますね。
＞
＞今日も1日頑張りましょう！
＞
＞※励みになります。ランキング応援にご協力ください。
＞
＞
-----
今日は、パチンコの日ですか。退職してからパチンコもやらなくなりました。以前は、1パチでカードに貯玉して楽しんでいましたが、無くなってしまったので行かなくなりました。7万発以上あったのが1か月で無くなり、それから当らなくなりました。これ以上引っ掛からないようにしています。 (2012年11月14日 08時40分48秒)

Re[1]:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
よりすぐり  さん
ただのデブ0208さん
＞ 　おはようございます。今日は比較的暖かい朝です。
＞　昨日は、雑用がいろいろあり、訪問が遅れてしまいました。
＞　1500kcalの食事、しっかり、守っていますね。これで、お医者さんが、ブログを診ても、守っていることが確認できますね。
＞　ランキング応援！！
-----
訪問は気を使わないで下さいね。お忙しい時には、そちらを優先して下さいね。
6か月1500を続けたら、10キロは減ると思います。あと5キロと言ったら、もう少し時間が掛ります。(^J^) (2012年11月14日 08時45分38秒)

Re[1]:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
よりすぐり  さん
eejirowさん
＞おはようございます。
＞１１月１３日の摂取カロリーもＯＫでしたね！！(^L^)
＞
＞今朝の瀬戸内海沿岸地域は急な冷え込みでかなり寒くなっていて、
＞８時の外気温が８．８℃。
＞風鈴がちりんちりんと鳴るほど冷たい風も強く吹いています。
＞青空が見え日差しは明るいものの晴れたり曇ったりの天気。
＞暖かくしてお過ごしくださいね。
＞今日がいい一日でありますように。Good luck !! ☆彡
＞
-----
セーフでした。オーバーすると次の日がキツイです。毎日の食事調整が重要になっています。せっかく3.5キロ落としたので、頑張りたいと思います。 (2012年11月14日 08時48分29秒)

Re:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
かつっぺ！  さん
今日も応援＆お礼です。
いつもありがとうございます。 (2012年11月14日 12時38分24秒)

Re:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
charme4810  さん
こんにちは.美味しいお弁当でした (2012年11月14日 13時21分39秒)

Re[1]:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
よりすぐり  さん
かつっぺ！さん
＞今日も応援＆お礼です。
＞いつもありがとうございます。
-----
どういたしまして、こちらこそ何時も有難うございます。m(__)m (2012年11月14日 18時14分33秒)

Re[1]:１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ(11/13)  
よりすぐり  さん
charme4810さん
＞こんにちは.美味しいお弁当でした
-----
食事は１日の楽しみだもんね。美味しいお弁当が一番！(^o^) (2012年11月15日 17時24分15秒)

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