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2005.02.26
テーマ： サプリメントについて(7)
カテゴリ： セクシー相談室
これは、２／２５（金）に「お姉さまのセクシーブログ相談室」で質問に答えた文章です。
「お姉さまのセクシーブログ相談室」はこちら。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
http://blog.livedoor.jp/sabanin/
・・・確かに中年になると、若いころと比べて、そんなに食べてないのに
太ります。３０代過ぎると多くの人が実感します。
だからテレビ番組でもダイエットを取り上げると高視聴率ゲットなのね。
～よしかの考える太る３大原因～
1.）摂取カロリーが消費カロリーより多い
3.）細胞の機能の低下（エネルギー不足、自律神経の乱れ、便秘その他もろもろを含む）
■アルファリポイック酸 （Alpha Lipoic Acid）
※日本ではチオクト酸とも呼ばれます
は上記の3.）の改善に効果的です。
細胞でエネルギーをつくるのに欠かせない物質、アルファ・リポ酸。
ミトコンドリアを守り、栄養素からつくられるエネルギー量を生成し、増大させます。
又、取り入れられた酸素を効率的に利用します。
他にも、
・ＣoＱ10をリサイクルする
・グルタチオンのレベルを上げる
・体内で不足したビタミンＣやＥを補い、効果を高める
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000147443
・がん遺伝子の発現を抑える（がんにならないようにする）
・超強力抗酸化パワーがある
・心臓、血管系の病気の予防
・老化の予防
・ヨーロッパでは糖尿病の治療に使用
・放射線による細胞損傷の予防
・脳卒中による損傷を治癒
などが挙げられます。
もともと体内でつくられるものですが、２０代から生産量は落ちていきます。
他の特徴として、たいていの栄養素が水か、脂にしか溶けないのに比べ、
アルファ・リポ酸はどちらにも溶けます。
だから、細胞の中核から外までスイスイ通り抜け、
恐ろしいフリーラジカル（活性酸素）と闘ってくれます。
細胞の集まりであるヒトが最高の健康を保つ為には必須の栄養素です。
で、
・痩せるのか？
先の1.）～3.）の条件を改善すれば痩せます。
アルファ・リポ酸だけでどれだけ痩せたいのか、痩せられるのか？
■アルファ・リポ酸は、細胞内ののエネルギー量を増やすのですから、
3.）の細胞の機能を改善する役割なんです。
細胞のエネルギーレベルが高いほど、新陳代謝（ターンオーバー）
が活発になり、細胞を修復し、長く若さを保つことができます。
だからダイエットについては、確かにお手伝いできます。
しかし暴飲暴食、動かないぐうたら生活を改善できない方が
アルファ・リポ酸に大きすぎる期待をかけたところで、効果が出るか疑問です。
３３歳小デブ男さんには、そこらへんをしっかり了解していただきたい。
次に、
・どう活用するのか？
アルファ・リポ酸はじゃがいもから発見されました。
体にいいからアルファ・リポ酸を摂るぞ！！と含まれる
食品で摂ろうと思っても、適切な食品はありません。
だからサプリメントで摂ることがベストです。
・どれを買ったらいいか？
アルファ・リポ酸は、成人で １日１００ミリグラム
摂ることが理想です
ただし長期で摂取するなら一つ注意が必要です。（長期ね。３ヶ月以上）
「ビオチン」不足になる。
ビタミンＢの仲間で、健康的な髪や爪、肌を維持するのに必要な栄養素すが、
分子構造がアルファ・リポ酸にそっくりなため、体内で競合します。
アルファ・リポ酸１００ミリグラムに対し、ビオチン３００マイクログラム
を同時に摂りましょう。
♪後は、１日１００ミリグラムとれて、何錠（粒・カプセル）
入っていて・・・おいくら？とお財布と相談して決めてください。
■サプリメントは食品です。基本的に一緒に飲んでいけないものはありませんが、
治療中の方、妊娠中の方は、必ず担当医師にご相談ください。
こんなところでしょうか？ご理解いただけましたか？
・・・・ああ、なんてこったい。マジメに答えてしまった。
来週もＦカップの胸を借りるつもりで、さぁ、いらっしゃい！！
なんでも聞いてね！！
まぐまぐから無料で
サプリメント、健康、美容情報配信してます。
こちらから登録できます⇒ http://www.mag2.com/m/0000147443.htm
火・水・木「パンプスにエプロン」
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・・・確かに中年になると、若いころと比べて、そんなに食べてないのに
太ります。３０代過ぎると多くの人が実感します。
だからテレビ番組でもダイエットを取り上げると高視聴率ゲットなのね。
～よしかの考える太る３大原因～
1.）摂取カロリーが消費カロリーより多い
3.）細胞の機能の低下（エネルギー不足、自律神経の乱れ、便秘その他もろもろを含む）
■アルファリポイック酸 （Alpha Lipoic Acid）
※日本ではチオクト酸とも呼ばれます
は上記の3.）の改善に効果的です。
細胞でエネルギーをつくるのに欠かせない物質、アルファ・リポ酸。
ミトコンドリアを守り、栄養素からつくられるエネルギー量を生成し、増大させます。
又、取り入れられた酸素を効率的に利用します。
他にも、
・ＣoＱ10をリサイクルする
・グルタチオンのレベルを上げる
・体内で不足したビタミンＣやＥを補い、効果を高める
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・がん遺伝子の発現を抑える（がんにならないようにする）
・超強力抗酸化パワーがある
・心臓、血管系の病気の予防
・老化の予防
・ヨーロッパでは糖尿病の治療に使用
・放射線による細胞損傷の予防
・脳卒中による損傷を治癒
などが挙げられます。
もともと体内でつくられるものですが、２０代から生産量は落ちていきます。
他の特徴として、たいていの栄養素が水か、脂にしか溶けないのに比べ、
アルファ・リポ酸はどちらにも溶けます。
だから、細胞の中核から外までスイスイ通り抜け、
恐ろしいフリーラジカル（活性酸素）と闘ってくれます。
細胞の集まりであるヒトが最高の健康を保つ為には必須の栄養素です。
で、
・痩せるのか？
先の1.）～3.）の条件を改善すれば痩せます。
アルファ・リポ酸だけでどれだけ痩せたいのか、痩せられるのか？
■アルファ・リポ酸は、細胞内ののエネルギー量を増やすのですから、
3.）の細胞の機能を改善する役割なんです。
細胞のエネルギーレベルが高いほど、新陳代謝（ターンオーバー）
が活発になり、細胞を修復し、長く若さを保つことができます。
だからダイエットについては、確かにお手伝いできます。
しかし暴飲暴食、動かないぐうたら生活を改善できない方が
アルファ・リポ酸に大きすぎる期待をかけたところで、効果が出るか疑問です。
３３歳小デブ男さんには、そこらへんをしっかり了解していただきたい。
次に、
・どう活用するのか？
アルファ・リポ酸はじゃがいもから発見されました。
体にいいからアルファ・リポ酸を摂るぞ！！と含まれる
食品で摂ろうと思っても、適切な食品はありません。
だからサプリメントで摂ることがベストです。
・どれを買ったらいいか？
アルファ・リポ酸は、成人で １日１００ミリグラム
摂ることが理想です
ただし長期で摂取するなら一つ注意が必要です。（長期ね。３ヶ月以上）
「ビオチン」不足になる。
ビタミンＢの仲間で、健康的な髪や爪、肌を維持するのに必要な栄養素すが、
分子構造がアルファ・リポ酸にそっくりなため、体内で競合します。
アルファ・リポ酸１００ミリグラムに対し、ビオチン３００マイクログラム
を同時に摂りましょう。
♪後は、１日１００ミリグラムとれて、何錠（粒・カプセル）
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