PR
なおですよろしく
最近は美容と健康にこっている 嫌いな物は、仕事とブログ
2026.05
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2025.12
2025.11
2025.10
2025.09
2025.08
2025.11
2025.10
2025.09
2025.08
コメント新着
2021.01.28
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49248)
カテゴリ： 健康が一番
女性のお悩みでも高い順位を占める「肩こり」。
これは、肩と肩まわりの血流不足が原因です。
悪い姿勢のままでいると、血流不足となり、肩こりが引き起こされてしまうのです。
これは裏を返せば、姿勢を改善することで、肩こりを改善できる、ということです。
現代人は肩まわりの筋肉を動かす機会が少なく、ただでさえ筋肉が凝り固まってしまいがちです。
それに加えて、デスクワークを続けていると、姿勢が悪くなりがちとなり、肩こりが助長されてしまうのです。
では、どのような姿勢が悪い姿勢なのでしょうか。
それは、左右の肩甲骨が開いている状態です。
背中が丸まって、猫背になっている状態だと、肩甲骨が開いてきます。
猫背の状態だと、背中の前に肩がきてしまっています。
このような状態では、骨盤にも負担がかかり、体全体のバランスが悪くなります。体を動かしづらくなり、ますます筋肉が凝り固まってしまいます。
肩こりを改善するには、猫背をやめて、ピンと背中を張った姿勢をこころがけるようにしましょう。
左右の肩甲骨が内側に引き寄せられている状態が良い姿勢です。
肩甲骨を内側に引き寄せると、その間にある背骨もピンと伸びます。
このようにして、骨と筋肉が正しい位置に収まるようになり、血流が改善されてくるのです。
血の巡りが良くなり、肩こりが解消されます。
やってみると分かるのですが、肩甲骨を内側に引き寄せると、背筋がピンと伸びます。
背骨のラインを横から見てみても、健康的なS字のラインを描くようになります。
このような状態にあると、耳や肩、骨盤もまっすぐになるので、体に負担がかかりにくくなります。
血流の流れが良くなって、肩こりが解消されてきます。
。一区切りついたときに、自分の肩甲骨がダラーンと伸びてしまっているのか、それともキュッと内側に寄せられているのか、確認しましょう。
もしも肩甲骨が開いてしまっているのなら、それは肩に負担がかかる状態です。そのままの姿勢を続けていると、ますます肩こりがひどくなってしまいます。
肩こりは、重症化すると頭痛や吐き気もしてきてしまいます。
その場合は、すみやかに専門医を受診することをおすすめします。
けれども、そこまで事態が悪化する前に、定期的に自分の姿勢を改善して、肩こりのもとを解消していくのが、ベストな方法であることは言うまでもありません。
オフィスワークをする人にはぜひおすすめしたいアイテムです。
良い姿勢を続けていると、骨盤のゆがみも改善できて一石二鳥です。
骨盤のゆがみは、お腹まわりを大きくさせてしまいます。ダイエットをしても改善できない骨盤のゆがみは、姿勢で上手に改善しましょう。
これは、肩と肩まわりの血流不足が原因です。
悪い姿勢のままでいると、血流不足となり、肩こりが引き起こされてしまうのです。
これは裏を返せば、姿勢を改善することで、肩こりを改善できる、ということです。
現代人は肩まわりの筋肉を動かす機会が少なく、ただでさえ筋肉が凝り固まってしまいがちです。
それに加えて、デスクワークを続けていると、姿勢が悪くなりがちとなり、肩こりが助長されてしまうのです。
では、どのような姿勢が悪い姿勢なのでしょうか。
それは、左右の肩甲骨が開いている状態です。
背中が丸まって、猫背になっている状態だと、肩甲骨が開いてきます。
猫背の状態だと、背中の前に肩がきてしまっています。
このような状態では、骨盤にも負担がかかり、体全体のバランスが悪くなります。体を動かしづらくなり、ますます筋肉が凝り固まってしまいます。
肩こりを改善するには、猫背をやめて、ピンと背中を張った姿勢をこころがけるようにしましょう。
左右の肩甲骨が内側に引き寄せられている状態が良い姿勢です。
肩甲骨を内側に引き寄せると、その間にある背骨もピンと伸びます。
このようにして、骨と筋肉が正しい位置に収まるようになり、血流が改善されてくるのです。
血の巡りが良くなり、肩こりが解消されます。
やってみると分かるのですが、肩甲骨を内側に引き寄せると、背筋がピンと伸びます。
背骨のラインを横から見てみても、健康的なS字のラインを描くようになります。
このような状態にあると、耳や肩、骨盤もまっすぐになるので、体に負担がかかりにくくなります。
血流の流れが良くなって、肩こりが解消されてきます。
。一区切りついたときに、自分の肩甲骨がダラーンと伸びてしまっているのか、それともキュッと内側に寄せられているのか、確認しましょう。
もしも肩甲骨が開いてしまっているのなら、それは肩に負担がかかる状態です。そのままの姿勢を続けていると、ますます肩こりがひどくなってしまいます。
肩こりは、重症化すると頭痛や吐き気もしてきてしまいます。
その場合は、すみやかに専門医を受診することをおすすめします。
けれども、そこまで事態が悪化する前に、定期的に自分の姿勢を改善して、肩こりのもとを解消していくのが、ベストな方法であることは言うまでもありません。
オフィスワークをする人にはぜひおすすめしたいアイテムです。
良い姿勢を続けていると、骨盤のゆがみも改善できて一石二鳥です。
骨盤のゆがみは、お腹まわりを大きくさせてしまいます。ダイエットをしても改善できない骨盤のゆがみは、姿勢で上手に改善しましょう。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康が一番] カテゴリの最新記事
-
糖尿病予防のための食事 2022.09.23
-
お茶の健康効果 2022.09.16
-
高血圧予防のための食事 2022.09.09
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
