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アンチエイジングは、早めに対処、そして継続して行うのが大切です。

そのためにも、生活習慣全体から、アンチエイジングを心掛けたいもの。

アンチエイジングをもたらす生活習慣のポイントをご紹介します。

★予防と早期治療

早めに気づき、対処を始めましょう。

「まだ大丈夫でしょう」

「忙しいし、もうちょっと年齢が上になってから」

なんて思っていると、知らないうちに老化が進んでしまいます！

しみやシワなどは、一度できてしまうと、消すのがとても大変になります。

だからこそ、早めに予防を開始して、しみやしわなど、老化減少が出てこないようにするのが大切なのです。

ほうれい線や眉間のしわも、目立たないうちにケアしていれば、くっきりと浮かんでしまうのを食い止められます。

放置していると、日々の積み重ねによって、少しずつしわが深くなってしまいます。

乾燥やたるみ などは、しわの原因になります。

保湿を重視して、ハリのあるお肌を保ちたいですね。

★自分を好きになる

自分で自分をあきらめてしまったり、自分のことをどうでもよく思ってしまうと、それだけ老化がすすみやすくなります。

自分自信を愛せない人は、他人を愛することもできません。

孤独なオンナにならないように、まず自分をもっと好きになりましょう！

アンチエイジングは、スキンケアをするだけではなく、自分を好きになれるよう、意識することも大切なのです。

★アンチエイジングなスキンケア

アンチエイジングのために、まず行いたいのが 紫外線対策。

また、毎日鏡を見て、老化が進んでいないか、チェックすることも大切です。

にきびができてしまったら、それが痕になってしまわないように注意しましょう。

もしも痕に残ってしまったら、早めに皮膚科を受診しましょう。

色素沈着は、時間が経てばたつほど治りにくくなります。

・毎日鏡で口元、目元、あごのライン、首筋をチェック

・ ニキビ対策して痕を残さない

・紫外線対策（しみ対策、たるみやしわ対策）

・乾いた女にならない、保湿対策

・ヤセ肌を防ぐ冷え対策

・汗をかく（くすみ、むくみ改善、ニキビ予防になります）

これらのスキンケアを行うことで、 10 年後のお肌は確実に変わります！

★食べ物に気を付ける

食べたものが、あなたの肌をつくります。

そう思うと、ジャンクフードやスナック菓子はぜひとも避けたいです。

あなたが食べて、身体となったものがやがて、 可愛い赤ちゃんの体に入る かもしれない、とも考えておきましょう！

新しい命のためにも、自分の体の中を、良質なもので満たしておく必要があるのです！

緑黄色野菜など、 色の濃い野菜 はアンチエイジングに役立ちます。

「食」に対して好奇心を持ち、良いものはどんどん取り入れること。

また、 種、芽、卵、仔牛、仔羊 など、命が新しいものを食べることも良い影響をもたらします。

できてから時間の経った料理は、 酸化してしまっている おそれがあります。なるべく新鮮なものを食べるようにしましょう。