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夜、寝る前の美容は大切です。

スキンケアは朝と夜、 2

朝、忙しくてスキンケアできなくても、夜は必ず、スキンケアを忘れないようにしましょう。

肌の細胞は、常に新しいものに生まれ変わっています。

古い細胞が新しい細胞に生まれ変わることを、ターンオーバーと言います。

このターンオーバーは、夜、眠っている間に行われます。

新しい細胞に生まれ変わり、つややかなお肌がつくられるのです。

しかし、このターンオーバーのはたらきは、年齢とともに、ゆるやかになってきます。

ただ寝ていても、新しい皮膚がなかなか生み出されなくなります。

いつまでも肌の上に残った古い皮膚は、しわやたるみの原因になってしまいます。

これを改善するために、有効なのが寝る前美容です。

寝る前美容でオススメなのは、お肌を柔らかく刺激してあげること。

お肌はとてもデリケートです。

お肌の活性化のためにマッサージが良い、と言われていますが、強い力でゴシゴシしていると、逆にお肌を傷めてしまうおそれがあるので要注意です。

やさしく、温かい手で、お肌を刺激してあげましょう。

お肌を刺激して、活性化させるのに適しているのは、柔らかくて暖かい手です。

ガサガサしていたり、冷たかったりすると、お肌は元気を取り戻せません。

そこで、まず、自分の手をしっかり温めるところから始めましょう。

温めた手で、優しくお肌に触れます。

マッサージは、極力刺激を与えないマッサージです。

オイルやクリームなど、肌のすべりが良くなるものをお肌に塗ります。

これで、肌を上手にマッサージできるうえに、保湿効果も出すことができます。

温めた手で、オイルやクリームを塗ったお肌の上を滑らせて、活性化させましょう。

それから、眠りにつくと、ターンオーバーが活性化します。

寝る前にオイルやクリームを塗ると、乾燥対策になるので、とても良いことです。

眠っている間、肌表面から水分が蒸発しやすいです。

乾燥したお肌は刺激に弱く、肌も活性化しにくくなります。

オイルやクリームで保護してあげることで、朝までお肌をなめらかにできるのです。　

マッサージを行うのは、お風呂に入って、体があたたまっているときが適しています。

お肌がポカポカしているので、マッサージ効果が得られやすくなるのです。

また、お風呂に入ると、お肌は乾燥しやすくなります。

そこで、オイルやクリームが保護のはたらきをするのです。

お風呂があがりに、肌に気持ちの良い刺激を与えることで、毛細血管のはたらきが良くなります。

血流が促進され、栄養や酸素がしっかりと行き渡ります。

このようにして、新しい細胞をつくるための材料が補給されるのです。

寝る前はとても大切なスキンケアの時間です。

お風呂上りのマッサージをぜひ、行ってみてください。

続けていることで、見違えるような効果が表れるはずです。