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2020.07.24
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： ダイエット記録
体重 61.3㎏
BMI 25.2
・・・ 前日飲みすぎた！
22時就寝 7時間睡眠
ラジオ体操 ・・・ 忘れてた！！
朝の運動で代謝ＵＰ！消費カロリーＵＰ！
食事バランス ・・・
湯船に浸かる ・・・
反復浴 体の芯から温めて代謝ＵＰ！
お風呂上りのストレッチ ・・・
老廃物を流す
BMI 25.2
・・・ 前日飲みすぎた！
22時就寝 7時間睡眠
ラジオ体操 ・・・ 忘れてた！！
朝の運動で代謝ＵＰ！消費カロリーＵＰ！
食事バランス ・・・
湯船に浸かる ・・・
反復浴 体の芯から温めて代謝ＵＰ！
お風呂上りのストレッチ ・・・
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