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2021.07.01

カーブスの2週間おためしというのがあったので
タダなら…と思い、行って来ました。
30分しかやらないと言うし
正直バカにしてたんですけど
身体のサイズから身体能力、筋肉量や内臓脂肪など
全身チェックしてくれました。
それで、ダンスやってるのに
脚力が平均以下だというショッキングな事実発覚😱
そう言えば、昔から

やけに負荷が重いと感じてたので
元々、脚力は弱かったのかもしれません😩
身体の割に脚だけ細いし💦

ワークアウトのやり方も
海外でも有名なタバタ式を取り入れているし
食事の指導もあり
そして、女性だけだという気楽さもあり
思っていたより凄く良かったです。

カーブスに行ってから
タンパク点数を考えた食事に変えました。
それから、一昨年膝を痛めてから

階段の登り下りが不安でエレベーターを使ってたけど
勇気を出して久しぶりに階段の登り下りも再開‼️
カーブスで体験したワークアウトに比べたら
階段の登り下りなんて軽い物でした😆👍🏻

体験からまだ3日目だけど

体組成計に乗るとタンパク質が少なかったのに
少しだけタンパク質量が増えてました🤩
そして、筋肉量も少し増えました👍🏻👍🏻👍🏻

実は、体組成計によると体水分率もかなり低くて
乾燥肌の原因は、体水分率も関係あるんだろうな…と分かったので
毎日2L水を飲むようにして
体水分率も初めて平均値に上がったばかりなんです。
こうして少しずつ体を改善して行けば
老化も抑えられそうですよね😃👍🏻🔥

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