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どきんちゃん3104

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どきんちゃん3104 @ Re[1]:じゃがいも掘り(07/02) 節約旅行人さん ----- 久しぶりです！！…

節約旅行人 @ Re:じゃがいも掘り(07/02) 久しぶりです！元気ですか？芋は御飯の…

どきんちゃん3104 @ Re:久しぶりでっか？(06/20) 腰痛のギャンブラーさん ----- コメント…

腰痛のギャンブラー @ 久しぶりでっか？掲示板へのコメントおおきに！久しぶり…

どきんちゃん3104 @ Re[1]:ハロウィン(10/30) **ま～ぶるちょこ**さん ----- ご無沙汰…

ネットで検索すると、たくさん出てくるんですねぇ～

どれを見ても、だいたい書いてあることは同じなんだけど、検索結果が上の方に

あったことと、なるほど～！って思えた

ＢＩＧＬＯＢＥの花粉症特集
（↑↑気になる方はクリックして見てね）

を参考にしてみました。

食生活の問題点は、

甘いものも獲り過ぎ

食物繊維の不足

インスタント食品の食べすぎ

保存料･防腐剤の入った食品の摂取

季節感のなくなった食卓

…などがあるそうです。

花粉症の症状を軽減できそうな食べ物で特に気になったのは、

ヨーグルト　プロバイオティクス

発酵食品　　納豆・味噌・醤油

シソの葉　　ジュース・お茶　葉なら１日１０枚

てん茶　　　中国では甘いお茶のことをてん茶と言うそうで、
　　　　　　　その中でもバラ科キイチゴ属に抗アレルギー効果がある

ハーブティ　体の内側からは抗酸化作用があり、
　　　　　　　外側からは香りによるリラックス効果がある
　　　　　　　ネルト・エルダーフラワー・ローズヒップ・ルイボス

でして、食生活改善として毎日継続してできることを考えました。

とりあえず、早速始めたのが

飲むお味噌汁じゃなくて、具沢山の食べるお味噌汁がいいそうです。

お味噌汁ならほぼ毎日作るし、旬の野菜を入れ、きのこ類を入れ、もちろん発酵食品

である味噌が入っているので、こだわってやっていこうと思うo(^o^)o

あとは、ヨーグルト・シソの葉ジュース・てん茶の飴・ハーブティなんかも、

長女が嫌いではない（なさそう）なので、買い物へ行った時にでも見てみようかな。

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