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2005/02/01

今度のダイエットは・・(^.^)

(4)

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1660)

カテゴリ：ダイエットの話

今までに２回だけ大幅なダイエットに成功したことがある。

３ヶ月で１０ｋｇ弱落とした。
今考えるとそのときはホントにがんばってたなぁ。

食事制限、運動、ダイエットのために１日のエネルギーのほとんどを費やしていた気がする。

内容は・・というと

(1)食事は油ものや穀類の量をひかえる。
　なるべくシンプルな調理法のものを食べる。
　野菜をたくさん食べる（ドレッシングはかけない）よくかむ。

(3)１日２０分は走る。自分で考えた体操をする。
(4)とにかく毎日同じ時間に体重をはかる。

細かく書いていけばもっといろいろあるけれど、
(4)を除けば摂取カロリーより消費カロリーを増やすという単純な方法。
見事に減った。
リバウンドもほとんどなく、体調もよくなって感動もの！！
（まあ、多少太ってたから落ちたのもあるんだけど）

それから極端な体重増加もなく数年がたち、２回目のダイエットをむかえた。
それは結婚式前。
着たかったドレスがちょ～っときつくて(^_^;)
似たような方法でやったけど、２ヶ月で３ｋｇ弱かなぁ。

私に内緒でもう１つ上のサイズも取り寄せてあったらしい(-_-;)
ちゃんと最初のサイズで入ったさ、フン。

そして３回目のダイエット。
とらの出産後１年たち、さあ減らすぞぉと思い、いろいろ方法を考えた。
（育児と仕事であまり時間がとれないため、前の方法はムリだった）
グローバルダイエット。
３回の食事のうち１回か２回かをこれにかえるというもので
これはそれなりに効果があった。
だけど、さあこれからだという時にさくらを妊娠。
この方法は頓挫してしまった。

そしてそして今度４回目のダイエットを始めようと思っている。
今度も前回と同じく自分のために作れる時間は限られている。
食事も子供が見ている手前あまり自分だけ別のものは食べられない。
やっぱ運動しつつ減らしていくしかないなぁ。

私の場合、太ってるって意識がある時は体重計にのろうとしない。
体重計にのることによって太ってるって事実を確認するのがイヤなのだ。
最近はダイエットモード搭載の便利な体重計があるという。
ダイエットモードとは女性の生理の周期にあわせ、痩せやすい日を教えてくれたりするらしい。
しかも前の日よりも増えたら警告音がなるというすばらしくも恐ろしい機能つき(-_-;)
まずはこの体重計買って「体重計にのるだけダイエット」してみるかなぁ。
今持ってる５００ｇきざみの体重計使ってると自分に甘くなっちゃう気がするしね。
子供の体重もマメにはかれるし(^.^)

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