Dual Life ~ 行き来する暮らし

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野見山文宏　公式HP 出来ました！

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Comments

のみやま@ Re:初サーフ！(01/07) ありがと～！喜んでます。

のみやま@ Re[1]:ぴたっとくるボード！(01/24) Manateeさんへこちらにコメントくれてた…

Manatee@ Re:初サーフ！(01/07) カッコいいです！mさんゴーゴー！❤️❤️❤️

Manatee@ Re:ぴたっとくるボード！(01/24) なんと！！！今日私は15年前に買ったロン…

背番号のないエース0829 @ Re:カルピスと畑(08/13) 「山ねずみロッキーチャック」に、上記の…

野見山文宏 @ Re[1]:25年！(10/10) 内緒でさんへ大変な雨風が長く続き大変…

内緒で@ Re:25年！(10/10) 19号ご無事で…

野見山文宏 @ Re[1]:自然農の視座　ホリスティックの視座(08/11) 鹿児島から純子さん ♪へあはは、いつも…

鹿児島から純子さん ♪@ Re:自然農の視座　ホリスティックの視座(08/11) 今日も先生の ‘ 上手な ’ 文章拝読してい…

野見山文宏 @ Re[1]:なにごとのおはしますかは知らねども　かたじけなさに涙こぼるる　その２(03/25) 片桐さんおお～お久しぶりです！嬉しい…

ふかふかの場の秘密

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家庭菜園アドバイス

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解剖学講座スローボディースクールでご紹介している「腰痛伴う不調解消」のためのシンプルなセラピーです。

①　お腹マッサージ

自律神経バランス・お通じの不調・不眠など適用範囲が非常に広く、効果的な手技です。腰痛の際にも一番最初に試してみるべき手技です。夜寝る前なら、もう少しリズムをゆっくりします。

手技は全部やらなくても一部だけでもOK。痛くないか？苦しくないか？敏感なところ二触れてしまっていないか？丁寧に対話しながら行って下さい。

②　胸腰筋膜リリース

慢性的腰痛の方にはお腹のマッサージと共に是非おススメしたい手技です。

※　肋骨下部（肘の高さのあたり）は強いチカラを加えると折れやすいので、押さないよう十分気をつけます。特に骨粗しょう症の方は厳禁です！

胸腰筋膜はコラーゲンとエラスチンで出来ていますので　①手をよく暖め　②じんわり持続圧で　行います。

不安で眠れない時や腰痛、自律神経バランスを整えるだけでなく、幅広い症状に効果的です。何よりやる方も楽チン！　揺らされると気分が悪くなったり不安になる人も多いので、丁寧に対話しながら行って下さい。

※　肋骨下部（肘の高さのあたり）は強いチカラを加えると折れやすいので、押さないよう十分気をつけます。特に骨粗しょう症の方は厳禁です！（2:40秒過ぎから説明しています）