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社員の成長・お客様感動・会社の信頼と利益の『ハッピートライアングル』を目指すアサヒ・ドリーム・クリエイト株式会社の代表・橋本英雄の行動日記
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2025年08月21日
カテゴリ： 志
私たちの一日は、朝の始まりよりも夜の終わり方に大きく左右されるのかもしれません。
眠りに入る前の心の状態は、翌日の気分や行動に直結します。
だからこそ「寝る前にどんな言葉を自分にかけるか」はとても大切です。
今回紹介する「寝る前に唱えると最強の口癖」は、心を整え、安心感を生み、明日への活力を与えてくれる魔法のような言葉たちを１２個ご紹介します。
１．「生きてることに感謝」
一日の終わりに、ただ「生きている」という事実に感謝することは、心を落ち着かせ、幸福感を高めてくれます。
大きな成果や特別な出来事がなくても、命あることそのものが尊いことに気づけるのです。
２．「今日も最高の一日だった」
どんな一日であれ、「最高だった」と言葉にすることで、心はポジティブに整います。
３．「明日はもっと良くなる」
未来への期待を口にすると、眠りの質も変わります。
「明日は今日よりも必ず良い日になる」という前向きな暗示は、脳に安心と希望を与えます。
４．「幸せはここにある」
私たちは「まだ足りない」と思いがちですが、幸せはすでに目の前にあるものに宿っています。
日々の小さな出来事に満足する心が、明日への活力になります。
５．「私は私で大丈夫」
他人と比べて自分を責める必要はありません。
ありのままの自分を認めて「大丈夫」と伝えることで、ストレスや緊張が解きほぐされ、安心して眠りに入れます。
６．「すべてうまくいく」
心配ごとを抱えたまま眠ると、不安が翌日に持ち越されます。
７．「私は強くなっている」
日々の困難や経験は、自分を確実に成長させています。
たとえ失敗があっても、それは強さを増すための糧です。
そう信じて言葉にすれば、眠りながらも心が育っていきます。
８．「よくやった、自分！」
他人の評価を待つのではなく、自分が自分を承認することで、自己肯定感が高まります。
眠りにつく前の「よくやった」は、最高の自己メッセージです。
９．「いい流れがきている」
人生には波があります。
停滞しているように感じても、「いい流れがきている」と言葉にすることで、潜在意識がチャンスを引き寄せます。
希望を抱いて眠ることが、次の一歩につながります。
１０．「やれることはやった」
悩みや不安を手放せないのは「まだやり残した」と感じるからです。
「やれることはやった」と言い切ることで、一日の終わりをリセットできます。
心が軽くなり、深い眠りを得られるのです。
１１．「すべてに意味がある」
良いことも悪いことも、人生には無駄がありません。
全てに意味があると考えることで、不安や後悔も学びや糧に変わります。
眠る前にこの言葉を唱えれば、過去を受け入れ未来を信じる心が養われます。
１２．「おやすみ、自分ありがとう」
最後に、自分に「ありがとう」と声をかけて一日を締めくくる。
これは最高の自己肯定と自己愛の表現です。
自分を大切にする習慣が、人生を豊かにしていきます。
寝る前の言葉は、単なる自己暗示ではなく「心を整える儀式」です。
「今日も最高だった」「明日はもっと良くなる」「おやすみ、ありがとう」など、これらの言葉を毎晩唱えることで、心は自然と前向きになり、困難を乗り越える強さを育んでいきます。
大切なのは、自分に優しく、未来を信じる言葉を習慣にすること。
眠りに入る前のたった一言が、あなたの人生を変えていくのです。
ぜひお試し下さい！
眠りに入る前の心の状態は、翌日の気分や行動に直結します。
だからこそ「寝る前にどんな言葉を自分にかけるか」はとても大切です。
今回紹介する「寝る前に唱えると最強の口癖」は、心を整え、安心感を生み、明日への活力を与えてくれる魔法のような言葉たちを１２個ご紹介します。
１．「生きてることに感謝」
一日の終わりに、ただ「生きている」という事実に感謝することは、心を落ち着かせ、幸福感を高めてくれます。
大きな成果や特別な出来事がなくても、命あることそのものが尊いことに気づけるのです。
２．「今日も最高の一日だった」
どんな一日であれ、「最高だった」と言葉にすることで、心はポジティブに整います。
３．「明日はもっと良くなる」
未来への期待を口にすると、眠りの質も変わります。
「明日は今日よりも必ず良い日になる」という前向きな暗示は、脳に安心と希望を与えます。
４．「幸せはここにある」
私たちは「まだ足りない」と思いがちですが、幸せはすでに目の前にあるものに宿っています。
日々の小さな出来事に満足する心が、明日への活力になります。
５．「私は私で大丈夫」
他人と比べて自分を責める必要はありません。
ありのままの自分を認めて「大丈夫」と伝えることで、ストレスや緊張が解きほぐされ、安心して眠りに入れます。
６．「すべてうまくいく」
心配ごとを抱えたまま眠ると、不安が翌日に持ち越されます。
７．「私は強くなっている」
日々の困難や経験は、自分を確実に成長させています。
たとえ失敗があっても、それは強さを増すための糧です。
そう信じて言葉にすれば、眠りながらも心が育っていきます。
８．「よくやった、自分！」
他人の評価を待つのではなく、自分が自分を承認することで、自己肯定感が高まります。
眠りにつく前の「よくやった」は、最高の自己メッセージです。
９．「いい流れがきている」
人生には波があります。
停滞しているように感じても、「いい流れがきている」と言葉にすることで、潜在意識がチャンスを引き寄せます。
希望を抱いて眠ることが、次の一歩につながります。
１０．「やれることはやった」
悩みや不安を手放せないのは「まだやり残した」と感じるからです。
「やれることはやった」と言い切ることで、一日の終わりをリセットできます。
心が軽くなり、深い眠りを得られるのです。
１１．「すべてに意味がある」
良いことも悪いことも、人生には無駄がありません。
全てに意味があると考えることで、不安や後悔も学びや糧に変わります。
眠る前にこの言葉を唱えれば、過去を受け入れ未来を信じる心が養われます。
１２．「おやすみ、自分ありがとう」
最後に、自分に「ありがとう」と声をかけて一日を締めくくる。
これは最高の自己肯定と自己愛の表現です。
自分を大切にする習慣が、人生を豊かにしていきます。
寝る前の言葉は、単なる自己暗示ではなく「心を整える儀式」です。
「今日も最高だった」「明日はもっと良くなる」「おやすみ、ありがとう」など、これらの言葉を毎晩唱えることで、心は自然と前向きになり、困難を乗り越える強さを育んでいきます。
大切なのは、自分に優しく、未来を信じる言葉を習慣にすること。
眠りに入る前のたった一言が、あなたの人生を変えていくのです。
ぜひお試し下さい！
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