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yumicorn
健康運動指導に携わる者が健康や運動について、また、大学院としての研究内容や日々の生活のことまで幅広く紹介いたします♪
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『よくばりダイエッ… マーベリック.ｊｒさん
よもだ 悠游さん
工藤幸太郎税理士事… 税理士(゜д゜) [福岡市]...さん
ちょっと本を作って… 秦野の隠居さん
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ちょっと本を作って… 秦野の隠居さん
September 27, 2008
カテゴリ： 健康
ふとブログを見ていたら…80,000アクセスを越えていました。
一般の方？が踏まれたようですが、こんなに不定期、気ままなブログながら
アクセスして下さって、本当に嬉しいです。
どうもありがとうございます。
いつまで、どこまで、どれくらい継続できるかわかりませんが、相変わらずの
リズムで更新させて頂ければと思っています。
では、本題に入りまして。
先日、ダイエットプログラムにご参加のお客様とともに、コンビニお弁当の
探検をしていたのです。
写真を撮る暇もなく、教材で使ってしまいましたが。
まずカロリーから…クイズでやり取りをしたのですが、見事ビンゴ！
わずか2kcalしか誤差なし…このお弁当748kcal。
その後、ご飯の重さを測ってみました。
193g。
白米のご飯の場合、50gで80kcalといわれています。
したがってこのご飯…約320kcsl弱あるってことですよ～～。
たったご飯だけで。
お客様とともにびっくり！
お弁当が温かくて、お腹が空いていたら勢いよく食べてしまいますでしょ。
どうしてもコンビニのお弁当はお野菜が少なく、お肉などを中心に作られて
付け加えたいですね。
炊いたご飯を一度デジタルはかりで測ってみてはいかがでしょう…？？
女子栄養大学方式のカロリー計算だと…「50g＝80kcal＝1点」
50gのご飯の量を確かめてみてください。
でも、減量目的の場合にはご飯の量を減らすこともとても多いのです。
この実習をした後、家で夜遅く、このお弁当を食べようとトライしたのですが、
半分も食べれませんでした…。
冷えていたこともあるのですが、ちょっと塩辛いんですよね。
温かいと気づかなかったりするのですが…。
いろいろな発見があった、コンビニ弁当でした。
これも私の仕事の一部です！
yumicorn
一般の方？が踏まれたようですが、こんなに不定期、気ままなブログながら
アクセスして下さって、本当に嬉しいです。
どうもありがとうございます。
いつまで、どこまで、どれくらい継続できるかわかりませんが、相変わらずの
リズムで更新させて頂ければと思っています。
では、本題に入りまして。
先日、ダイエットプログラムにご参加のお客様とともに、コンビニお弁当の
探検をしていたのです。
写真を撮る暇もなく、教材で使ってしまいましたが。
まずカロリーから…クイズでやり取りをしたのですが、見事ビンゴ！
わずか2kcalしか誤差なし…このお弁当748kcal。
その後、ご飯の重さを測ってみました。
193g。
白米のご飯の場合、50gで80kcalといわれています。
したがってこのご飯…約320kcsl弱あるってことですよ～～。
たったご飯だけで。
お客様とともにびっくり！
お弁当が温かくて、お腹が空いていたら勢いよく食べてしまいますでしょ。
どうしてもコンビニのお弁当はお野菜が少なく、お肉などを中心に作られて
付け加えたいですね。
炊いたご飯を一度デジタルはかりで測ってみてはいかがでしょう…？？
女子栄養大学方式のカロリー計算だと…「50g＝80kcal＝1点」
50gのご飯の量を確かめてみてください。
でも、減量目的の場合にはご飯の量を減らすこともとても多いのです。
この実習をした後、家で夜遅く、このお弁当を食べようとトライしたのですが、
半分も食べれませんでした…。
冷えていたこともあるのですが、ちょっと塩辛いんですよね。
温かいと気づかなかったりするのですが…。
いろいろな発見があった、コンビニ弁当でした。
これも私の仕事の一部です！
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