中性脂肪値、コレステロール値が減っていた

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2018.07.28

中性脂肪値、コレステロール値が減っていた

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テーマ：暮らしを楽しむ(411364)

カテゴリ：健康

一昨日、一年ぶりのガン検診で、血液検査の結果が何も問題ないと言われたことで浮かれていましたが、今日になって、去年の数値と比べてみました。

一番びっくりしたのが、中性脂肪の数値。去年と比べて64も減っています。それに、総コレステロール、悪玉のコレステロールであるLDL-cも20ずつくらいヘリ、善玉コレステロールのHDL値が増えていました。

うれしいですねー。食べている量とかおかずの種類はそんなに変わらないのだけれど、今年に入った頃から毎日、黒酢とか紅茶キノコのKOMBUCHAを飲んでいること、つまみ系のおやつをほとんど食べなくなったこと、が変化かな?
つまみ系のおやつは体に良い成分がいっぱい入っているのだけど、塩味の物が多いから、ついつい甘い飲み物が欲しくなっていたのよねー。今は甘い物はほとんど飲まなくなりました。

というわけで、今日の朝食から。
はっと気づいたら11時になっていたので、昼ご飯とも言えますね。

この間ごねあさんが紹介されていた「じゃがいもの味噌和え」を私風に作ってみました。

試食したら、なんか懐かしい味でした。
ジャガイモ10個を煮て作っていたので、半分をこの味噌和え、残り半分をいつもの「粉ふき芋」にして、食べ比べてもらったら、長男は、「どちらかといえば粉ふき芋の方がいいかな・・・、でも、これも美味しい。」次男は、「粉ふき芋の方が好き。」

白みそを使ったので、薄い色になっています。ごねあさんの作られたのと違って、ごまを入れていません。

そして昼ご飯。

今度は粉ふき芋を頂きました。子供たちは粉ふき芋にマヨネーズをかけたのが大好き。山盛りでも食べます。

ここからは、昨夜のお話。

いつも、旦那が寝てしまった頃(9時半過ぎ)に台所に降りて行って、最後の仕上げをします。水気を全部取りたいので、みんながもう台所を使わない時間帯が良いのです。

水切りかごには、旦那と息子たちが洗った食器類が立てかけてあり、半乾きになっています。それを先に片づけてから、流しのそうじ。

排水口の中は、ボトル洗いを使っておそうじ。

ふたの内側も、いつもきれいです。

すみの方に水垢を発見したときには、こういうシートを使うことがありますよ。

最後は、排水口の中の水も全部ふき取って・・・

こちらは、みんなが食べている時には、だいたいこの状態になっていますが、最後にもういちど点検です。

それから、テーブルの上や、開き戸の表面とか、タイルとか、いろんなところを点検して、しぶきが飛んでいたら拭きます。

二階の手洗い場も、同じようにきれいにしますが、もっと遅い時間になります。息子たちがもう使わないだろうと思われる頃に、ふきそうじします。