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2023.05.14

【ダイエットレシピ】おから&米粉の蒸しパン

テーマ：ダイエットレシピ(4)

カテゴリ：雑記

どもっ！

ダイエッターに最適！？
おからパウダー&米粉を使った！
YUPPOオリジナル〜蒸しパンレシピ！！
大公開⭐︎

え？興味ない？？
ま、まぁまぁ、
ここのところ毎日ブログってて、ネタも無いからやらせてくださいよ〜(ド本音)

(画像は『あすけん』アプリで私がマイメニュー登録したもの)

《作り方》
①レンジ対応してるタッパーに材料を全部ぶち込みましょう！
※ベーキングパウダーだけ最後に残しておいてネ※

底に粉が残りやすいので箸で削ぐように混ぜよう♪

③ベーキングパウダー入れてサッと混ぜる。

④タッパーを両手で持って台の上でトントンする。
空気が入った感じしたらオッケー(まぁこの作業はしなくても大丈夫。お好みでどぞ)

⑤レンジ600wで4分チンする。
タッパーの底部分を見てベチャッてる感じなら10〜30秒ずつとか少しずつ追加でチンして様子見よう。
ベチャ感無くなってる感じなら完成っ⭐︎

［コメント］
米粉無いよって方は小麦粉でも良いと思う！たぶん！笑
片栗粉はモチッと感が欲しくて入れてますが、無くてもオッケーーーイ！
マヨネーズは普通のでも良いし、無ければオリーブオイルでもオッケー♪
ラカントも家にある砂糖でオッケー♪

卵50gってのはだいたい卵１個分のことなので、グラムは気にしなくてオッケー⭐︎

おからパウダーだけだと、
おから感とパサパサ感がすんごいので、米粉を入れて作ってみたところ食べやすくなりました♡
それでも、蒸しパンを食べる際は水分をしっかり摂りながら食べる事をオススメします！
よく噛んでね♡

めっちゃ喉や胸につまる感ありますので！！
慣れてないうちは半分こにして少しずつ食べるほうが良いですよ〜⭐︎

満腹感がすんごいし、
お通じ効果もあります！(体験談)
本当ダイエッター向き〜♪
しかもどちゃくそ簡単だから、ズボラーなYUPPOでも作れる♪
しかもこうしてオリジナル蒸しパンまで作るんだからね〜
どちゃくそ簡単よ！(大事なことなので２回言う)

じゃ！以上です！！
興味ある方はYUPPOレシピで是非作ってみてねん♡

最後まで見てくださりありがとうございます！
また次回お会いできたら幸いでっす∠( `°∀°)／

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