yogaとネイルと睫毛と美容

ついつい、アフェリエイトの企画にのっかってしまい、ほぼ商品紹介していない私・・・

すみません。

でも、久しぶりにヨガについて・・・・

先日「いいとも」で篠原涼子さんが「今は運動はヨガしかやっていない。産後もヨガで戻した！！」と嬉しいコメントを言ってくれました。

やはり綺麗な人が実践していると言うとヨガの人気は高まるような・・・・

インストラクター的にいうと、本当にしっかり呼吸法を身につけたり、ポーズの完成形（無駄に力まずに、確実に筋肉に働きかける）を習得するのは、１０名以上が集まるお教室では無理だと言うこと。1人ずつポーズのアライメントをしていたら、それだけで１ポーズ1人5分以上はかけないと体感してもらえないからです。

とりあえず、注意点を伝えても身体の癖で変なところに力が入っていたり・・・・

丁寧に伝えるにはやはり5名以下でそれぞれ、真剣にポーズを取得したいと中身の濃さを求めてくれる人たちのレッスンでないと難しいのではないかと、実感しています。

呼吸法は、腹式呼吸が何かすらよく分からない人も多い。なぜなら、女性は基本胸式呼吸の人が多いからです。ヨガにとっては呼吸は大事。カパラバティなんか、聞いただけ、まねたつもりでもほとんど訳がわからない。

芸能人なら高いレッスン料を払ってもキッチリ教えてもらって体得し、その効果を実感し、肉体的にも変化できるんだろうなぁ・・・。

私のヨガに来てくれる人もリラックスした感じとか、筋肉の緊張や弛緩はなんとなく分かってきても、全然痩せません。とか、不満を感じている人も多くはありません。

本当の事を言ってしまえば、大人数で、月に2回ほどヨガに来ても痩せないのは当たり前なのです。根本的な生活も見直し、食事まで見直さないと、やせません。

でも、直接的にそれは言えない。

パーソナルで1時間1,000円以下では交通費やレッスン会場代も出せないし・・・。

ヨガの普及にはまだまだ時間がかかりそうです。

だれか、良い案を教えてください。