サボリーマンのブログ

ダイエットには玄米最強💪

玄米を朝と夜に150gずつ、お昼は白ご飯150g脂質に注意しながら3週間経ちました🤔ダイエット結果として驚くべき成果が😄（玄米食べる前）男　36歳　175㌢　78㌔　体脂肪率22%（玄米3週間継続）78㌔→72㌔　体脂肪率22%→16%えっ特にストレス溜まるほどの食事変更はしていないし、運動は負荷になりすぎない程度これでまさかの体脂肪率が激下がり嬉しい😄手首足首がほっそりして、顔もフェイスラインが出て、腹筋もうっすら割れてる😆めちゃ嬉しい😂是非玄米ダイエットオススメです🍚マルちゃん 玄米ごはん(160g*20個セット)【マルちゃん】[国産 レトルト パックごはん]★まとめ買い★　東洋水産　マルちゃん玄米ごはん160g　×10個【イージャパンモール】