すーっかりご無沙汰していました。作っては食べる事ばっかりに夢中になって、ブログの更新がおざなりになってましたね～

「食 費」なんて、久々の投稿でこんなに生活観溢れるタイトルの記事でスミマセン

家計簿は毎月つけて いるのですが、３食ほぼ菜食になったところで、野菜＆果物の割合がどのくらいなのかなぁと思って先月は食費の内訳をつけてみたのです。

我が家の構成は、夫婦＋中高生の娘二人。４人ともお弁当持っていっているので、４人×３食×３０日分＝３６０食分／月

（えーっ！！！私って毎 月こんなに食事作ってるんだーって変なところで驚いています。）

とはいえ、朝御飯は次女以外の３人はフルーツなので作っているうち入りませ んね。

で、気になる金額ですが…

6月分食費合計：76485円

うち、果物　12493円　　野菜　16978円　野菜と果物の合計：29471円

でした。

果物と野菜 で約４０％を占めています。野菜ばっかり食べているのでもっと割合が多いのかと思いましたが、あとの５０％の食費で無農薬玄米１５キロ分とオーガニック系 の調味料の８０００円分をまかなっている事を考えると（あ、あとおやつ）、やっぱり肉、魚に使ったお金はほーんの少しでした。）

夕食には まったく登場しなくなった肉魚ですが、お弁当には子供達の強い希望で（笑）ちょこっと入れています。脂肪分の多いものをお弁当に入れないと、どうしても夕 食までお腹がもたないみたいです。女の子なのでドカ弁に御飯ぎっしりって訳にもいかないので、この辺は今のところ仕方ないですねー

食費の合 計も、けして少ないわけじゃありませんが、これでも菜食に変るまえよりも２割ほど減りました。朝の３人分のフルーツを御飯に変えるともう少し安くなりそう ですが、やっぱりフルモニやスムージーの効果を体感してからはもう御飯には戻れませんね。たまに、御飯を朝食べるとその日1日の消化活動が鈍くなり、体が 重く感じるようになりました。あれだけ朝にお腹いっぱいご飯を食べる事に固執していたのがうそみたいです。

それにしても、何が大変って毎朝 食べる果物の在庫を切らさないようにする事。

野菜は軽いけど、果物は重いので買い物も大変だし、買いすぎると置き場所に困るので、常に果物 の心配ばっかりしています　冷蔵庫もう一台欲しいです。

トマトが美味しい季節になりましたね。地元の市場でも露地栽培の甘いトマトが並ぶようになりました．

バジルと一緒に冷製トマトのパスタを作りました。冷製も美味しいけど、炒めたトマトのパスタもおいしいんですよねー

さて、今月はヨガのワークショップが目白押しだったり、出張があったりでまたバタバタ忙しいです。なのに、私ったらキッチンのDIYリフォームなんか計画してたりします。（ブログまたさぼりますって事を言いたかっただけなんですけど）

十分な睡眠とロー＆マクロビフードでスタミナ切らさないようにしなくちゃですね！