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aiko19850421 @ 私も、、、ダイエットしようかな～。

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2009.12.22

忘年会シーズンで食事が乱れたりアルコールの摂取が増えがちになっている方は多いのではないでしょうか。

食事や過剰なアルコール摂取で内臓や神経は疲労しています。先週から今週に向けて非常に気温が下がりましたが、気温の低下も体調不良に拍車をかけてしまいます。

現在体調を崩している方は食事を消化のいいものへ変更しましょう。本来内臓で行う消化の作業を調理で行ったおかゆや雑炊、うどんなどを食べましょう。健康な方はおかゆなどは食べてはいけません。おかゆなど消化の良過ぎるものを常食していると内臓はご飯などの消化できる能力を衰えさせてしまいます。健康な方はこのブログで書かれているような太らない食事を繰り返すようにしましょう。

体調を崩して食事があまりできずに体重が減った方は喜んでいてはいけません。その後に過食を引き起こす可能性があります。徐々に通常の食事へ戻していくようにしましょう。

健康に仕事を行っていくためにも、この時期の健康管理はきちんと行っていきましょう。

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