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ゾーンダイエットに楽天woman読者モデルが挑戦！
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2007.01.19
カテゴリ： カテゴリ未分類
ここ最近スキニーデニム、レギンスなる足の形丸見えのお洋服が流行っています。
バギーデニムが流行ると言われているけど、このスキニー人気はしばらく続くらしい･･･。
ここは一つ、このスキニー(やせっぽっち)デニムが似合う女を目標にかかげ、レッツラスタートでありますっ
お見苦しいとは思いますが、恥を捨て現実の私の乗っかり具合を
↓↓↓
ムニッとはみ出でます。
そんな私の独り言は置いておいて
昨日のダイエットレポです。
前日に作って冷蔵庫に入れとくので早起きしなくてもいいこと判明です。
正直、栄養士でもないので何が炭水化物で何が脂質なのか全く分からない。
とりあえずゾーンレシピを参考に私なりに作ってみることにしました。
【カレーピラフ弁当】
☆カレーピラフ（炭水化物）
ベジタブルミックスを少量の油で炒め、ご飯（60g）を入れカレー粉と塩コショウで味付け。
☆ほうれん草とジャコのお浸し
茹でたホウレン草を、めんつゆ少量とジャコを和える。※残ったホウレン草は小分けにして、冷凍かだし汁に浸しておいて次回にストック。
☆挽肉とネギの香り炒め（たんぱく質）
生姜とニンニクのみじん切り（少々）を油で炒め、さらに合い挽肉（50g）を炒める。
お酒、砂糖、みりん、醤油で味つけし少し煮詰め、仕上げにネギのみじん切りを入れる。
ご飯、恐ろしく少ないです。
この３倍いや４倍は余裕で食べていたのでこの先が不安になってきた。
よく噛んで、大切に大切に食しました。
けど手作りのお弁当は本当に美味しいー。
野菜、お肉、果物、少量だけどバランス良く食べるって気持ちがいいことなんだと実感です。
ゾーンバーを一本食す。満腹感はあるものの正直これでもつものか不安なり。
★☆★ 愛 ★☆★
バギーデニムが流行ると言われているけど、このスキニー人気はしばらく続くらしい･･･。
ここは一つ、このスキニー(やせっぽっち)デニムが似合う女を目標にかかげ、レッツラスタートでありますっ
お見苦しいとは思いますが、恥を捨て現実の私の乗っかり具合を
↓↓↓
ムニッとはみ出でます。
そんな私の独り言は置いておいて
昨日のダイエットレポです。
前日に作って冷蔵庫に入れとくので早起きしなくてもいいこと判明です。
正直、栄養士でもないので何が炭水化物で何が脂質なのか全く分からない。
とりあえずゾーンレシピを参考に私なりに作ってみることにしました。
【カレーピラフ弁当】
☆カレーピラフ（炭水化物）
ベジタブルミックスを少量の油で炒め、ご飯（60g）を入れカレー粉と塩コショウで味付け。
☆ほうれん草とジャコのお浸し
茹でたホウレン草を、めんつゆ少量とジャコを和える。※残ったホウレン草は小分けにして、冷凍かだし汁に浸しておいて次回にストック。
☆挽肉とネギの香り炒め（たんぱく質）
生姜とニンニクのみじん切り（少々）を油で炒め、さらに合い挽肉（50g）を炒める。
お酒、砂糖、みりん、醤油で味つけし少し煮詰め、仕上げにネギのみじん切りを入れる。
ご飯、恐ろしく少ないです。
この３倍いや４倍は余裕で食べていたのでこの先が不安になってきた。
よく噛んで、大切に大切に食しました。
けど手作りのお弁当は本当に美味しいー。
野菜、お肉、果物、少量だけどバランス良く食べるって気持ちがいいことなんだと実感です。
ゾーンバーを一本食す。満腹感はあるものの正直これでもつものか不安なり。
★☆★ 愛 ★☆★
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