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おはようございます☔️雨の日の朝、湿度が高いせいかいつもより暖かく感じます。いつものように朝起きて、筋トレ、風呂掃除、朝食、出勤です。違うのは会社に持っていくお菓子を妻にもらったことくらい笑そういえば最近腹痛が起きなくなりました。ミックスナッツを大豆に変えたためか、人間関係のストレスが改善されたことが原因かは分かりませんがよかったです^ ^朝食は毎日トマトジュース、納豆、ヨーグルト、バナナです。色々試しましたが、このメニューに落ち着きました。昼前にお腹が空きます。空いたら大豆を食べます。自分は胃腸が弱いので朝は負担のかからないものが合ってるみたいです^ ^特に苦ではないのでこのまま継続していこうと思います。ではでは今日も良い1日でありますように(^^)
2024.01.18
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おはようございます☀寒い朝が続きますねー息子のクラブが無かったのでお風呂掃除をじっくりやりました。前面パネルを外してカビ汚れをしっかり落としました。明日は換気口の網を掃除しようか。さて、緑茶が胃腸に良いと聞いてから毎朝緑茶をボトルに入れて会社に持っていきます。カテキン、カフェインで腹痛、夜眠れないのでは無いかとか心配しましたが今のところ大丈夫です。それどころか慢性的な腹痛が起きていません^ ^僕はコーヒーよりも緑茶のほうが好きなので毎日たくさん飲むことができて嬉しいです。帰宅後は少し残しておいた緑茶でうがいをします。カテキンパワーでこの冬を乗り切ろうと思います^ ^ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2023.12.23
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おはようございます🌞今日も朝から良いお天気です♪久しぶりに中村文昭さんの沖縄講演をYouTubeで聴きました。何のために生きるのか、仕事をするのか目標じゃなくて目的が明確にあるか考えて生きないと人生がボケるよ!!という言葉に気合が入った朝です笑6年前にこの講演を聴くことを勧めてくださった先輩が別の部署に異動されます。それで昨日立ち話をしていて、この講演を、聴いてすごくモチベーションが上がったことを思い出しました。頼まれごとは試されごと!さぁ今日も良い一日でありますように(^^)
2023.12.08
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おはようございます☀今日も良いお天気です🙆昨日は超極暖のヒートテックをインナーに着ていたら暑かったです😅でも末端は冷たい🧊さて、仕事していると夕方にお腹が減ります。夕飯は19時30分頃なのでそれまで耐えられません。会社にお菓子を常備しています。以前は素焼きナッツが良いということで食べてましたが、食べ過ぎるとお腹の調子が悪くなるためチョコやらお煎餅やら色々試して行きついたのが素焼き大豆!節分で撒く豆です🫘腹持ちが良く、調子も良い、健康的な食べ物であることから最近食べてます^ ^ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2023.12.07
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おはようございます🌞いつもより遅く起きた朝です。まず昨日途中までやったお庭の草むしりを再開しました。少し見ない間に草がたくさん💦家の裏は草むらになってました💦💦無心で刈っていきます。子どもの頃から土いじりが好きで、草むしりもあまり苦じゃありません。そういえば受験のときも気分転換に庭の土いじりしてたなぁと思い出しました。そう思って昨日テスト勉強していた息子の気分転換にと草むしりをやらせました^ ^木の剪定もやらないといけないけど今日はタイムアップ。また来週に持ち越しです。ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2023.09.10
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おはようございます🌞朝晩は過ごしやすくなってきましたね。寝苦しくなくなり、熟睡できました^ ^コロナで療養していたので1週間ランニングできていません。今の朝の気候の中を走りたいなぁ来週から再開するのが楽しみです^ ^さて、この1週間ずっと自宅におり、することが無いので、小説をたくさん読みました。そしたら、自宅にストックしてあった読んで無い本が0になりました。いつものようにブックオフオンラインで中古本を大人買いです。買う本は価格で決めたりします笑110円、220円だったら買います。330円は続きが読みたい、とかホントに欲しいときだけ買います。そして合計18冊2900円をポチリました。また家に届いて妻にこんなに買って〜と怒られそうだ😅決まって言うセリフ、安いからいいじゃん!コレが僕の贅沢嗜好なお金の使い道です笑その中で気になったのがかわいいプーさんが優しく哲学を教えてくれる「くまのプーさん 心にハチミツを 超訳 老子・荘子」中国の哲人、老子と荘子の思想が分かりやすく学べるらしいです。大人にも突き刺さる絵本、届くのが楽しみです^ ^ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2023.09.02
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おはようございます☀セミが鳴く暑い朝です😵早朝、救急車のサイレンで起きました。我が家の前の狭い道路を走っていきました。熱中症かなぁ?寝ている間の脱水に注意ですね。さて、健康のための朝食は何がよいか、はたまた食べない方が良いのか、ここ数年色々試してきました。最近は、トマトジュース、納豆、ヨーグルト、バナナで落ち着いております^ ^僕自身、食べ飽きるということが無いため毎日続いています。体重は維持できており、肌に艶が出てきた!?次は、ソフトマッチョを目指して筋肉をつけていきたいと思います♪ではでは今日も良い1日でありますように(^^)熱中症にお気をつけください🥵
2023.07.16
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おはようございます☀少し蒸し暑いですがスッキリ晴れた朝、平日より長めのランニングで大汗をかき、シャワーを浴びてスッキリです^ ^走り始めはシンドいですがそれを越えれば足取り軽く長距離でも苦にならないなんとも不思議な状態になります。さて、今朝はトマトジュースを飲みましたー野菜の中でも特にトマトが好きでトマトジュースも大好物!昨日、YouTubeでトマトジュースにオリーブオイルをたらして朝飲むと抗酸化作用効果が爆上がりするらしい情報を得ました^ ^好きだし、じゃあ朝飲もうと決めました笑トマトジュースは家にストックしてあります。トマトは生で食べるより食塩無添加のトマトジュースの方が栄養があるようでアンチエイジングと日焼け防止効果に期待して飲み続けようと思います^ ^ではでは今日も良い1日でありますように(^^)!
2023.06.24
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おはようございます!今日はカラッと晴れて気持ちの良い朝です^^娘の小学校ではプールが始まったようで、今日は入れる♪と喜んでいます。夏休みまでのプールは数回、思ったよりも少ないんですね。自分の子どものころもそうだったのかぁ?回数は少なくても脳裏に焼き付いているということはよっぽど楽しかったんだろうと回想^^さて、ブログに毎日つぶやき始めて6/13日で丸3年が経ちました。まぁ良く続いたなぁと我ながらあっぱれです^^子どもたちの成長記録と、頭の体操と、文章を作成する練習として書き始めて、他の方と共有できる、見られてる、書かないと!と思う義務感から続けられたのだと思います。目標10年!!まずは5年でこれからも頑張って書き続けていこうと思いましたな^^ではでは今日も良い一日でありますように^^
2023.06.16
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おはようございます!今週はほんとに気持ちの良い朝が続きますね^^連休明けからバタバタ仕事をしていたのであっという間に一週間が経ってしまいました。連休中も同じ時間に起きて、寝る。このペースを崩さなかったので休みボケもなくスムーズに仕事をこなせたんだなぁと実感^^テスト勉強中の息子にも夜は早く寝なさいと言っています。勉強する時間が足りないのなら、朝早く起きてやったほうが効率がいい!時間と言えば、無意識に見てしまうスマホに結構時間をとられています。会社から帰宅後はスマホを見ないようにしようと思います。以前、中田敦彦さんのYouTube大学の時間管理術の中で説明されていたので実践していました。しかし、いつの間にか寝る直前までスマホを見ていました💦再トライです!!ではでは今日も良い一日でありますように^^
2023.05.12
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おはようございます☔️出張先の宿舎です。朝5時まだまだ雨音がします。結構降ってるけどランニングどうしようかな。考えるくらいなら行ってしまえということで、大雨の中ランニングしました。鹿が2頭コチラを見てずぶ濡れで何やってんの?ってな顔をしてます笑道路に落ちている鹿のフンを避けながらのランニング走り出すと雨でも気持ちいいですね^_^帰宅後、靴をドライヤーで乾かしてます^^;前泊だったので久しぶりにYouTubeをガッツリ見ました。OKUDAIRAさんやHAYAOさんのような「ていねいな暮らし」自分のやりたい、ていねいな暮らしを思い出しました。忙しいと趣味のYouTubeは見なくなる。優先度は低いですもんね。そしてなんとなく時間だけが過ぎていく。時間を大切にするためにやりたいことを思い出す。気持ちも満たされて穏やかになる。あえて自分の好きなことをする時間を作る。そんなことを思った今日この頃。ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2023.04.26
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おはようございます!今日もカラッと晴れました日の出時刻が早くなり、早朝ランニングで懐中電灯を持たなくても良くなりました。あっという間に3月、もうすぐ桜の季節ですね。時間が過ぎるのは早い(^^;昨日、H3ロケットの打ち上げが失敗に終わり残念でした。でも、日本の未来のため、原因究明を行い、再度打ち上げてほしいと思います。宇宙産業は右肩上がりで、2019年で約38兆円、2040年には約103兆円らしいです👀子どもたちが大人になったときは主要産業になっているかもしれないなと思いました。日本が、僕たちが市場から取り残されないためにも、日本の宇宙産業の開発に理解を示して応援してあげたいなと思いました。全面改訂を突き付けられた報告資料を前に、そんな壮大な現実逃避をした昨日です(笑)ではでは今日も良い一日でありますように^^
2023.03.08
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おはようございます☀早朝ランニングで初雪を見ました山は雪景色、季節の移り変わりを感じます^ ^用水路に合鴨がいました水に浮かんでいる。。。見ているだけで手足先が凍り付きます寒くないのかなぁさて、子どもたちの新たな挑戦には良くても悪くても、この言葉を送っていますナイストライ👍やる気が出るおまじない僕もこの言葉に勇気付けされてきたので実証済みです笑会社のチームリーダーにこの言葉をかけてもらいどんな事でも無駄ではない挑戦し続けることが大切なことを学びました^ ^良い時もあれば悪い時もある悪い時こそ勇気付けするのが大切だなぁと感じます^ ^ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2022.12.18
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おはようございます🌞出張、夜中勤務だったので寝不足です部屋内の気温は18℃少し肌寒い🍃さて、わが子を育てるようになった10年前から明らかに時間を大切にするようになりました子育てはバタバタ忙しいので当たり前かもしれませんね命の時間を削っているんだから1分1秒をなんとか有意義なものにしよう!という考え独身のときは常にボーッとしてたなぁそしてどうでもいい小さいことに悩んでいたなぁ(暇だと悩んでしまう!?。。。)時間がなくなると、自己研鑽したくなる英会話、プログラミング、筋トレ、ランニングそして、テレビを見なくなる、もっぱらNHKのラジオニュースそして、そして、すきま時間に本を読むようになる一方で、セッカチになるつねに焦ってしまう周りがペースを乱すとイライラしてしまう常に効率を考えて、楽しむ余裕が無くなる家族にも強要してしまうというデメリットもあります💦視野、許容範囲が狭くなっているのかも!?とかなんとか、出張で1人宿舎にいるときふとそんなことを考えてましたな(^^;;
2022.10.10
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おはようございます☔️急に寒くなったので衣替えが間に合わず会社の作業着は半袖のままです洗濯物が増えるので今日1日は半袖で過ごしますさて、歯の黄ばみが気になり、歯磨きによるホワイトニングを始めて2ヶ月が経ちました使用している歯磨き粉はDr.oral朝と夜適量歯ブラシにつけてブラッシング10分ほど放置してすすいでいます結果は、残念ながら変化は見られませんでした口コミによると、茶渋はとれるみたいです僕みたいな長年の色素沈着である黄ばみはとれないのかなぁなんて思いましたやっぱり、歯医者で施術してもらうのが良さそうです色素沈着しそうな食べ物を食べた後はしっかり歯みがき、もしくは口内すすぎをしようと思います(^^)
2022.10.06
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おはようございます☔️雨の中の早朝ランニング雨にうたれると少し肌寒いですが走ってるとちょうど良い感じです^ ^さて、歯の黄ばみが気になり歯磨き粉によるホワイトニングをこれまでいろいろ試してきました結果は期待していたほど白くならなかったです歯医者でやってもらうほどでもないなぁと感じつつまた懲りずにホワイトニングの歯磨き粉を買いましたー製品はDr.Oralですこれまでのチューブタイプと異なりパウダーですシトラスの香りのものを購入朝晩と使用。磨いた後、10分ほど放置し、ゆすぎます。泡立たないため、清涼感はありませんがそこそこツルツルになります^ ^そして、使用して1ヶ月ホワイトニング効果は、うーんっ!?ハッキリとした成果はないですが少し薄くなった!?かなぁ程度ですもう少し継続してみます(^^)
2022.08.30
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おはようございます☂️雨の中のランニングですクマゼミの鳴き声は聞こえずツクツクボウシが鳴いてましたさて、4年弱、愛用していた時計のバンドが切れました💦バンドを変えようと思いましたが、もともと本体が936円の品、バンド代の方が高くつく💦💦この際、買い替えようといろいろ調べましたもともと身体にアクセサリーをつけるのが嫌いなので、なるべく小さくて、軽くて、丈夫なのが良いです^ ^G-SHOCK GM-5600B-1JF でほぼ決まっていましたが少し大きい!?そして心変わり結局今のと同じ時計を買いました^_^気に入っていたのでネット注文でも失敗はないですしねバンドが切れないように気をつけたいと思いました(^^)
2022.08.12
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おはようございます🌞今日も暑いですねー春に植えたトマトの苗は枯れ模様収穫もフィニッシュですさて、昨日、以前会社のテニス部で一緒にやっていた先輩Aさんと久しぶりに立ち話しました僕もAさんも家庭を持ってからテニス部を退部していますあれから10年、Aさんはまたテニスを始めたそうですその理由は、奥さんが始めて、その相手として始めたそうです話を聞いていて、フツフツとテニスしたい思いが湧いてきました笑私の妻はテニスしないと思うので近場のテニススクールに通おうかなぁ子どもの手が離れたらまた始めようとそんなことを思いました(^^)
2022.08.10
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おはようございます☀危険な暑さが続きますね昨日、お昼休みに同僚と散歩しましたが暑すぎて早々に切り上げました😵真似しないでね笑さて、今日は早朝ランニング中になぜ毎日走っているのかということを考えてました若かりし頃は、走ること=無駄にエネルギーを使うことでした今は、心身を整えることです最近よく使う無心になるコレがストレスを発散させるために重要だなぁと感じますだから走る💨溜めた分はどこかで吐き出さないといけないですもんね!今日も大汗かいて整いましたー明日もいろんなストレスを走ることで吐き出します笑
2022.08.03
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おはようございます☁️昨晩の大雨と雷は凄かったです⚡️ビックリして起きました😵早朝には雨は止んでいたのでランニングに行きました足取り重く、歩いているのかと錯覚するほど遅いペースそれでも、前には進んでいる、そして大量の汗をかいている仕事でも、試行錯誤の繰り返しで前に進んでいる気がしませんしかし、やらないよりは確実に経験値は上がり牛歩ではありますが前に進んでいるそして息子といえば、1日10分ほどではありますが言わなくても毎日進研ゼミに取り組んでいるたとえ遅くても規模が小さくても、この蓄積が大きな糧となり、前進させるトリガーとなることを期待して毎日欠かさずランニングしているんだよなぁとか思いながら走っていました風呂前の筋トレも継続中です^ ^頑張るぞー💪
2022.07.27
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おはようございます☀朝から暑いです😵ランニングしていると、クマゼミが集中して鳴いている場所があります騒音レベルですクマゼミが集まる木があるのかなぁーと思いながら、急足で通り過ぎますさて、皆さん暑さ対策はされていますか?先週、気になっていた、クビにかけるリングを買いました^ ^28度をキープしてくれる電源、電池不用で何度でも繰り返し使えるらしいです冷凍庫に5分入れるだけで清涼感が得られますなるほど〜固体になったり、液体になったりする温度が28度なので、冷やして固めて体温で溶けるその溶ける時に、熱を吸収してくれるんですねお風呂上がりから寝る前まで在宅ワークの時に使っていますひんやりして気持ち良いです^ ^暑い夏、重宝しそうです(^^)あと空調服も気になってます^ ^【クーポンで最大1,000円OFF!】28度以下で自然凍結【東亜産業正規品 Frosty Ring〜フロスティリング 〜】類似品にご注意!Sサイズも入荷しました。アイスネックリング クールリング ネッククーラー 冷感リング 大人 子供 S M L 首 冷却 冷感 グッズ 熱中症対策 暑さ対策
2022.07.25
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こんにちは🌞☔️上がりの☀️また明日から☔️っぽいのでこの晴れ間が貴重ですね^ ^最近日曜日は、回転寿司に行く割合が高いですくら寿司、はま寿司、スシローをローテーション5時半頃に予約して向かいます食後のデザートは近くのスーパーでアイスを買って自宅で食べますまだ子どもが小さいので、回転寿司は割安間がありますねだいたい4人で4000円いかないくらいです^ ^さて、話は大きく変わりますが上半身の筋トレを習慣化できないか考えています朝はランニングで時間が無いので難しいそれで夜にやろうと思いますお風呂に入る前に昔買ったゴムチューブを使って5分ほど実施しますコレなら汗をかいてもすぐ流せるのでいいですねそして、鏡を見ながらやる!!筋肉の動きが見えてヤル気アップにつながります僕だけかなぁ!?筋トレルームが鏡張りなのが分かった気がします^ ^何とか習慣化したいと思います(^^)
2022.07.11
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おはようございます🌞今日も日差しがいたい( ; ; )でもカラッとしていてランニングにはちょうど良いです^ ^最近、お風呂掃除、歯磨きでつけ置きしてます朝起きてまずお風呂掃除洗い流さずにそのままランニングに行きランニング後のシャワーを浴びるときに一緒に洗い流しますピンク汚れ、配管からくると思われる青い付着物がよくとれる!!歯磨きはお風呂の中でやってます!歯磨き後、すすがず身体、髪を洗った後にすすぎます効果は???コレで歯も白くなれば良いのですが。。。化学的に反応、溶かして汚れを落としているからつけおいた方が白くなるはず!!そう思って、今日もつけおこうと思います(^^)
2022.05.29
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こんにちは朝は雨で今は晴れてきました☀️ジトっと蒸し暑いですさて、会社のお昼休み余裕のある日は食後、10分ほど同僚と散歩して歯磨きして、10分間昼寝します少し寝るだけでも頭がスッキリします!!そのとき、歯磨きして濯がずに10分タイマーして寝ますホワイトニングや知覚過敏に効く成分が浸透する!?と信じているので時間をおいてから濯ぎたいのです効果あるかわかりませんがせっかく寝ているんだからその間に浸透させたいと思います(^^)あと目薬も!!
2022.05.13
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おはようございます☔️ヒンヤリした朝です今日はランニングをお休みしてプールに泳ぎに行きますさて、いきなりですが初任給で自分のために買ったものって何ですか?初任給か忘れましたが僕は憧れのテニスラケットを買いましたプリンスのグラファイトラケット家族でやろうと実家から持ってきました!中学生の頃、憧れたラケットしかし、価格が高く、上級者向けということで高嶺の花であり、買えませんでしたちょうど、入社のタイミングでアップデート品がでていたので購入しました^ ^打感は正直分かりません💦名器を持つことで上手くなったきがする笑笑2020年にもアップデート品が出てるみたいですいつまでも色褪せないプリンスグラファイトグリップテープを巻き直してひさしぶりに打ちたいなぁなんて思いましたな(^^)
2022.05.01
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おはようございます☁️今日から連休スタートこれまでと変わらず早朝ランニングから1日が始まりますランニング後スーパーで買ったミニトマトの種を採取して発芽させたものをプランターに植え替えました^ ^さぁ!どんな味になるのか楽しみですさてさて、パソコン作業をより快適にするためロジクール ワイヤレスマウス トラックボールを購入しました普通のマウスのように動かさず、親指でボールをコロコロすれば移動してくれる!マウスを動かす場所がなかったり机が凸凹している場合に有効です我が在宅ワークの机は凸凹しているそしてスタンディングデスクにした場合マウスを動かすスペースが無かったので重宝してます^ ^最初うまく使いこなすことができませんでしたが1日使えば慣れました在宅ワークがまたひとつ快適になりましたな(^^)【5月1日限定!全品P5倍!】● ロジクール ワイヤレスマウス トラックボール 無線 M575GR Bluetooth Unifying 5ボタン トラックボールマウス ワイヤレス マウス windows mac iPad M575 電池寿命最大24ケ月 グラファイト【北海道・沖縄・離島配送不可】
2022.04.29
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こんにちは🌞夜勤明けで眠いです🥱でも、あとは新幹線に乗って帰るだけなので気楽なもんですさて、あなたは本派ですか?映画派ですか?それとも両方ですか?自分は、本派です。本を読んで良かったら、映画をみる感じです考える力が弱いのか、映画だとスーッて終わっていき、すぐ忘れてしまいますその点、本であれば自分のペースで読めますし、細かく説明がなされているので理解できるのですあとキャスティングを自分好みにできる!!結構、映画をみて主人公がイメージと違うとがっかりしてしまいますあっ!でもジャンルによるかもしれませんねアクションやSFだったら迫力ある映画の方が良さそうとか、どうでもいいことを考えて帰路に着く(^^)
2022.04.19
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こんにちは〜😃もう日中は暑いくらいですね😵寒さの次は熱中症対策が必要ですねさて、冷蔵庫に潰れたミニトマトがありましたどうせ捨てるのであればということで種をとって、土にうめておいたら、発芽しました^ ^発芽率がすごい!!しかし、ネットで調べてみると2代目(購入したものが1代目)は味、見た目、耐性が悪い、弱いようですそれも確率的なものらしいのでできてからのお楽しみせっかくなので育ててみようと思います(^^)
2022.04.09
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おはようございます🌞先月植えたアズーロコンパクトの花がポツポツ咲き始めました^ ^ピンクとブルーどんな感じになるか楽しみですさて、今日は会社に勤めて約20年があっという間に経とうとしていますそこで、思ったのが嫌なこと(人)から逃げるのは決して悪いことではないということ実際に僕も、4年前に別のチームに逃げ(異動)ましたそこから、仕事がとてもやりがいのある、楽しいものに変わりましたやってることは4年前とほとんど変わらない変わったのは周りの人だけ環境が変われば、こんなにも過ごしやすく、仕事が楽しくなるんだなぁと実感しました忍耐も必要ですしかし、我慢しても自分ではどうにもならないこともあるそんな時は、逃げるのも必要だと思いますふと、新入社員をみてそんなことを思いました(^^)
2022.04.07
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おはようございます🌤4月ですね!新たな年度でモチベーションが上がる季節でもありますここからどんどん下がっていき、2月には底をつく( ; ; )モチベーションというワクチンをブースター接種して何とか維持していきたいと思います^ ^さて息子が小さいとき、僕はちょっと怖い?お父さんでしたオヤジは怖くて威厳が無いとダメ!という固定観念からけっこう叱っていましたそれから、本やネット、同僚からいろんなことを学び相手の気持ちについても考えるようになりました怒っても、何も相手に伝わらない何がダメかを理解するまでしっかり伝えるコレが大事だと!そこから、ふざけたアホなオヤジに変身しました(極端)そのほうが、子どもたちも寄ってきてくれますプライドが9割のオッサンを捨てて娘とのママごとを楽しもうと思います(^^)(無理かなぁ。。。)
2022.04.01
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おはようございます🌞さくらが満開の中をランニング気持ちいいです^ ^そして、昨日聞いた走る時は、踏み込む時よりも、足を上げる時に意識を向けるということすっと足を上に抜くイメージでやると良いらしいです今朝試しました足取りが良くなった感じがします^ ^普段単調なランニングでも少し変化を入れると新しい発見があり楽しくなりますコレも継続の秘訣になりそうです(^^)
2022.03.30
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おはようございます☁️昨日の冷たい雨が止み晴れてきました^ ^さて、昨日あるものが届きましたそれはつけ爪です^_^と言っても、ギターを弾くときに使いますピックもいいですが、指を使ってジャカジャカ鳴らすのが好きなんですしかーし、薄くて小さい僕の爪はすり減ったり、割れたりするのです( ; ; )そこで、つけ爪をすることに購入したのはARIA ギタリスト用ネイルチップ AN-40 20枚入り ネイルケア【smtb-kd】【RCP】そして、両面テープゆずネイル推奨 超強力両面テープ 140個 (x 1)を使用!早速つけてみることに爪切りで長さを整えて完成ギターを弾いてみました〜違和感なく自分の爪みたいに弾けます^ ^剥がれることもない!耐久性はまだ分かりませんが大満足ですお湯につけて剥がしますちょっと剥がしにくいですがなんとか剥がれました両面テープは使い捨てです今年2つ目の良い買い物でした(^^)
2022.02.20
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おはようございます🌞今日も早朝ランニング!最近、走りながら仕事のことを考えることが多いですといってもアイデア出しなので、前向きな思考です笑さて、キャスターオイルを顔や髪の毛に使用して1年が経ちましたので、その感想です良いです^_^乾燥肌の自分には保湿効果があってよいです仕事場は空調により乾燥気味、顔がパリパリになってましたが全然気にならなくなりました髪の毛はツヤツヤになった気がしますいつもシャンプーして、その後キャスターオイルを軽く塗り込みます寝癖も無く、朝の整髪も簡単です整髪料はつけてませんこれからも愛用していくアイテムになりそうです(^^)
2022.02.11
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おはようございます☀昨日出張から帰ってきましたやっぱり家の慣れた寝床だと熟睡できます枕の問題なのかもしれませんさて、最近2冊の本を読みました青空と逃げる(辻村 深月)しずかな日々(椰月美智子)です青空は図書館で借りましたしずかなはブックオフで大人買いしたときのものです2冊の共通点は主人公が小学5年生の男の子というところそして、人見知りで内気なところメインの話は夏休みであるまさに我が息子も同じ学年、そして内気ほんと、中身も知らず選んだ本に共通点が多くビックリです主人公を息子に重ねながら読みました^ ^2冊ともスラスラ読めて悲しさとワクワク両方を与えてくれる良本でした特にしずかな日々は、1人の友だちによって自分の置かれている環境が大きく変わるところが丁寧に書かれているため息子にも読んでほしいなぁと思いました^_^この2冊で学んだことは親の心情と選択で子どもの人生は大きく変わるということ何が正解かは、大人にも分からないけれど、安定、安心というのは必須だなぁと感じましたオススメの本です(^^)
2022.01.28
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おはようございます☀昨日の雨はすっかり上がりいくぶん暖かい朝のなか早朝ランですさて毎日早朝ランニングを始めて約半年が経ちましたその効果か分かりませんがここ10年で最も体調の良い年(2021)でした毎年年末に大きく体調を崩してしまいますしかし、それが無かったです^ ^相変わらず末端冷え性ですが。。。💦体調が良いと、精神的にも良い!!いろんなことが前向きになるなぁと実感こんなときだからこそ食事、運動、睡眠は特に気をつけたいなぁなんて思いました(^^)
2022.01.24
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おはようございます🧊今日は風が強いです早朝ランニング、寒さで顔が痛い(>_<)さてタイトルのとおり勉強は嫌いです^ ^子どものころは読むのも嫌で、マンガすらほとんど読まなかったですが、縁あって勉強することが仕事のような会社に入りました💦その中で分かったことは小さな成功体験を積めば勉強も楽しくなる!!ということ何もできなかった自分がとりあえずコツコツ改善を積み重ねそれが上司に褒められ調子に乗って、さらに調べたり勉強したりして改善していくこのようなモチベーションになったのは35歳くらいからですそれまでは、ストレスで立てなくなる、血尿がでるなど暗黒の日々。。。笑どんどん世の中が変化している状況不安にならずに、今できること(勉強)を一生懸命やろうと思いました(^^)
2022.01.21
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おはようございます❄️寒いですねさて在宅ワークがイタにつきノートパソコンと一日中にらめっこしていますノートパソコンと机と椅子の位置関係が悪いのか首が痛くなりますあと光が反射して見にくいのです解消のためノートパソコンに角度をつけるスタンドが欲しいと思いました試しに手元にある本を何冊か挟んでみましたちょっと不安定ですそして、ありました百均で買ったチリトリ!!なかなか良い角度で設置できました^ ^試しにどうぞ完全に固定はされないため自己責任でお願いしますね笑
2022.01.13
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おはようございます☀昨日今日は少し気温も上がりランニングするとうっすら汗をかきました久々のランニング後のシャワーです^ ^さて、昨日のニュースでコロナの影響により生乳が年末年始に大量に余るというのを聞きました5000トンもったいないですね。。。毎朝、牛乳を飲もうと思います牛乳は好きなのですが体質的にお腹がゆるくなりますしっかり温めて、少しずつ飲もうと思いますできることから始めます今朝も久々に飲みました美味しいですね(^^)あとはお腹の調子が問題無ければOK!
2021.12.23
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おはようございます☔️寒波ですね。。。寒いのが苦手なので気分が下がります⤵️そんな時でも子供のころは半袖短パンで外を走り回ってました歳とともに犬から猫に変化したようです笑さて毎朝最初に口にするのが豆乳です^ ^以前までは見向きもしなかったのにここにきてハマりましたもともと牛乳が好きで飲んでましたが飲むとどうもお腹の調子が悪くなるのです(T . T)人工甘味料、カフェイン系飲料、牛乳は体質に合わないようですそこで豆乳を飲んでみたところ美味しい!!そしてお腹の調子も問題なし!!!頻繁にある、腹痛、頭痛、喉痛しっかり予防して、新年を(まだ早いか)迎えたいと思います(^^)
2021.12.17
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おはようございます☀ 昨日は昼食の20分間以外 中腰で1日中作業していたので 足腰の疲労がハンパ無いです( ; ; ) ずっと立ち仕事の人はスゴいですね さて、 朝の歯磨きはいつおこないますか? 自分は朝食後でした 普通ですかね しかし、朝食後は 洗面所が混み合う時間でもあります そこで、 朝食前に変えました ランニングして、洗顔後に 歯磨きです 誰も起きていないので ゆっくりできます 食後すぐの歯磨きは 歯にダメージを与えるらしいです 食べ物で口内は酸性になっており 歯が溶けやすい状態にあるらしい あと 起きてすぐは1番口内の細菌が多いらしいです 最初は朝食前に磨くことに 抵抗がありましたが 今は慣れました^ ^ 朝の支度がスムーズになって良かったです(^^)
2021.12.03
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おはようございます🌞 今日から12月 あっという間に2021年も終わりですね この1カ月は有効に使いたいと思います^ ^ さて 自分の娯楽はYouTubeです 通勤時に聴いてます 昨日の英語ネタの発見に続き 好きな動画のBGMを聴くという話です 生活音が好きで 野菜を切る音、唐揚げを揚げる音、 皿を洗っている音、そしてコーヒーを淹れている音! それらを聴くだけで 心が落ち着きます そんな中、最近は HayaoのYouTube動画を聴いたりします 生活音プラス かかっているBGMが 最高に心地よい!! 自分でセレクトしなくても 同じようなセレクトをしている人の BGMを聴く 世界が広がる感じがして良いですね^ ^ 長時間通勤時に そんなことを思いました(^^)
2021.12.01
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どんなに疲れていても、悩んでいても しっかり深く眠れていると 回復できるような気がします おはようございます 昨日はの会社訪問(出張)でした 久しぶりに襟付きの服を着ました どんどん活動再開してますね〜 さて 自分が最も優先していることは 睡眠 です 睡眠時間を確保するために あれこれ改善しました 今は6.5時間確保できるようになりました^ ^ 寝る前に一工夫 寝つきを良くするため 眼精疲労を低減するため 温めて使うアイマスクのアズキの力 を1年以上愛用してます 寝る直前に温めて アズキの力を乗せたまま 寝落ちする感じです そしてアズキを乗せる前に 目薬をさします 起きた時の目の乾燥を防ぐことができて 良いです👍 アズキも毎日使うので ボロボロになってきました 買い替えようと思います(^-^) いまだけ!★ポイント最大15倍★【全国配送可】-桐灰 あずきの力 / 目もと用 桐灰化学 JAN 4901548340015 kt273702 取寄品 - 健康管理 リラクゼーション 温冷具-【介護福祉用具】 【第3類医薬品】ロート 養潤水α ようじゅんすい 目薬 13ml おやすみ前にも一滴 角膜保護成分 代謝促進 角膜ダメージ修復 目の疲れ 目のかすみに 寝ている間も修復する 4987241113453-1-S
2021.10.28
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昨日出張で前泊入りしました 21時に宿舎に到着 近くにコンビニや食べ物屋さんは無いので スーパーで買ってきた弁当を食べました YouTubeを見て(宿舎にはテレビは無い) 22時30分に就寝(理想の時間) 5時30分に起床 枕が変わったからか、いつもより眠りが浅いように思います(>_
2021.10.12
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娘の幼稚園の運動会 このまま何事も無ければ開催予定です^ ^ 去年同様、クラスごとの開催のようです そういえば、 去年も一昨年も ユニクロのロンTで色は茶色とジーパン だったなぁ 今年も同じで、と思いましたが 写真を見て いつの運動会か分からなくなる問題があるので 今年は変えようと思います 白のロンTに^_^ 運動会、楽しみです♪
2021.10.06
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土曜日に買ったパン まだ残っていたので今朝 四枚切り二枚食べてギブアップです(>_
2021.10.04
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外での通信容量をほとんど気にしなくて良い mineo通信を契約しました せっかくなので、いろいろ使ってみようと思います^ ^ まず、古いiPhoneSEにmineoのsimカードを挿して 電話と居場所機能を設定しました これで、お使いなど、子どもが出かけたときにどこに居るか分かるし、電話もできる!! まだ自分スマホを持たせるのは早いかなぁなんて思っていたのでちょうど良かったです 次に、古いiPad Wi-Fi仕様なので、Wi-Fiが無いところでは使えません これを外で使えるようにします 先程の古いスマホでテザリングしますBluetoothでペアリングするだけ!! これで外でもiPadが見れるようになりました^ ^ 長時間の車の移動で 子どもが退屈してきた時の 最後の手段として使おうと思います(^^)
2021.10.02
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朝晩はだいぶ涼しくなりましたね^ ^ そろそろ秋物の服に衣替えです でました!UNIQLO UのロンT この3着+2着を着回します^ ^ 生地が厚く、首周りが丈夫なところが好きです サイズは 細身なで肩のため、 Sサイズでタイトに着ます 色はブラウンがお気に入り^_^ しかし、去年からブラウンが見つかりません バリエーションに無いのでしょうかねぇ? しかも 袖口が破れてきました💦 白と黒は新品、ブラウンは4年目 さすがにクタクタ感がありますね〜(^_^;) 大事に着ようと思います(^^) 中心のブラウン
2021.09.25
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おはようございます😃 今日もひとりごとをつぶやきます 人は1日に集中して選択できる回数は10回くらいらしいです それくらい、選択には集中力と体力を消耗するようです なので、自分にとってどうでも良い(優先度の低い)ことはなるべく選択しないようにしたいのです 僕もかれこれ半年以上 朝食、昼食、着る服はルーティン化してます 朝食はバナナ、ヨーグルト、納豆、トマトジュース 昼食はAセット Tシャツは4枚をローテーションしてます。 時間短縮にもなりますしね! 無理なくでき、コレも習慣化の一歩かなぁ と思って続けてます(^^)
2021.09.09
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この連休中にスロウハイツの神様(上)(下)の文庫本を読みました。 良かったです^ ^ 辻村深月さんの「島はぼくらと」を読んで 良かったので別のものも読んでみたいと思ったのがきっかけです 漫画家、脚本家、小説家のたまごたちが 一棟のアパートで共同生活を送りながら それぞれの生い立ちから現在の状況まで の描写のような感じです^ ^青春系ですね〜 上巻では、ストーリーがうまく理解できず 特に引き込まれることなく淡々と読んでいった感じです 下巻ではパズルのピースがうまく はまるかのように「そうだったのかぁ」 の連発 気持ちよく最後まで読み終えることができました^_^ またお気に入りの本が増えましたな(^^) スロウハイツの神様(上) (講談社文庫) [ 辻村 深月 ] スロウハイツの神様(下) (講談社文庫) [ 辻村 深月 ]
2021.08.21
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おはようございます😃 小雨だったので早朝ランニング行きました まだまだ続いてます✌️ ランニングは身体を鍛える他に メンタルを整える効果があるらしい 「疲れている時ほど走る」に納得です^ ^ 走っている途中 ふと、何のために生きるのか? ということを考えました 若い頃は何も考えずただ目の前のことに 一生懸命に取り組んでいたと思います それは「自分」のために 家族ができると そうもいきません 子どもを一人前に育てる義務があるため 子どもに費やす時間が長くなる 生きる意味は、他人のためでも良いと思います そこに目的、目標があれば良い そしてその時々で変わったって良い 「今は子どもに費やす時」と覚悟が決まれば 現実に対して感情的にならなくて済むのでは?とか思ったり そして、介護 親へのこれまでの感謝として 一緒に過ごす時間をもつ そんなことを考えながら 今日も子どもの自由研究の 宿題の続きを見守ります^ ^ 良い一日で有りますように(^^)
2021.08.14
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