2011.11.01
テーマ： ダイエット日記(24654)
カテゴリ： ダイエット
10/31
朝食：りんご黒酢
昼食：オートミール（ヨーグルト、バナナ、シナモン）
生姜スープ、リンゴ
夕食：肉じゃが（牛すじ、糸蒟蒻、玉葱、人参、じゃが芋）
レタスと胡瓜のサラダ、タマネギスープ
運動：踏み台昇降30分
体重：69.3kg 体脂肪率：38.8％
※前日の記録を記入する為、日付は一日ずれます。
オートミール効果なのか毎日快腸。
肌の調子もいい。
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最終更新日
2011.11.01 08:48:41 コメントを書く
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