2011.11.02
テーマ： ダイエット日記(24654)
カテゴリ： ダイエット
11/1
朝食：ゴーヤ茶
昼食：オートミール（ヨーグルト、バナナ、シナモン）
生姜スープ、リンゴ
夕食：焼魚（鯖）、白菜の煮びたし（もやし、トマト、ネギ、卵）
昨日の肉じゃがの残り少し、タマネギスープ
運動：踏み台昇降30分
体重：69.4kg 体脂肪率：38.5％
昨日はポイントアップ企画が異様に重なっていたので
血迷ってエアロバイクを購入しそうになった。
我が家の踏み台は、カタログやタウンページなどの
丈夫で分厚い古雑誌を束ねてガムテで巻き、タオルでくるんだ物体。
コストゼロの上に壊れる心配もない。
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最終更新日
2011.11.02 08:07:39 コメントを書く
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