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すずひ hd-09
少ない服・少ないもので暮らすミニマリスト。 人生のさいごには、 葛籠（つづら）ひとつにおさまるだけ、の 少ない持ちものになっていたい。
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2022.04.26
テーマ： 暮らしを楽しむ(383870)
カテゴリ： ５週 ローテーション献立
お若いかたは、また違うのかもしれませんが。
この齢となりますと「１年」は あっという間で。
１ヶ月も、ふつうにあっという間で、
１週間に至っては、もはや「瞬く間」なのです。
週に１回の買い出しなんて、
つい３日前に行ったばかりのような気さえする。
わたくしは、だから、年がら年中、
食材の買い出しばっかりしてる気がしている ( ；∀；)
ずっと過去には週に何度もちょこちょこ買い出ししていたこともあるので、
週に１回の買い出しというのは、
なんと楽々なことよ！！ ヽ(；▽；)ノ と。
１週間ぶりのスーパーの賑やかな雰囲気を
毎週「なんか久しぶり〜」と感じ、すこぶる感動したはずなのに。
その１週間が・・・今はもう、もう早くて、早くて、
早くて、さ ( ；∀；)
【 今週の献立 】
買い出しのついでに、
スーパーで自分用の甘いものを買うことは
ここしばらく、めったにありません。
本当に好きなお菓子を取り寄せたり、
大好きなパン屋さんで「甘いパン」を買ってきてもらったりすることを優先しています。
満足度やありがたみが 増し増し↑ に感じられるところってありませんか？
好きなお皿で、大切にいただく、ということの醍醐味 ( ´▽｀)
１６時間断食の素晴らしいところ、嬉しいところは、
甘いものやお酒をいただくことへの罪悪感を抱かなくていいところ、です。
断食タイム以外なら、
もちろんドカ食いをしてしまっては逆効果ですけれど
そうでなかったら、
大好きなおやつや晩酌の時間を、
心おきなく楽しむことができる。
こんな心の荒まないダイエットがあるだろうか ( ´▽｀)
そうでなかったら 続くもんですか！ (´；Д；`)
無理なく続けられたことの、最大の秘訣だったと感じます。
わたしは甘いものでビールを呑むこともできる女ですー（笑）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
無理なく。
無理なく、が、いちばんね ( ´▽｀)
もう、無理なことを無理やり、なんてこと・・・
わたしは何にも。 何もしたくない (´；Д；`) ！！
無理してることは続かないですし、
続いたとしても病気になったり体がおかしくなるし。
（わたしはいつも口内炎が「無理」を最初に教えてくれます）
無理のないことは そんなに頑張らなくても続くのです。
片付けも、貯金も、勉強も、運動も、
お仕事も、ダイエットも・・・
そして、
人と人との「お付き合い」も、きっと、そうね ( ´▽｀)
好きなことを見つけるのが難しい時は、
無理してることをやめられる範囲でやめてゆくのが
とても良いのかもしれないですね。
最後までやめられずに残ったことがあるとすれば、
それはきっと 好きなことで。 得意なことで。
わたしにとって、
そしてあなたにとって とても「大切なこと」なのだと思います。
↓ 今日のマラソンのお買い物。毎年リピートしているドライコットンの敷きパッド ( ´▽｀)
オフホワイト３枚。ドライコットンのさらさらの肌触りが・・・とても気持ちいい！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
そうそう！
ちなみに 今週の献立の買い出しメモは、こんな風。
【野菜・果物エリア】
フリルレタス・ミニトマト・レモン・にら・
もやし・にんじん・キャベツ１/２・刻みねぎ
えだまめ・新玉ねぎ・なす・ピーマン・パプリカ・
エリンギ・しめじ・じゃがいも・
ブロッコリー・ほうれん草・大根１/２
いちご
【お豆腐エリア】
お豆腐３丁・納豆
【乾物・調味料エリア】
こめ油・パン粉・トマト水煮缶・削りぶし・片栗粉
海藻ミックス・お味噌・料理酒・みりん・お醤油
【お魚エリア】
海老・お刺身・生カツオのさく・たら切り身
↓ 海鮮丼は、５と０の付く日の２０％OFFクーポンの「あす楽」で・・・注文！
【お肉エリア】
プルコギ用牛薄切り肉・麻婆豆腐用豚ひき肉・酢豚の肉
とりもも肉・合い挽き肉・しょうが焼き用の肉
生ハム・シャウエッセン
【乳製品・その他エリア】
生クリーム・溶けるチーズ・
ヨーグルト・無塩バター・卵３パック
【冷凍食品エリア】
冷凍讃岐うどん・冷凍コーン
家にある調味料や、野菜室のにんにく等を確認して、
今週はお醤油がなくなるから忘れずに買わなくちゃ！
我が家の１週間は・・・これで、大丈夫！
たまに何かしら買い忘れたりします。
メモに書いてあっても忘れるのです。
そういう時は「決定的なものの買い忘れ」以外なら、
無いなら無いで、
なんとかうまいことしのいでしまいましょう（笑）
献立のお話をさせていただくたび、
その献立の週の「買い出しメモ」も一緒に知りたい！
とおっしゃっていただく機会が思いのほか多くて、
同じ献立でも「買い出しメモ」って、
きっとそのお宅お宅で、
全く違うものなのではないかしら・・・と思い
ずっと差し控えていたのだけれど・・・
ここ最近の５週ローテーション献立と併せて、
今日は、初めて、今週分を書き記してみました。
もしも参考になるところがあれば 嬉しいです ( ´▽｀)
なにか忘れてたらごめんねー ヽ(；▽；)ノ
こうして この場所で前回同じような写真を撮ったのが、
もう「１週間前」のことだなんて、信じられないな。
あなたさまも、買い物かご下げたこの格好・・・
まだ見たばっかりだぞ！ もう１週間経ったの！？ って、
今、そんな気が・・・ しておられませんか？ ( ´▽｀)
おわり
今日もお読みくださって ありがとう。
↓ １週間は本当早いねー！のポチッと、ありがとう！
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あなたさまの今日が、心おだやかな、佳き１日となりますように。
↓ 「５０代日記ブログ」のカテゴリからの応援も、
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いつもたくさん、本当にありがとうございます ( ´▽｀)
フォローをしてくださっている みなさまへ・・・
更新を楽しみに待っていて下さるお気持ち、いつもありがとう
：
この齢となりますと「１年」は あっという間で。
１ヶ月も、ふつうにあっという間で、
１週間に至っては、もはや「瞬く間」なのです。
週に１回の買い出しなんて、
つい３日前に行ったばかりのような気さえする。
わたくしは、だから、年がら年中、
食材の買い出しばっかりしてる気がしている ( ；∀；)
ずっと過去には週に何度もちょこちょこ買い出ししていたこともあるので、
週に１回の買い出しというのは、
なんと楽々なことよ！！ ヽ(；▽；)ノ と。
１週間ぶりのスーパーの賑やかな雰囲気を
毎週「なんか久しぶり〜」と感じ、すこぶる感動したはずなのに。
その１週間が・・・今はもう、もう早くて、早くて、
早くて、さ ( ；∀；)
【 今週の献立 】
２）海老フライ＆タルタルソース・お刺身・焼き茄子
３）韓国風プルコギ・麻婆豆腐・枝豆
４）トマトクリームグラタン・タラのマリネ・生ハムサラダ
５）おろしハンバーグ定食
６）しょうが焼き定食（麦とろご飯）
７）海鮮丼・だし巻き卵・お味噌汁
※ ５）６）７）は休肝日。
買い出しのついでに、
スーパーで自分用の甘いものを買うことは
ここしばらく、めったにありません。
本当に好きなお菓子を取り寄せたり、
大好きなパン屋さんで「甘いパン」を買ってきてもらったりすることを優先しています。
満足度やありがたみが 増し増し↑ に感じられるところってありませんか？
好きなお皿で、大切にいただく、ということの醍醐味 ( ´▽｀)
１６時間断食の素晴らしいところ、嬉しいところは、
甘いものやお酒をいただくことへの罪悪感を抱かなくていいところ、です。
断食タイム以外なら、
もちろんドカ食いをしてしまっては逆効果ですけれど
そうでなかったら、
大好きなおやつや晩酌の時間を、
心おきなく楽しむことができる。
こんな心の荒まないダイエットがあるだろうか ( ´▽｀)
そうでなかったら 続くもんですか！ (´；Д；`)
無理なく続けられたことの、最大の秘訣だったと感じます。
わたしは甘いものでビールを呑むこともできる女ですー（笑）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
無理なく。
無理なく、が、いちばんね ( ´▽｀)
もう、無理なことを無理やり、なんてこと・・・
わたしは何にも。 何もしたくない (´；Д；`) ！！
無理してることは続かないですし、
続いたとしても病気になったり体がおかしくなるし。
（わたしはいつも口内炎が「無理」を最初に教えてくれます）
無理のないことは そんなに頑張らなくても続くのです。
片付けも、貯金も、勉強も、運動も、
お仕事も、ダイエットも・・・
そして、
人と人との「お付き合い」も、きっと、そうね ( ´▽｀)
好きなことを見つけるのが難しい時は、
無理してることをやめられる範囲でやめてゆくのが
とても良いのかもしれないですね。
最後までやめられずに残ったことがあるとすれば、
それはきっと 好きなことで。 得意なことで。
わたしにとって、
そしてあなたにとって とても「大切なこと」なのだと思います。
↓ 今日のマラソンのお買い物。毎年リピートしているドライコットンの敷きパッド ( ´▽｀)
オフホワイト３枚。ドライコットンのさらさらの肌触りが・・・とても気持ちいい！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
そうそう！
ちなみに 今週の献立の買い出しメモは、こんな風。
【野菜・果物エリア】
フリルレタス・ミニトマト・レモン・にら・
もやし・にんじん・キャベツ１/２・刻みねぎ
えだまめ・新玉ねぎ・なす・ピーマン・パプリカ・
エリンギ・しめじ・じゃがいも・
ブロッコリー・ほうれん草・大根１/２
いちご
【お豆腐エリア】
お豆腐３丁・納豆
【乾物・調味料エリア】
こめ油・パン粉・トマト水煮缶・削りぶし・片栗粉
海藻ミックス・お味噌・料理酒・みりん・お醤油
【お魚エリア】
海老・お刺身・生カツオのさく・たら切り身
↓ 海鮮丼は、５と０の付く日の２０％OFFクーポンの「あす楽」で・・・注文！
【お肉エリア】
プルコギ用牛薄切り肉・麻婆豆腐用豚ひき肉・酢豚の肉
とりもも肉・合い挽き肉・しょうが焼き用の肉
生ハム・シャウエッセン
【乳製品・その他エリア】
生クリーム・溶けるチーズ・
ヨーグルト・無塩バター・卵３パック
【冷凍食品エリア】
冷凍讃岐うどん・冷凍コーン
家にある調味料や、野菜室のにんにく等を確認して、
今週はお醤油がなくなるから忘れずに買わなくちゃ！
我が家の１週間は・・・これで、大丈夫！
たまに何かしら買い忘れたりします。
メモに書いてあっても忘れるのです。
そういう時は「決定的なものの買い忘れ」以外なら、
無いなら無いで、
なんとかうまいことしのいでしまいましょう（笑）
献立のお話をさせていただくたび、
その献立の週の「買い出しメモ」も一緒に知りたい！
とおっしゃっていただく機会が思いのほか多くて、
同じ献立でも「買い出しメモ」って、
きっとそのお宅お宅で、
全く違うものなのではないかしら・・・と思い
ずっと差し控えていたのだけれど・・・
ここ最近の５週ローテーション献立と併せて、
今日は、初めて、今週分を書き記してみました。
もしも参考になるところがあれば 嬉しいです ( ´▽｀)
なにか忘れてたらごめんねー ヽ(；▽；)ノ
こうして この場所で前回同じような写真を撮ったのが、
もう「１週間前」のことだなんて、信じられないな。
あなたさまも、買い物かご下げたこの格好・・・
まだ見たばっかりだぞ！ もう１週間経ったの！？ って、
今、そんな気が・・・ しておられませんか？ ( ´▽｀)
おわり
今日もお読みくださって ありがとう。
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最終更新日
2022.04.26 20:00:15
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