PR
Calendar
Category
カテゴリ未分類
(0)2018年の旅行記
(1)2017年の旅行記 ニューカレドニア(2月) クラビ(9月)
(13)ボホール島旅行記 2016
(13)フーコック島旅行記 2016
(27)ヤップ旅行記 2015
(20)アプリット旅行記 2015
(28)セブ旅行記 2014
(20)ロタ旅行記 2014
(19)パラオ旅行記 2013
(34)ボラカイ旅行記 2013
(32)テニアン旅行記 2012
(53)サイパン旅行記 2012
(60)エルニド旅行記 2011
(79)パラオ旅行記 2011
(57)モルディブ旅行記 2010
(22)グアム旅行記 2010
(19)パラオ旅行記 2009
(32)★アニメ・本・映画
(1315)二十四節気・雑節
(94)1月 今日の誕生花と花言葉
(32)2月 今日の誕生花と花言葉
(30)3月 今日の誕生花と花言葉
(34)4月 今日の誕生花と花言葉
(32)5月 今日の誕生花と花言葉
(32)6月 今日の誕生花と花言葉
(31)7月 今日の誕生花と花言葉
(32)8月 今日の誕生花と花言葉
(32)9月 今日の誕生花と花言葉
(31)10月 今日の誕生花と花言葉
(32)11月 今日の誕生花と花言葉
(31)12月 今日の誕生花と花言葉
(32)ごあいさつ
(103)海外の話
(90)イルミネーション
(95)ちょっとお出かけ
(545)神代植物公園
(53)昭和記念公園
(134)日々の暮らし
(1027)お天気の話
(65)放射線量関連
(11)我が家の花・お山の花
(266)食べ物
(196)桜花(さくらばな)
(164)パソコンのトラブル
(13)ダイエット
(76)競馬
(55)(^_^)/顔文字・タグ
(4)メオンとたまご旅
(5)100均で買ったもの
(8) 投信積立の即売りに…
New!
星影の魔術師さん
田植え後の苗が育っ…
GKenさん
2024年 春の繁殖 第2… SpangleBlue510さん
2024YOSAKOIソーラン… ミント専門官＾＾さん
「あつまれどうぶつ…
mkd5569さん
負けず嫌いシニアソ… しん♪5893さん
自由… ikurin917さん
萩の調（しらべ） 萩の調さん
トキワポレポレ日記 トキワのしげさん
薄口スイングトレー… marverick777さん
田植え後の苗が育っ…
GKenさん2024年 春の繁殖 第2… SpangleBlue510さん
2024YOSAKOIソーラン… ミント専門官＾＾さん
「あつまれどうぶつ…
mkd5569さん負けず嫌いシニアソ… しん♪5893さん
自由… ikurin917さん
萩の調（しらべ） 萩の調さん
トキワポレポレ日記 トキワのしげさん
薄口スイングトレー… marverick777さん
Keyword Search
▼キーワード検索
2013.06.22
カテゴリ： ダイエット
【ブログマラソン第2弾・参加記事】
★摂取カロリーを半分(酒を除いて一日1000kcal以内)に設定、コンビニなどのカロリー表示がある食品を食べて、すべてを記録して短期間でやせようというダイエットの21日目です。
【21日目】
☆体重49.8kg 前日比＋0.4kg 開始から－2.9kg
☆食べたもの
【昼】
・おにぎり 180kcal
・ビーフン 148kcal
・缶コーヒー 33kcal
【夜】
★いろいろ並べたので、写真はグチャグチャぽいけど、おいしかったです。
・パスタ 124kcal
☆パスタ(手前)は、おくら、山芋、納豆入りのネバネバ系。納豆は嫌いなんだけど、ちょっと無理して食べてみました。豆類は意識的にとるようにしてるし。納豆は食べみたら、やっぱり苦手だわw
・豆腐ハンバーグ 26kcal
・ぴりからエリンギ 33kcal
・筑前煮 45kcal
・チャーシュー 66kcal
・サラダ 30kcal
・イカ 30kcal
★一日分合計 715kcal
・昼は出かけるのに時間がなくなってしまい、ビーフンを半分残し、おにぎり1個だけ食べて外出。途中で缶コーヒーを。微糖だけど、かなり甘かった。夜のパスタ、筑前煮は一人前の1/3くらいの量です。
★摂取カロリーを半分(酒を除いて一日1000kcal以内)に設定、コンビニなどのカロリー表示がある食品を食べて、すべてを記録して短期間でやせようというダイエットの21日目です。
【21日目】
☆体重49.8kg 前日比＋0.4kg 開始から－2.9kg
☆食べたもの
【昼】
・おにぎり 180kcal
・ビーフン 148kcal
・缶コーヒー 33kcal
【夜】
★いろいろ並べたので、写真はグチャグチャぽいけど、おいしかったです。
・パスタ 124kcal
☆パスタ(手前)は、おくら、山芋、納豆入りのネバネバ系。納豆は嫌いなんだけど、ちょっと無理して食べてみました。豆類は意識的にとるようにしてるし。納豆は食べみたら、やっぱり苦手だわw
・豆腐ハンバーグ 26kcal
・ぴりからエリンギ 33kcal
・筑前煮 45kcal
・チャーシュー 66kcal
・サラダ 30kcal
・イカ 30kcal
★一日分合計 715kcal
・昼は出かけるのに時間がなくなってしまい、ビーフンを半分残し、おにぎり1個だけ食べて外出。途中で缶コーヒーを。微糖だけど、かなり甘かった。夜のパスタ、筑前煮は一人前の1/3くらいの量です。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2013.06.23 00:34:52
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
2013年7月の体重記録 2013.08.08
-
5キロやせた!!! 「たがめ式ダイエット」61… 2013.08.08
-
5キロやせた!!! 「たがめ式ダイエット」60… 2013.08.08
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
