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1ヶ月で3キロ痩せて続行中「たがめ式ダイエット」34日目(7/4)

テーマ：今年は絶対成功させる！ダイエット【ブログマラソン】(1908)

カテゴリ：ダイエット

【ブログマラソン第2弾・参加記事】

★摂取カロリーを半分(酒を除いて一日1000kcal以内)に設定、コンビニなどのカロリー表示がある食品を食べて、すべてを記録して短期間でやせようというダイエットです。目標の－5kgは一ヶ月では無理でしたが、いつもここからが痩せなかったのですが、少しずつ減ってきています。もう少し続けてみることにします。34日目です。

【34日目】

☆体重48.9kg　前日比－0.1kg　開始から－3.8kg

☆食べたもの

【昼】

・ネバネバ生パスタサラダ　252kcal

・ベーコンとチャーシューのにぎり　114kcal

☆昼合計　366kcal

・豆腐、高菜のせ　103kcal

・ほうれんそうの胡麻和え　36kcal

・サラダ　22kcal

・しゅうまい　91kcal

☆夜合計　252kcal

・シューアイス　63kcal

・ミニクロワッサン　300kcal

★一日分合計　981kcal

☆やっと48キロ台になりました。昼は仕事場でローソンの生パスタ。にぎりは半分ひとにあげました。

☆夜は主人も一緒に。豆腐と高菜を高菜チャーハンにかえて、プラス180kcalくらい。おなかいっぱいになったと言っていました。かなりヘルシーです。ちなみに、みんな痩せたと評判の「タニタの社員食堂のランチ」は600kcalだそうです。うちも家族全員ダイエット可能かも。