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1ヶ月で3キロ痩せて続行中「たがめ式ダイエット」47日目(7/17)

テーマ：ダイエット日記(22452)

カテゴリ：ダイエット

★摂取カロリーを半分(酒を除いて一日1000kcal以内)に設定、コンビニなどのカロリー表示がある食品を食べて、すべてを記録して短期間でやせようというダイエットの47日目です。

【47日目】

☆体重47.9kg　前日比＋－0kg　開始から－4.8kg

☆食べたもの

【昼】

☆今日は弁当つくりました♪

・雑穀ごはん　237kcal

・小松菜のおひたし　10kcal

・からあげ　38kcal

・野菜の煮物　47kcal

☆合計　357kcal

・ピーナツパン小　75kcal

・えびフライ　127kcal

★昼合計　559kcal

【夜】

・おかゆ　100kcal

・韓国チゲ春雨　95kcal

・チーズ　61kcal

★夜合計　255kcal

☆今日の昼は弁当。たまにしか行かない仕事場だったので、カロリーを書きとめたりしているのを見られたくないしw 弁当なら、そんなに気にもされないから。カロリー計算しながら、おかずをつめる。なにかおかずなど、いただくこともあるので、余力を残して357kcal。案の定、エビフライとパンをもらうwww　主人の弁当は、魚のフライとからあげを増やして、約580kcal。彼は小食なので、それくらいでお腹いっぱいらしい。タニタのランチよりヘルシーというのが自慢だとか。冷凍食品おおいんだけどねwww

☆夜は、ひとりで晩御飯だったので、お湯を注ぐ、チゲ春雨におかゆとスライスチーズ1枚を入れて食事に。ひどい手抜きだけど、肌寒かったし、あったまって、かなり美味しかったです。