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2013.07.24
テーマ： ダイエット日記(22410)
カテゴリ： ダイエット
★摂取カロリーを半分(酒を除いて一日1000kcal以内)に設定、コンビニなどのカロリー表示がある食品を食べて、すべてを記録して短期間でやせようというダイエットの52日目です。
【52日目】
☆体重47.6kg 前日比＋0.1kg 開始から－5.1kg
☆食べたもの
【昼】
『 うなぎの蒲焼、100グラムあたり293kcal、きも焼き1本76kcal 』
☆間違いなく、うなぎはダイエットの敵ですwww とはいえ、先日の健康診断の結果は良好だったけど、ずっとコレステロールを気にしていたので、うなぎを食べるのはここ数年、年に一度、土用の丑の日だけでした。これは外せない。というわけで、「うなぎを食べて一日1000kcal以内におさめる」ことにトライしました。
・雑穀ごはん 237kcal
・きも焼き 76kcal
・サラダ 45kcal ドレッシング 8kcal
☆合計718kcal
【夜】
★昼に家で家族でうなぎを食べました。なので夜はかなりひかえめに。
・豆腐 95kcal
・牛たんのデミソース 68kcal
・ペッパービーフ 51kcal
☆豆腐は小さいもの。デミソースとペッパービーフは1/2です。
☆合計214kcal
★途中の下書きを一度アップしてしまいました。すみません。
【52日目】
☆体重47.6kg 前日比＋0.1kg 開始から－5.1kg
☆食べたもの
【昼】
『 うなぎの蒲焼、100グラムあたり293kcal、きも焼き1本76kcal 』
☆間違いなく、うなぎはダイエットの敵ですwww とはいえ、先日の健康診断の結果は良好だったけど、ずっとコレステロールを気にしていたので、うなぎを食べるのはここ数年、年に一度、土用の丑の日だけでした。これは外せない。というわけで、「うなぎを食べて一日1000kcal以内におさめる」ことにトライしました。
・雑穀ごはん 237kcal
・きも焼き 76kcal
・サラダ 45kcal ドレッシング 8kcal
☆合計718kcal
【夜】
★昼に家で家族でうなぎを食べました。なので夜はかなりひかえめに。
・豆腐 95kcal
・牛たんのデミソース 68kcal
・ペッパービーフ 51kcal
☆豆腐は小さいもの。デミソースとペッパービーフは1/2です。
☆合計214kcal
★途中の下書きを一度アップしてしまいました。すみません。
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Last updated
2013.07.24 04:10:30
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