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いや~毎日暑いですね。コロナも多いし、どないなっとるねん。昼間はエアコンつけていませんが、熱中症になりそうです。夜エアコンつけても、中々涼しく感じないんですよね。軽い熱中症になっているのか?でも、一日中エアコンつけれませんよね。外でお仕事されている方、大丈夫ですか?昔信金マンだったころ、外回りでしたので、一日中自転車で外にいました。真夏でも暑かったですが、日焼けするぐらいで、熱中症という言葉も聞きませんでした。今でしたら死ぬんじゃないだろうか?いや絶対倒れます。くれぐれもご自愛ください。さて、無職になり、体重が激増しましたが、脂肪太りは嫌なのでこれを毎日飲んでいます。『2ケース送料無料!』(地域限定)サントリー 緑茶 伊右衛門 特茶 500mlペットボトル×2ケース48本(24本入り1ケース)イエモン 特定保健用食品 特保 トクホ[ho]価格:7678円(税込、送料無料) (2022/7/27時点)楽天で購入ケルセチンは、私たちが普段食べている玉ねぎやブロッコリー、リンゴといった野菜や果物などに含まれているポリフェノールの一種です。これまでに抗酸化作用や抗炎症作用、降圧作用などさまざまな体へ良い作用があることがわかっています。また、脂肪分解を促す力や、コレステロールを下げる作用もあると報告されてきました。(byサントリー)お茶だし、大手メーカーなので、安心ですよね。シックスパックが目標です。念のため、これ私じゃないです…この間、ハローワークでみた近所の夜勤の仕事、いいなと思っていたんですが。(17:00~23:00) 病院の夜間受付なんですよね。コロナが増えてきて大丈夫かな~と応募をためらっています。上手くいかないもんですな。今日は、オカメインコの花ちゃんです。ポチットお願いしますにゃんにゃん。にほんブログ村にほんブログ村
2022.07.27
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最近暑いのであまり食欲がなく、朝食は最近これにしています。材料プロテイン、オートミール 粉飴、小松菜、冷凍バナナ(安い時まとめ買いして冷凍しています)ヨーグルト 水か牛乳又はオレンジジュース等 をミキサーにかけるだけ。美味しくて栄養満点です。消化もよく、朝からタンパク質もビタミンもしっかり摂れます。粉飴を入れていますので、エネルギー補充もばっちし、お勤めされる方にもおすすめ。夏は簡単に済ませたいですよね。これなら、夏バテも防げます。1kg ホエイプロテイン (ココア/ベリーミックス/抹茶ラテ/ビターチョコレート) 選べるフレーバー スプーン付 [ ホエイ プロテイン ダイエット 筋肉 ポイント消化 大容量 アミノ酸 スコア100 タンパク質 運動 トレーニング ] 【全国どこでも送料無料】価格:2680円(税込、送料無料) (2022/7/6時点)楽天で購入【最大400円オフクーポン配布中】 ハーバー研究所 粉飴 顆粒 1kg マルトデキストリン価格:1398円(税込、送料無料) (2022/7/6時点)楽天で購入【ポイント10倍!7/11(月)09:59迄】オートミール 800g 【化学肥料・化学農薬不使用】オーツ麦【オートミール 送料無料】【オートミール オーガニック】【メール便 送料無料】こめたつ 自然の蔵価格:1080円(税込、送料無料) (2022/7/6時点)楽天で購入今日の黒ちゃん、大雨の為車の上に避難しています。猫って安全な場所見つけのがうまいですよね。よろしかったら、ポチットお願いしますにゃんにゃん。にほんブログ村
2022.07.06
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いや~ほんと暑いですね、母親が84歳なので、熱中症が心配やからエアコン常時つけています。電気代心配やけど、高齢者はマジ死にますよ。特に高齢者は、エアコン嫌がりますので、余計危険です。うちの、母親も暑さは平気です、温度調節機能が衰えれているんでしょうね。なんか政府は節電したら、ポイントを付けるらしいけど、誰も喜んで高い電気代承知で、エアコンつけません。高齢者、幼児、ペット等々必要だからつけるんです。節電なんか、やれることはやっています。なんか、おかしなことが多いですよね~昼間に炎天下の運動場で、体育の授業をし、熱中症で搬送されたとニュースでやっていましたが、おかしくないかい?この暑い中運動すれば倒れますって。大人たちは、クーラーの効いたジムで、筋トレしています。私もそうでした、コロナで潰れましたが。私が小学生の時は、公害が酷く、光化学スモッグ警報なるものがあり、この警報が出ると体育は中止になりました。外に出ると危険だからです。今では考えられませんよね。皆さんも経験ありますか?大阪だけですかね。この間紹介した、ボーンブロス再入荷しました。興味のある方はお早めに、いつ売り切れるか分かりません。これオーガニックなんですよ。これお湯に溶かして飲むだけ。サプリメントいりません。特に女性の方、美容にいいですよ。以前紹介した記事↓https://plaza.rakuten.co.jp/5462hiro/diary/20220601/無添加 100% グラスフェッド ボーンブロス スープ 粉末 パウダー オーストラリア産 (100g・30杯分) 牛骨スープ 素 骨髄エキス 骨髄スープ ファスティング グルテンフリー 食品 成長促進ホルモン剤不使用 抗生物質不使用 遺伝子組み換え飼料不使用 酵素以外 飲み物価格:4048円(税込、送料別) (2022/6/25時点)楽天で購入暑さに負けず頑張りましょう。今日の黒ちゃん、動画です。よかったら見てやってください。https://youtu.be/3y6tsLLtFc8ポチットお願いしますにゃん。にほんブログ村
2022.06.25
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手軽にタンパク質を摂るために、プロテインパンケーキをよく作ります。作り方は簡単、洗い物がいやなので、シェーカーに、粉と水を入れシャカシャカし生地を作り焼きます。働いているときは、昼食にもっていきました。一食あたり、34gのたんぱく質が取れます。脂質は低め。マイプロテインのセール時にまとめ買いしています。余分に焼いて、冷凍し、小腹がすいたら食べています。大きさを調整したらいいと思います。普通のパンケーキをイメージするでしょうが、味はまずくはないが、美味しくもないです。パンケーキみたいに膨らみません。脂質を気にしなければ、ホットケーキミックス粉と混ぜれば美味しいです。そういえば、私ら昭和世代は、パンケーキはホットケーキと言っていましたっけ。あと、タートルネックはとっくり、タンクトップはランニング、パンツはズボン、キャニソールはシミーズ、等々 考えたら、とっくりなんてダサい言い方ですね。SAVE プロテイン 高タンパク パンケーキ ホットケーキ ミックス バニラ風味 ( 600g ) 【代引不可】【レビューを書くと300円引き クーポン 配布】価格:1980円(税込、送料無料) (2022/6/23時点)楽天で購入★ 最安値 挑戦中★ホエイ プロテイン 1050g 50食分 ボディオン BODYON ココア味 ホエイプロテイン プロテイン ダイエット アミノ酸 女性 男性 筋トレ ビタミン配合 置き換え 運動価格:2160円(税込、送料無料) (2022/6/23時点)楽天で購入今日の黒ちゃん、です。門番しています。それでは、皆様今日も1日頑張りましょう!ポチットお願いしますにゃ~にほんブログ村
2022.06.23
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体脂肪の新常識で正しく痩せる『Tarzan』最新号 - 記事詳細|Infoseekニュースダイエット中の昼食に食べるならうどん?そば?6月9日、マガジンハウスが発行するフィットネス情報誌『Tarzan』の「No.835」が発売された。価格は690円である。『Tarzan』は月2回発行。この最新号では、「正しく、痩せよう!体脂肪の新常識」を掲載。「筋トレ前のブラックコーヒー」、「肉より魚を…【全文を読む】男性でも、女性でも 脂肪でぶよぶよの体型っていやですよね。運動で、脂肪を燃焼さすのは、ハードなトレーニングをしなければならず、普通の人では無理です。やはり、食事で、脂肪を減らすのが一番。「Tarzan」は、ダイエット、健康に関する色々役立つ情報が多いので、購読しています。値段もそんなに、高くないです。本屋さんに行かずとも、本を買えるので便利ですよね、送料も無料ですし。本屋さんが潰れるわけだ。これも、運動不足の一因か?こんな、シャツ着たいですよね~☆ネコポス アンダーアーマー メンズ インナー シャツ 長袖 ハイネック UA ヒートギア アーマー コンプレッション ロングスリーブ モックネック 野球 吸汗速乾 トレーニング UNDER ARMOUR 1358645 あす楽対応可価格:3520円(税込、送料無料) (2022/6/20時点)楽天で購入女性なら【6/20】買えば買うほど★最大10%OFFクーポン アンダーアーマー レディース 長袖コンプレッションインナー UA HG Compression LS Mock 1358605 スポーツウェア ヨガウェア UNDER ARMOUR 0604point 21clearance価格:2178円(税込、送料別) (2022/6/20時点)楽天で購入楽しく、無理せず、脂肪を減らしたいものです。今日の黒ちゃん、暑くてだらけています。ポチットお願いしますにゃ~にほんブログ村
2022.06.20
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最近、糖質を摂りすぎないことが、健康にいいという考えが主流で、糖質OFFの商品が多いです。この左、ウイルキンソンの炭酸ZEROコーラというもの。なんかよくわからないので、買ってみましたが。 イメージしていたものと違う。コーラの味がしない、炭酸水でした。微かにコーラの風味があるかな? まあ、コーラ好きで、ダイエットしている人をターゲットにしているのかもしれません。糖質気にしてまで、ビール飲むなよという意見もあります・・・・これも糖質控えめとか、OFFと書いてあったら、ついつい選びますね~ただ、糖質OFF製品は、全般的に美味しくない。この食パンは、ぱさぱさです。そりゃあ、ダブルソフトのほうが圧倒的に美味しい。娘が、朝食用に買ってきたパンこれを全部食べるのか? でも、こういうの美味しいんですよね~ でも我慢。まあ、何事もほどほどに。5,000円券/VJAギフトカード/三井住友カード/商品券/VISA価格:5575円(税込、送料別) (2022/6/18時点)楽天で購入ROOMコラボ!糖質オフホワイトベジタブルパン4種20個お試しセット(トマト5個・ほうれん草5個・かぼちゃ5個・コーン5個) /オギャ子さんコラボ!トマト ホウレン草 カボチャ トウモロコシ 食物繊維 食物ファイバー 野菜パン価格:3480円(税込、送料無料) (2022/6/18時点)楽天で購入今日の黒ちゃんよろしければ、ポチットお願いしますにゃ~にほんブログ村
2022.06.18
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さて、私は以前にも書いた通り、各種サプリメントを摂っています。種類は マルチビタミン マルチミネラル ビタミンB,C,D 亜鉛 マカ アミノ酸 クレアチングルタミン オメガ3 アルギニン&シトルリン アルファリボ核酸 コエンザイムQ10ビフィズス菌 グルコサミン エビオス錠 MCTオイルいつのまにか、こんな量になりました。サプリメントは食事でとれない栄養を補完するもので、必ず取らなければならないものではありません。ただ、食事で完璧にとるのは大変。作るのも面倒だし、食材によっては、高額になります。そこで、サプリメントが手っ取り早く、費用も安いです。7年近く、撮っていますが、会社の健康診断では異状ありませんでした。2週間前に、人間ドッグを受けましたので、結果が出れば、ご報告したいと思います。サプリメントは、セール期間にまとめ買いしているので、そんなにお金はかけていません。マイプロテインの半額セールをよく利用しています。あとDHCも安いです。あと効用など、知識が必要です。【中古】 サプリメントbook もっと健康!もっとキレイに! / 西崎 統 / 新星出版社 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】価格:328円(税込、送料別) (2022/6/13時点)楽天で購入皆様も、自分に合ったサプリメントを、摂ってみてはいかがでしょうか。私みたいに、摂る必要はないですよ。あと、これも飲んでいます。今日の黒ちゃん動画です。よければご覧ください。https://youtu.be/gjp8cRlfuuoポチットお願いいたします。にほんブログ村
2022.06.13
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おはようございます。さて、私の現在の体脂肪率は14%ぐらいで、10%切るのを目標としていますが、なかなか難しい。タニタの体重計、色々計れていいですね。これおまけつきです。安すぎないですか?タニタ 体組成計 BC705NWH + アブトロニックコアプラス EMSセット価格:3980円(税込、送料無料) (2022/6/12時点)楽天で購入以前は、ジムへ行ってましたが、コロナで潰れたので、現在は自宅でダンベルトレーニングと有酸素運動をYouTube見ながらやっています。高い金払ってジム行くより、これで十分だと思います。あと食事、高たんぱく低カロリーを心がけています。以前お勧めした、私の愛用品をまとめます。これは、美容にいいので女性におすすめです。プロテインに混ぜたり、このまま水に溶いて飲みます。【エントリーでポイント10倍!6/4 20:00〜6/11 1:59】ボーンブロス(アスレチックパフォーマンスコラーゲン) 480g | Gaspari Nutrition ガスパリ ニュートリション ギャスパリ リッチ ビッグヒデ 山岸 1型 2型 3型価格:4680円(税込、送料別) (2022/6/12時点)楽天で購入生姜 しょうが スープ ダイエット ジンジャー ショウガオール 生姜スープ 無添加 だし 国産 恵味だし 和風だし プレミアム ペプチドリップ だしの素 パウダー 粉末 美味しい だしダイエット 減塩 みそ汁 味噌汁 飲む 出汁 ダシ おだし 天然だし おいしいだし うまい 美味い価格:1184円(税込、送料無料) (2022/6/12時点)楽天で購入これ、安くてビタミンも入っているのでお勧め。抹茶味美味しいですよ。GronG(グロング) ホエイプロテイン100 スタンダード 風味付き 1kg価格:2780円(税込、送料無料) (2022/6/12時点)楽天で購入あと、鶏むね肉の味付けに定番のこれ、コストコ行かなくても買えます。マコーミック モントリオールステーキ シーズニング 大容量 822g調味料といえばマコーミック!この量でこの価格はお買い得♪★嬉しい送料無料★[7]価格:2280円(税込、送料無料) (2022/6/12時点)楽天で購入最後に、これで勉強、外で食事するときこれを見ている人は、見たことありません。【中古】ライザップ糖質量ハンドブック 自宅でも外出時でも!ダイエット&糖質コントロールが /日本文芸社/RIZAP株式会社(単行本(ソフトカバー))価格:432円(税込、送料無料) (2022/6/12時点)楽天で購入お腹が出ているの嫌ですものね~今日の黒ちゃん、猫除けに水を入れたペットボトルを置いている方がいると思いますが、効果あるか検証しました。結果、効果がないことが判明しました。よろしければ、ポチットお願いいたします。にほんブログ村
2022.06.12
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毎日あついですね~皆様いかがお過ごしですか。夏はところてんが好きでよく食べます。ところてんは、低カロリーで、食物繊維豊富で腸内環境を整えます。他にも栄養が豊富で、夏バテに効果的。何より安い! 脂質0gも魅力的。(これは、100円でした)関東では、酢醤油で食べるとのことですが、関西では黒蜜が主流。地域で色々食べ方があるんでしょうね。皆様のところではどうですか?昔からの習慣は、理にかなってるんですよね。黒蜜かけたら、低カロリーの意味ないじゃんっと言う指摘は、この際無視します。この甘さが何とも言えないんですよね~海藻は体にいいので、モズク、めかぶもよく食べます。父の日 お中元 ギフト にも 柿田川名水ところてん6食 特製ミニ突き棒セット 送料無料 ギフト価格:2976円(税込、送料別) (2022/6/3時点)父の日のプレゼントにどうでしょうか?これ高級品ですよね?今日は黒ちゃんの秘蔵蔵出し映像です。8年前にNTRしました。ボランティアの人に捕獲機を借りて、病院の予約日前日に実施。ボランティアの人に、警戒してすぐには入らないと思うので、2,3日かかるかもしれないと言われていましたが、捕獲機を設置してすぐにかかりました。いつも見ていただき、ありがとうございます。よければ、ポチットお願いいたします。にほんブログ村にほんブログ村
2022.06.03
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マクドナルドが、ビッグマックのキャンペーンをしていますね。若いころは平気で2個ぐらい食べていましたが、 今はどうでしょうか?挑戦したいと思います。さて、今はまっているのが、ボーンブロス。ボーンブロスとは骨からとったダシのスープのことです。牛や豚、鳥などの動物の骨だけではなく、鯛のあら汁を始め、カレイ、煮干しやあごだし、海老の殻などもボーンブロスです。現代人に不足する多くの栄養素を補うスーパーフードとして世界中で脚光を浴びています。骨にはアミノ酸やコラーゲン、カルシウムなどのミネラルやビタミンが豊富に含まれています。じっくり煮出すことで、硬くて食べられない骨の栄養素が、スープに溶け出て、うまみエキスが凝縮されたスープです。説明が難しいので、コピペしました。お湯に溶かして飲んでいます。これだけで、サプリメントはいりませんよ。私がとっているのはこれ。無添加 100% グラスフェッド ボーンブロス スープ 粉末 パウダー オーストラリア産 (100g・30杯分) 牛骨スープ 素 骨髄エキス 骨髄スープ ファスティング グルテンフリー 食品 成長促進ホルモン剤不使用 抗生物質不使用 遺伝子組み換え飼料不使用 酵素以外 飲み物価格:4048円(税込、送料別) (2022/6/1時点)オーガニックで、添加物が入っていません。筋トレ、ダイエットしている人にもおすすめです。1日一杯で、1っか月もちます。ちなみに、このショップは無添加、オーガニックの商品が充実しています。あとこれ 出汁。そのまま湯に溶かして飲んでいます。カルシウム豊富です。こういうのは、日本人の体質にあっていると思います。あと卵を1日2~4個食べています。生姜 しょうが スープ ダイエット ジンジャー ショウガオール 生姜スープ 無添加 だし 国産 恵味だし 和風だし プレミアム ペプチドリップ だしの素 パウダー 粉末 美味しい だしダイエット 減塩 みそ汁 味噌汁 飲む 出汁 ダシ おだし 天然だし おいしいだし うまい 美味い価格:1184円(税込、送料無料) (2022/6/1時点)この二つは、ポットに入れて仕事にもっていっていました。どちらかというと、女性向かな。お勤めの方も手軽に栄養補給と、水分補給ができますよ。さて、今日の昼食は、ビッグマックと、ポテト、コーラ大にします、たまにはいいですよね。(ジャンクフード大好きです)今日の黒ちゃん、いつもありがとうございます。にほんブログ村にほんブログ村
2022.06.01
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