Walk in the Spirit

コレ7冊目､

例の ゆるトレ DVD

わけわからん単語が多いんで最初はカルチャーショックね、

イヤー､見る順番は大事だね､
おかげで抵抗なくいけちゃった、

コレがココ3日間の実感､
私の肩甲骨がこんなに動くとは今まで知らなかった､

サテ､7つの身体意識をキーワードでまとめてみよう､

1) ベスト -- 肩だけではなく､肩甲骨/肋骨部分を含めた
                箇所の 身体意識､

例1：かばんを持ち上げるとき､肩だけではなく､
      肩甲骨/肋骨で持ち上げると超楽､
　　（但し普通は肩甲骨が固まって、動かない）

例2：あるヘアアーテｨストは ベスト の動きを覚え､
      髪を切る時、頻繁に客の周りを立廻る必要が
　　　なくなった､

2) センター   -- 天と地の中心を結ぶ一直線の身体意識､

コレがあればどんな体勢でも自分の重心の
位置関係を認識できる､

結果､筋肉をスタンバイ状態における､

3) 下丹田 -- みぞおち辺りの意識､

大地に縛られることがなくなり､(居着かなくなり､)
大地を感じながらの脈動的な動きが出来る､

ココで呼吸すると乱れない､

4) 中丹田 -- ハート部意識､ 情熱の元

推進力となる､

5) リバース -- 相手との放物線意識､

コレを明確にイメージすると､
イロイロな距離感が的確に把握できる､

例1：バスケットのシュート､

例2：相手とのコミュニュケーションにあたって､
      まず相手に放物線のブリッジをイメージ､

6) 裏転子 -- 後ろ大腿部(ハムストリングスと言う)の意識､

ココはお尻をキュッと締めると､
カチッとスイッチが入る､

この状態の立ち姿が一番姿勢がよくなる､
基本中の基本､

7) レーザー -- 仙骨から生ずる一直線状の意識､

目標やゴールが､
(1)認識されると､ (2)体は反応する､
この順番は大事､

即ち､まず､方向/距離感を 仙骨で捉え ､
その後､スイングやフォームに結びつかせる､

例：イチローの外野からホームベースへの
     ピンポイントの返球､

ひとつひとつがナカナカ深い､

そしてそれらの鍛え方もあるのだが､

やはり面白いのは､意識を始めると､
それなりに効果を見せはじめること､

今はまっているのはさっきも言った ベスト の意識､

｢肩甲骨ってこんなに動くのか｣っと言うのが率直な感想､
チョッとうれしいネ､