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両腕を上げた姿勢でのウォーキング、
*もちろん、アナレマは忘れない、
元々、体側伸ばし用ストレッチなのだが、 姿勢矯正で、 肩甲骨を下げた状態に保つため、
肩甲骨を上げて、
(付属している)下部線維を鍛えるのが目的、
これはIWA(現MTX)の秘伝で、
自分でやっていて、
効果をひしひしと感じている、
で、それはいいのだが、
概ね30分ぐらいこの姿勢で歩くと、
疲労困憊で、翌朝はまともに起き上がれない!?
今朝(12/7)も起きたのは昼近くだった、
オイオイ、
が、これで、再度、開眼、
*エビデンスもある、
起床時の行動は、
ことごとく「熟睡」のため、
と言うことで、
アー寝すぎてしまった!
とかの後悔は一切ない、
体の要求なので、
もっと、寝ていてもよかったが、
又、歩きたくなったので、起きた、
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