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2024年06月18日
カテゴリ： 健康
せっかく良くなってきたのに、再発させては、元も子もない、
自戒を込めて、貼っておこう、
https://hayashi-clinic.net/faq/gerinoshokuji.htm
特に、下りが治った直後は油断しやすくなる、
ついつい、おいしソーなモノに手が出てしまう故、
（自分のことだが）
ついつい、おいしソーなモノに手が出てしまう故、
（自分のことだが）
以下、絵入りで、
(牛乳が両方に入っているのはご愛嬌、個人的にはパス、)
(牛乳が両方に入っているのはご愛嬌、個人的にはパス、)
http://tmh.io/gowar59643.html
https://kops-fukuoka.jp/column/75
https://miyake-naika.com/02katei/katei-otona/otona_itsuu_imotare.html#gsc.tab=0
http://tmh.io/gowar59643.htmlhttps://kops-fukuoka.jp/column/75
https://miyake-naika.com/02katei/katei-otona/otona_itsuu_imotare.html#gsc.tab=0
https://tokubai.co.jp/news/articles/4259
消化速度の違うものをペアで摂るとアウト！
「アダムスキー式腸活法」はすごく単純で、
「ファスト」と「スロー」の食品を同時に食べないようにすることがすべてです。
「ファスト」の食品を食べる時は「ファスト同士」か「ファスト＋ニュートラル」の組み合わせ、
「スロー」を食べる時は「スロー同士」か「スロー＋ニュートラル」を組み合わせるようにします。
「ファスト」と「スロー」の食品を同時に食べないようにすることがすべてです。
「ファスト」の食品を食べる時は「ファスト同士」か「ファスト＋ニュートラル」の組み合わせ、
「スロー」を食べる時は「スロー同士」か「スロー＋ニュートラル」を組み合わせるようにします。
厄介なのはトマトで、
パンにトマトケチャップ、トマトソースのパスタなどアウト、
辛いカレー（唐辛子）+ライス（うどん）もアウト、
覚えるの面倒なので、
胃腸が弱っている時は、極力、 果物系 で！
お粥/うどんは、単体で摂る、
厄介なのはトマトで、
パンにトマトケチャップ、トマトソースのパスタなどアウト、
辛いカレー（唐辛子）+ライス（うどん）もアウト、
覚えるの面倒なので、
胃腸が弱っている時は、極力、 果物系 で！
お粥/うどんは、単体で摂る、
そこで、「食べてよい朝食：くだもの（なんでも可）、はちみつ、ヨーグルト、
飲んでよい朝食：トマトジュース、フルーツジュース（野菜ジュースは不可）、緑茶、水」
に変えてみました。 つまり「ファスト」なら何でもOK 。
より実践しやすい内容に改良できたのではないかと思います。
飲んでよい朝食：トマトジュース、フルーツジュース（野菜ジュースは不可）、緑茶、水」
に変えてみました。 つまり「ファスト」なら何でもOK 。
より実践しやすい内容に改良できたのではないかと思います。
食物の流れ、
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