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2020/03/21

ユーチューブでヨガ

(6)

テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2554)

カテゴリ：美容・アンチエイジング

はんらは膝痛や腰痛持ちなので
ちんたら筋肉運動のカーブスに通っている。

ところがコロナ騒動で、カーブスが休館になってしまった。

休館なので、その分、使用期間が後倒しされるから
はんらに損は無いけれど、運動ができない。

仕方ないので、ネットでヨガなんかを見て
外歩き1時間しない日などは、
家の中でヨガ+ラジオ体操を1時間くらいすることにした。

子供の頃から体がひときわ固いので、

先生は
「そのまま体を前に倒していってくださぁい！」
と言うけれど、
はんらの固い体は全く倒れない！

「右足を体の横に伸ばしてくださぁい！」
と言われても、
足が真横には伸びない！

「気持ちのいいところまで伸ばして筋肉を緩めてくださぁい！」
いやいや、気持ちがいいどころか、
体の節々が痛いんですけどー。
あっちこっち、つりそうになりながらやってる。

無理だろうけど。

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Last updated 2020/03/21　12:02:26 AM
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■コメント

Re:ユーチューブでヨガ(03/21)

ジェウニー1072 さん

市民講座の簡単筋トレというのに、通って、準備運動程度のことで、手の筋をいためたことや、ピラティスで、つってしまったり。
　普段しない動作は、気をつけてしたほうが良いと、それ以来、気をつけて動いてます。
今は毎日、ドローインと寝て腰を上げて腰底筋を鍛える、ストレッチポールタウンでの腕と肩の運動だけは続けてます (2020/03/21　07:49:44 AM)

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Re[1]:ユーチューブでヨガ(03/21)

はんらさん

ジェウニー1072さんへ

若いインストラクターの先生は軽々と何でもないことのようにやってますけれど、そもそも数十年も動かしたことのないような部分の筋肉を急に動かす時には充分、気を付けたほうがいいんでしょうね。

無理なく、やってみたいと思います。

(2020/03/21　10:45:54 AM)

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Re:ユーチューブでヨガ(03/21)

maki5417 さん

そういえば最近は運動していませんね。
６月ジムができるので申し込みましたが、どうでしょう。

筋力は加齢で衰えますが、柔軟性はキープできるそうです。
無理をしないことですね。
お風呂上がりなどがいいかもしれません。 (2020/03/21　10:59:58 AM)

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Re[1]:ユーチューブでヨガ(03/21)

はんらさん

maki5417さんへ

ジム、無事にオープンできたらいいですねぇ。
寝る前にやれば熟眠できるというようなヨガもアップされているので、お風呂上がりにも良さそうですね。

(2020/03/21　11:06:49 AM)

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Re:ユーチューブでヨガ(03/21)

すみつばめさん

私も子供のころから体が固くて、柔軟性が必要なマット運動とか大嫌いでした。ヨガも友達に誘われても、あまりにも固いので、恥ずかしくて行けません。

でも、年齢と共に、そろそろこのままじゃダメなんだと自覚しています。

コロナと関係なく、何か体を動かすようなことをしなければ… (2020/03/21　05:00:09 PM)

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Re[1]:ユーチューブでヨガ(03/21)

はんらさん

すみつばめさんへ

マット運動、私も苦手でした。
ヨガ、あちこちでやってるんですけれど、私も行く勇気が出ません。^^;

(2020/03/21　06:08:15 PM)

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