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クラリティ777
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2007年11月21日
カテゴリ： カテゴリ未分類
万が一抽選にもれてしまった方、またこれからお申し込みの方は、ぜひ セミナー のほうへお越しください。また、メールリストにあった方にお送りしたご案内にセミナーのスケジュールが抜けておりました。申し訳ありません！最後に記載しましたので、ご参照ください。
また、今年も公開カウンセリング中心にやりたいと思っていますが、今年は多少理論なども加え、皆さんに少しでもセルフカウンセリングができるコツをつかんでいただければと思います。
公開カウンセリングは、その方がどんなテーマを持っていて、どうお答えするかなどその場になるまで私にはまったく予想ができませんので、ぶっつけ本番でけっこう大変です。理論などのトークだけしているほうが安全なのですが、それでもやりたい理由は、本やブログで書けない部分を知って頂きたいと思うからです。ですので、ぜひいらしてください！
とはいえ、ブログを読んでくださった方で、楽になりました！と言ってくださる方も多く、私としては驚き、かつ大変嬉しいです。
さて、話しはがらっと変わりますが、よく「～～しないように気をつけている」という言葉を耳にします。クライアントさんにも身近な人々にもとても多いです。たとえば「人の悪口は言わないようにする」「愚痴をこぼさないようにする」「ネガティブな思いは持たないようにする」「子供に当たらないようにしている」「人に頼らないようにしている」などなど。
一見良いことを心がけているように見えるのですが、なんとなく肩に力が入っているのを感じますね。で、この「～～しないようにする」は、実際にエネルギー的には、だいぶストレスになります。ですから、 たいてい成功しません。
そもそも、なぜ「～～しないようにする」のかというと、それは紛れもなく「そうしたくなる（せざるを得ない）自分」がいるからです。で、それは良くないから、やらないようにしよう（←抑圧）ということですね。そうでなければ、たんに「しない」だけです。この違いは大きいです。
しかし、落ち着いて考えれば、私たちが一生、人のことをまったく悪く思わない、ぜったいネガティブな思いや感情を持たないということは、非現実的かつ非人間的だということに気がつくでしょう。（悟りを開いたマスターであれば、話しは別ですが。）
さて、話を戻すと、～～しないようにしていて、それにとりあえず成功していると、それをしている人をみると大変腹が立ったりします。例えば、愚痴を言わないようにしていると、愚痴を言う人を見て非常に腹が立つとか。で、それがまたストレスになったり。
「～～しないようにしている」という行為は、100％抑圧です。つまり、ネガティブな感情や思いを無理やり閉じ込めているということです。で、抑圧した感情はなくなったわけではありませんので、いつもそこにくすぶっています。しかも、抑圧するたびにくすぶりが大きくなります。
ですから、「～～しないように」すればするほど、苦しくなったり、余計繰り返したりします。
また、前に書きましたようにエネルギーとしてもストレスになりますので、身体的な症状がでてきてもまったくおかしくありません。
一番の早い道は、出てくる思いや感情に抗わないことです。誰かのことを嫌だと思うと、たいてい、そういうふうに思う自分もまた嫌だというサイクルに入っていきます。嫌な気持ちが2倍になりますね。
しかし、「あぁ、そうか私は～～さんのことを嫌だと感じているんだ、そうかそうか」と受け入れてあげれば、そのサイクルに入っていきません。
私たちの中のネガティブな気持ちは、私たちに受け止めてもらいたがっています。 それもいつも。泣いている子供のようなものです。
泣いている子供を、罰したり、叱ったり、そしてなによりも無視（＝抑圧）したりすると、その子はものすごく苦しくなりますね。しかし、抱きしめて話を聞いてあげれば、落ち着くでしょう。私たちの感情も同じことです。
そして落ち着いた段階で、どうして泣いているの？と子供に聞いてあげるように、私はどうしてそう感じるの？と自分を見つめていくことです。このプロセスが、抑圧ではなく解放につながります。
で、じゃぁどう自分を見つめて解放するの?という方は、ぜひセミナーにいらしてください! ご興味がある方はこちらをクリック→ セミナー詳細
10:00～12:30 人間関係（境界線の引き方など）
恋愛（恋愛がうまくいかない、など）
12:30～13:30 ランチ
13:30～16:00 仕事（自分の今の仕事は合っている？やりがいのある仕事を見つけたいなど）
経済的豊かさ（お金の余裕がもっと欲しいなど）
（途中休憩あり）
16:00～16:30 セルフヒーリング瞑想
16:30～17:00 Ｑ＆Ａ
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いつもありがとうございます♪
ミルミル♪ さん
こんにちは！いつもあゆかさんの記事が自分に起こって体験している最中の事で、何度アドバイスしていただいたか。。。です♪
今回のテーマは半年くらい私の中のテーマでした。自分の気持ちにたくさんの「蓋」を知らず知らずしていた生活から「蓋」を取る作業はほとんど全ての思考にあったのでとても大変でした。でも、今はだいぶ慣れて“ありのままの自分”が見れるようになってきて、今まで生きてきた人生の中で一番心が楽になっています。
これからも記事を楽しみにしています！ (2007年11月22日 08時29分23秒)
今回のテーマは半年くらい私の中のテーマでした。自分の気持ちにたくさんの「蓋」を知らず知らずしていた生活から「蓋」を取る作業はほとんど全ての思考にあったのでとても大変でした。でも、今はだいぶ慣れて“ありのままの自分”が見れるようになってきて、今まで生きてきた人生の中で一番心が楽になっています。
これからも記事を楽しみにしています！ (2007年11月22日 08時29分23秒)
Re:「～～しないようにする」がうまくいかない理由
りの さん
はじめまして いつも楽しく読ませていただいています 今回のｾﾐﾅｰ等参加させていただきたいのですがブログの何処に情報がのってるのか探したんですがわかりませんでした 携帯からだからでしょうか URLをこの日記にのせていただけませんでしょうか
(2007年11月22日 09時30分32秒)
セミナー
かな さん
りのさん
http://www.ayuka-healingspace.com/workshop/index.html
ブログの中の色変わっていてアンダーラインが引いてある｢セミナー｣の文字をクリックすると開きますよ。 (2007年11月22日 23時28分29秒)
http://www.ayuka-healingspace.com/workshop/index.html
ブログの中の色変わっていてアンダーラインが引いてある｢セミナー｣の文字をクリックすると開きますよ。 (2007年11月22日 23時28分29秒)
そうかも・・・
かな さん
「嫌われないようにしよう」と行動してもなんかしっくりしないのは、「どうせ好きになってもらえない」というひねくれが隠れてたからかもなぁ･･･私。
(2007年11月22日 23時32分48秒)
確かに、確かに。
rei_m さん
「○○しないように・・・」と思うと、ともすればその「○○」に意識がフォーカスしてしまいがちになりますもんね。
(2007年11月23日 02時47分36秒)
ネガティブを受け入れられません
sonam さん
「～しないようにする」と「～している人に腹が立つ」「そういう自分に腹が立つ」全くそうです。ありのままの自分ではいけないと思うのが向上心と思ってきました。自分がしたいこと以外はしたくないので、「したくないこと」は「したいこと」になるように心がけ、それでもだめなら「義務」や「使命」と考えてきました。自分がやりたい、と思うことに踏み出す勇気がないことも、「まだそこで学ぶべきことがあるのではないか」と思います。もしかして、導き手は、必死で道を整えてくれているのかな、と思うことはあります。それを信じきれない疑い深い自分を「良い」、と思ってしまいます。「とても苦手な人」に「あなたは人から認めてもらいたがっている」と言われました。自分で自分を認めることができないのだと思います。「心の中は不安を抱えていても、堂々と自分の道を生きている」という人々を、つい妬んでしまいます。
(2007年11月23日 10時39分32秒)
いいですね。
作太郎 さん
あゆか先生の記事はいつも「なるほど」って唸らされますね（笑）
でも今気づいたらコメント欄に男性のコメントって少ないですね（汗）
＞私たちが一生、人のことをまったく悪く思わない、ぜったいネガティブな思いや感情を持たないということは、非現実的かつ非人間的だということに気がつくでしょう。
僕もそう思います。
いい人ばかりの自分を演じるのではなく、悪い自分もいてもいいんです。
ネガティブな感情も自分のひとつだと思って受け入れられると大分ラクになりますよね。
セミナーにそしてブログにご活躍遠い信州よりお祈りしております。 (2007年11月23日 11時43分27秒)
でも今気づいたらコメント欄に男性のコメントって少ないですね（汗）
＞私たちが一生、人のことをまったく悪く思わない、ぜったいネガティブな思いや感情を持たないということは、非現実的かつ非人間的だということに気がつくでしょう。
僕もそう思います。
いい人ばかりの自分を演じるのではなく、悪い自分もいてもいいんです。
ネガティブな感情も自分のひとつだと思って受け入れられると大分ラクになりますよね。
セミナーにそしてブログにご活躍遠い信州よりお祈りしております。 (2007年11月23日 11時43分27秒)
Re:「～～しないようにする」がうまくいかない理由
りの さん
かなさん 教えてくださってありがとうございます☆ すごく楽しみにしていたので嬉しいです 早速見てみます♪
(2007年11月23日 13時23分53秒)
あちゃー、知らないうちに満員になってしまった
おれんじ さん
あっちゃー、うかうかしてたら満員になってしまった…。最近パソコン開けてなかったからな～。
セミナー行けそうだったらまた申し込みます。
でもな～。何か、今「すぐ！」という気持ちになれないってことは今そのタイミングじゃない（自分の中に何か抗う部分がある）ってことなんでしょうね。まあ経済的なこともちょこっとはあるんですが。
ともあれ、よきタイミングでお伺いできると思います。先日コメントさせて頂いた疑問点はあゆかさんのご本に全て書かれていたので謎が解けました。有難うございました。
「禁止」って前に日本人のカウンセラーの方からカウンセリングを受けた時に聞きました。全くその通りで、抗っていると気持ちもよくないし、でも腹が立ったりするのは嫌な感情なので（気持ちよい人もいるかも？）それもイヤだし…とグルグルしちゃうんですよね。
私はわがままで自分の事ばかり話している人が大嫌いです。という事は自分が自分らしく表現するのを相当抑えてるって事でしょうね。
わずかですが、自分の気持ちに気付き始めている毎日です。誉められるたい、自分を認めてもらいたい、という思いがずっとあって、満たされない気持ちも寂しい気持ちもたっぷりある毎日ですが、寂しい時は心の中の自分（1歳半くらいの子供です）を「よちよち」と抱きかかえて優しくあやしています。皆さんもきっと色々な問題を抱えていらっしゃるのだと思います。お互い少しずつでも自分の気持ちに気付いていきましょう。
ワークショップとセミナーの成功をお祈りしています。ではまた！ (2007年11月23日 23時56分48秒)
セミナー行けそうだったらまた申し込みます。
でもな～。何か、今「すぐ！」という気持ちになれないってことは今そのタイミングじゃない（自分の中に何か抗う部分がある）ってことなんでしょうね。まあ経済的なこともちょこっとはあるんですが。
ともあれ、よきタイミングでお伺いできると思います。先日コメントさせて頂いた疑問点はあゆかさんのご本に全て書かれていたので謎が解けました。有難うございました。
「禁止」って前に日本人のカウンセラーの方からカウンセリングを受けた時に聞きました。全くその通りで、抗っていると気持ちもよくないし、でも腹が立ったりするのは嫌な感情なので（気持ちよい人もいるかも？）それもイヤだし…とグルグルしちゃうんですよね。
私はわがままで自分の事ばかり話している人が大嫌いです。という事は自分が自分らしく表現するのを相当抑えてるって事でしょうね。
わずかですが、自分の気持ちに気付き始めている毎日です。誉められるたい、自分を認めてもらいたい、という思いがずっとあって、満たされない気持ちも寂しい気持ちもたっぷりある毎日ですが、寂しい時は心の中の自分（1歳半くらいの子供です）を「よちよち」と抱きかかえて優しくあやしています。皆さんもきっと色々な問題を抱えていらっしゃるのだと思います。お互い少しずつでも自分の気持ちに気付いていきましょう。
ワークショップとセミナーの成功をお祈りしています。ではまた！ (2007年11月23日 23時56分48秒)
Re:「～～しないようにする」がうまくいかない理由(11/21)
けい さん
偶然にも、ほんの数時間前に「そうだ、嫌いなものは嫌いなんだ、この気持ちを素直に受け止めよう」と思ったところでした。
その直前までは、誰かを嫌っている自分から抜け出すには？とばかり考えていて、かえってイライラや不快感が強くなっていました。
嫌う気持ちを素直に受け止めたからといって相手への憎しみや怒りが大きくなることはまったくなく、そんな自分にOKを出せたという安心感が広がりました。
次のステップは今日のブログにあったように「そうだよね、嫌いになったんだよね。で、どうして嫌いになったの？」と自分に聞くことなんですね。
今日のこの偶然の一致に感謝したいと思います。
(2007年11月24日 02時28分29秒)
その直前までは、誰かを嫌っている自分から抜け出すには？とばかり考えていて、かえってイライラや不快感が強くなっていました。
嫌う気持ちを素直に受け止めたからといって相手への憎しみや怒りが大きくなることはまったくなく、そんな自分にOKを出せたという安心感が広がりました。
次のステップは今日のブログにあったように「そうだよね、嫌いになったんだよね。で、どうして嫌いになったの？」と自分に聞くことなんですね。
今日のこの偶然の一致に感謝したいと思います。
(2007年11月24日 02時28分29秒)
Re:「～～しないようにする」がうまくいかない理由(11/21)
yasu さん
はじめまして☆いつもブログ楽しみに拝見しています。
わたしは子育ての中で何度もぶち当たりました。
「子どもを怒らないように」
子育て本の中でけっこう出てくる言葉です。
一度試したことがありました。
叱らないように、話して聞かせて、笑顔で見守る～一週間の終わり、ふだんはそんな事で怒らないようなちっぽけなことで怒鳴ってしまい、自分でもあきれてしまいました。
それからは、ポンっと叱っても後にひかなくなって、お互いにその方がいいなと思ってます。
今もいろんな人間関係の中にいて、人の悪ぐちばかり言ってる人のことを、嫌だなって思ってそのことを思う自分が嫌になったり、その人のことで頭がいっぱいになることがあるのですが、「あ～そ～いう人なんだな。」ただそれを認めるだけで随分楽になりました（*^_^*） (2007年11月24日 10時15分37秒)
わたしは子育ての中で何度もぶち当たりました。
「子どもを怒らないように」
子育て本の中でけっこう出てくる言葉です。
一度試したことがありました。
叱らないように、話して聞かせて、笑顔で見守る～一週間の終わり、ふだんはそんな事で怒らないようなちっぽけなことで怒鳴ってしまい、自分でもあきれてしまいました。
それからは、ポンっと叱っても後にひかなくなって、お互いにその方がいいなと思ってます。
今もいろんな人間関係の中にいて、人の悪ぐちばかり言ってる人のことを、嫌だなって思ってそのことを思う自分が嫌になったり、その人のことで頭がいっぱいになることがあるのですが、「あ～そ～いう人なんだな。」ただそれを認めるだけで随分楽になりました（*^_^*） (2007年11月24日 10時15分37秒)
こんばんは
えりこ さん
セミナー参加申し込みしました！
ワークショップ参加できなくて残念でしたが、
セミナー参加初めてです。楽しみです♪
私は、頭に来るとつい意地っハリになっちゃうんです。意地をはらないようにしよう！と思って、
自分の感情を抑圧してました。きっと密かにつもり
つもった感情が、屈折した表現になるのでしょうか。
これでは、相手も自分も何がなんだかわからなくなってきますね。
ありのままの自分でもいいんだっていう、自分のうけ
入れるようになりたいです。
(2007年11月24日 23時40分20秒)
ワークショップ参加できなくて残念でしたが、
セミナー参加初めてです。楽しみです♪
私は、頭に来るとつい意地っハリになっちゃうんです。意地をはらないようにしよう！と思って、
自分の感情を抑圧してました。きっと密かにつもり
つもった感情が、屈折した表現になるのでしょうか。
これでは、相手も自分も何がなんだかわからなくなってきますね。
ありのままの自分でもいいんだっていう、自分のうけ
入れるようになりたいです。
(2007年11月24日 23時40分20秒)
たのむから「～だけはしないようにしてくれ！」と
kazun さん
ぼくは最近は、父親と嫁さんから「たのむから言い訳しないでくれ！言い返さないでくれ、素直にこちらの意見、注意、批判を聞いてくれ！」と言われています。
でも、ついつい言い返してしまうのです。
なんど、高倉健のように、もしくは雨にもマケズのでくの坊とよばれる人のように、ただ黙って聞いていよう。とは、思うのですが、ついつい言い返してしまいます。
僕の心の叫びは「そんなに、僕ばかり悪いわけじゃない！僕はこんなに正しい事もしている！そんなに攻めないでくれ！！」です。
どうしたら、うまくいくようになるんでしょうか？
ちなみに、あゆかさんの「やりたいことがみつかる…」と、リンとハリソンの「エニアグラム」買いました。来年のあゆかさんのセミナーも申し込みました。ちょっと勉強してから行くようにします。
よろしくお願いします。 (2007年11月26日 08時42分08秒)
でも、ついつい言い返してしまうのです。
なんど、高倉健のように、もしくは雨にもマケズのでくの坊とよばれる人のように、ただ黙って聞いていよう。とは、思うのですが、ついつい言い返してしまいます。
僕の心の叫びは「そんなに、僕ばかり悪いわけじゃない！僕はこんなに正しい事もしている！そんなに攻めないでくれ！！」です。
どうしたら、うまくいくようになるんでしょうか？
ちなみに、あゆかさんの「やりたいことがみつかる…」と、リンとハリソンの「エニアグラム」買いました。来年のあゆかさんのセミナーも申し込みました。ちょっと勉強してから行くようにします。
よろしくお願いします。 (2007年11月26日 08時42分08秒)
Re:たのむから「～だけはしないようにしてくれ！」と(11/21)
かな さん
kazunさん
つい言い返してしまうことありますよね.
自分にとって大事な人から何か批判的なこと言われたらそうなっちゃいますよね。
私も似たように悩んでいましたが、ある本に「人があなたを攻めるのは要望があるだけで、自分を否定されてると思うから苦しい」と書いてあって、そうかと思いました。有言実行出来なくとも「わかった」と聞いてもらえると満足するみたいですね。
でもとっさに言い返せるkazunさんは人の言葉を大切に聞けている人だと思います、、だからダイレクトに傷ついちゃうんでしょうね。 (2007年11月26日 18時59分04秒)
つい言い返してしまうことありますよね.
自分にとって大事な人から何か批判的なこと言われたらそうなっちゃいますよね。
私も似たように悩んでいましたが、ある本に「人があなたを攻めるのは要望があるだけで、自分を否定されてると思うから苦しい」と書いてあって、そうかと思いました。有言実行出来なくとも「わかった」と聞いてもらえると満足するみたいですね。
でもとっさに言い返せるkazunさんは人の言葉を大切に聞けている人だと思います、、だからダイレクトに傷ついちゃうんでしょうね。 (2007年11月26日 18時59分04秒)
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