chao★chao

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​　　　　　





　もうご愛用の方があるかもですが
　　私はこの冬から、ココアもこちらにしてみました♪

　　
      CACAO70%の森永のココアです。
　　本来、牛乳に混ぜるようですけど
　　　　　(うん、牛乳の買い置きしないので、もしあっても豆乳だな・笑）
　　私は熱湯で溶いて、サッパリといただいてます。
　　甘みはすでに、僅かながら入っています。

　どこか忘れたけど、マーケットの棚から買いました。



　    　　







　　もう市民権を得て久しいハイカカオチョコレートのほうは
私は ​ ​TOPVALU ひとくちカカオ70%ブラックチョコレート  ​ を買っていますけれど。。。
​ これ以上になると、 さすがにちょっとニガイ…（笑） ​


　　      　　　　　



​



     ハイカカオのチョコの効能については既にご存知でしょうが
　  改めて見ると、ますます食べ続けたくなります。​


            　 ​ ​9つもある効用​

​1　認知症の予防​
          　　　　   ​2　動脈硬化の予防​
            　　　　 ​3　ガン予防​
            　　　　 ​4　血圧低下作用​
            　　　　 ​5　美肌作用​
           　　　　  ​6　疲労回復効果​
          　　　　   ​7　ストレス緩和​
           　　　　  ​8　アレルギー対策​
         　　　　    ​9　便秘解消対策




　　実はこれって、私が2018.4.4 のブログにUPしたことのコピーでして、
　　今、2022年、もっとクッキリ、
　　鬱病やアルツハイマー型痴呆症との密接な関連性とか、
​　　記憶や学習などの認知機能を促進させる ​BDNF​ を増やす可能性が報告されている​
　　そうです。　　　　　　　　　　　　　　
脳の中で記憶や判断の活動を支えている代表的な
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　    栄養分 ( Brain-derived neurotrophic factor )
　　　　　 ​
           　　 ​ ​​​​ ​​



　ま、そんなこんなの効果を期待して、
　　ココアも70%ので飲み始めてはいますが、
​　　でももっといいのは、 CACAO100％のピュアココア、 で​
　　これはずっと前から、バンホーテンで出してましたよね。
御菓子作りの時に使ったり、してたっけ。
　　お砂糖もなんにも入れてない、ほんとに100% のピュアココア。
　　面倒でないかたは、
　　これに自分で甘みの種類や量を調整してココアとして飲むのは
　　more better なはずですよね。(^-^;


​　　　　








　　ちなみに摂取目安（これも前にUPしましたが）も自分の復習の為にも
　　もう一度。。。


１day/ 25gくらいまで。

* 例えば上のひとくちチョコなら、一日5～６粒・・・。
　　　　　　　ココアは1杯で20ｇ程度の使用量だからぁ、
　　　　　　　＋チョコならあと1~2粒かな？

   ハイカカオチョコは普通のチョコくらべて、脂質が1.4倍。
なので、25gは守って食べた方がよいんだそうデス。
 また、効果が持続しないので、
　　　　　　　一度に食べないで、何回かに分けて どうぞ、って。












＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


　　​​
　　もう、明後日は1月も晦日ですぅ。。。
　　2月になればすぐ節分、立春。
　　春になるんですねぇ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　


​​​​