March 15, 2010
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨年の11月の初ハーフマラソン
に引き続き、２度目のハーフマラソン大会に参加。
申し込みが遅かったので、駐車場の利用ができず、電車で来てくださいと言われ、
仕方なく電車で会場に行く。
もよりの駅についたら、マラソン大会に出場する人が沢山いて、会場への無料バスへの行列。
天気もよくて、みんな待望のマラソン大会に出場できるとあって、 ニコニコと楽しそうな表情。
走るのが好きな人たちばかりなんだな。
バスに乗り込む人たちの会話を聞いていると
ウキウキとした気分が伝わってきて、こっちまで嬉しくなる。
11月の大会に出て、もっと長い距離を走らないといけないと思い、
練習で走る距離を増やしたのだけど、
海外出張準備などで、大会の２週間前は全く走れず。
という不安の中でのスタート！
膝が痛くならないよう、フォームを気にしながら、ゆっくりペースで走る。
5ｋｍ。膝は大丈夫。27分。
前回より2分遅いが、膝が痛くなるのが怖いので、ゆっくりペース。
10km 55分。前回と同じくらいのペース。
15km 前回は15kmすぎから苦しくなったが、まだまだ余裕。
残り5km 前回は、全く足が上がらなくなり、ヘロヘロ状態で、
歩いているのと変わらないほど、急激にペースダウンしたが、今回は順調。
膝痛もなく、これは大丈夫だなと思い、頑張ってペースアップ！
ゴール！ 1時間53分！ 前回よりも15分もタイムを縮めた！
勝因はやっぱり、練習かな！
↓これが月間の走行距離のグラフ！
フルマラソンを走るのには月間150kmは走らないといけないと
いうのを雑誌で読んで、練習量を増やした。
月間150kmまではいかないけれど、12月、1月、2月と月間100km程度走る。
レース前の２週間、出張準備と出張で忙しく、走ることができなかったので、
休養十分で、膝の休養にもなって、それがむしろよかったのかもしれない。
このペースで練習を重ねれば、ハーフ 1時間30分、フルマラソン3時間も夢ではないかも.....
申し込みが遅かったので、駐車場の利用ができず、電車で来てくださいと言われ、
仕方なく電車で会場に行く。
もよりの駅についたら、マラソン大会に出場する人が沢山いて、会場への無料バスへの行列。
天気もよくて、みんな待望のマラソン大会に出場できるとあって、 ニコニコと楽しそうな表情。
走るのが好きな人たちばかりなんだな。
バスに乗り込む人たちの会話を聞いていると
ウキウキとした気分が伝わってきて、こっちまで嬉しくなる。
11月の大会に出て、もっと長い距離を走らないといけないと思い、
練習で走る距離を増やしたのだけど、
海外出張準備などで、大会の２週間前は全く走れず。
という不安の中でのスタート！
膝が痛くならないよう、フォームを気にしながら、ゆっくりペースで走る。
5ｋｍ。膝は大丈夫。27分。
前回より2分遅いが、膝が痛くなるのが怖いので、ゆっくりペース。
10km 55分。前回と同じくらいのペース。
15km 前回は15kmすぎから苦しくなったが、まだまだ余裕。
残り5km 前回は、全く足が上がらなくなり、ヘロヘロ状態で、
歩いているのと変わらないほど、急激にペースダウンしたが、今回は順調。
膝痛もなく、これは大丈夫だなと思い、頑張ってペースアップ！
ゴール！ 1時間53分！ 前回よりも15分もタイムを縮めた！
勝因はやっぱり、練習かな！
↓これが月間の走行距離のグラフ！
フルマラソンを走るのには月間150kmは走らないといけないと
いうのを雑誌で読んで、練習量を増やした。
月間150kmまではいかないけれど、12月、1月、2月と月間100km程度走る。
レース前の２週間、出張準備と出張で忙しく、走ることができなかったので、
休養十分で、膝の休養にもなって、それがむしろよかったのかもしれない。
このペースで練習を重ねれば、ハーフ 1時間30分、フルマラソン3時間も夢ではないかも.....
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Re:ハーフマラソン、２度目の挑戦！
未来を夢見る月ウサギ
さん
２時間をきるなんてすごい進歩ですne^^♪
月ウサギは２時間歩くことさえありません
自転車だと１時間ぐらいは走っていられるけど
筋肉の使い方が全然違いますから運動になっているのかどうか(笑)
無理せず継続目指してくださいne^^♪
(March 16, 2010 11:01:25 AM)
月ウサギは２時間歩くことさえありません
自転車だと１時間ぐらいは走っていられるけど
筋肉の使い方が全然違いますから運動になっているのかどうか(笑)
無理せず継続目指してくださいne^^♪
(March 16, 2010 11:01:25 AM)
ハーフマラソンに挑戦！凄いですね
オサム さん
私は25年ぶりに今年からスキーを再開させましたよ。
1回目はコースを滑り降りるのに、100メートル滑るごとに膝が持たず休憩しながら降りてきました。
1回目はリフトに3回乗っただけでギブアップ。
2回目は2回滑っただけで足がつってギブアップ。
3回目は奥美濃の1600メートルの山頂から5キロを滑り降りてきましたが3回ほどの休憩で済みました（＾＾）
やはりビックリするくらい体力が落ちてます。
来年からは本格的にスキーを頑張ろうと思っていますよ。
山の温室がやっと完成しました。 (March 17, 2010 07:24:30 PM)
1回目はコースを滑り降りるのに、100メートル滑るごとに膝が持たず休憩しながら降りてきました。
1回目はリフトに3回乗っただけでギブアップ。
2回目は2回滑っただけで足がつってギブアップ。
3回目は奥美濃の1600メートルの山頂から5キロを滑り降りてきましたが3回ほどの休憩で済みました（＾＾）
やはりビックリするくらい体力が落ちてます。
来年からは本格的にスキーを頑張ろうと思っていますよ。
山の温室がやっと完成しました。 (March 17, 2010 07:24:30 PM)
Re[1]:ハーフマラソン、２度目の挑戦！(03/15)
Doriki
さん
未来を夢見る月ウサギさん
＞自転車だと１時間ぐらいは走っていられるけど
＞筋肉の使い方が全然違いますから運動になっているのかどうか(笑)
自転車もちゃんとした運動になっていると思いますよ。
２時間歩くのよりも１時間自転車で走る方がつらそうな気がしますが....
走るのは楽しいですよ。はじめませんか？
やみつきになりますよ！
(March 17, 2010 11:58:07 PM)
＞自転車だと１時間ぐらいは走っていられるけど
＞筋肉の使い方が全然違いますから運動になっているのかどうか(笑)
自転車もちゃんとした運動になっていると思いますよ。
２時間歩くのよりも１時間自転車で走る方がつらそうな気がしますが....
走るのは楽しいですよ。はじめませんか？
やみつきになりますよ！
(March 17, 2010 11:58:07 PM)
Re:ハーフマラソンに挑戦！凄いですね(03/15)
Doriki
さん
オサムさん
スキーですか。昔やりましたが、ボーゲンが卒業できずやめました。
テニスはずっとやっていたので、体力はそこそこあると思っていたのですが、
長い距離を走るのにはそれなりの練習がやっぱり必要なのですね。
でも、ちょっとやると段々昔の感じが回復してくるので面白いです。
完全に元に戻るのは無理でしょうけれど....
(March 18, 2010 12:10:50 AM)
スキーですか。昔やりましたが、ボーゲンが卒業できずやめました。
テニスはずっとやっていたので、体力はそこそこあると思っていたのですが、
長い距離を走るのにはそれなりの練習がやっぱり必要なのですね。
でも、ちょっとやると段々昔の感じが回復してくるので面白いです。
完全に元に戻るのは無理でしょうけれど....
(March 18, 2010 12:10:50 AM)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Comments
5/24-2：長野県・須…
New!
天地 はるなさん
7/19(日) メンテナン… 楽天ブログスタッフさん
THE ARISTOCATS みー(^O^)さん
占い師・藤森緑の雑感 midori_fujimoriさん
ナチュラルエコライフ うきうきゆいママさん
eco-blog 環境エン… 拓也＠エコブログさん
四姉妹とおうちのそ… きちゆみさん
折り紙サロン ハッケミィさん
いいこと探検家の人… いいこと探検家さん
マイペンライ 宮竹外骨さん
7/19(日) メンテナン… 楽天ブログスタッフさん
THE ARISTOCATS みー(^O^)さん
占い師・藤森緑の雑感 midori_fujimoriさん
ナチュラルエコライフ うきうきゆいママさん
eco-blog 環境エン… 拓也＠エコブログさん
四姉妹とおうちのそ… きちゆみさん
折り紙サロン ハッケミィさん
いいこと探検家の人… いいこと探検家さん
マイペンライ 宮竹外骨さん
Calendar
August , 2026
July , 2026
June , 2026
July , 2026
June , 2026
May , 2026
April , 2026
April , 2026
Doriki
地球に優しく人に優しく、限りある資源を子どもたちに残そう
Keyword Search
▼キーワード検索
© Rakuten Group, Inc.
