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2005年10月の記事
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去年より。
今日は1日寒かった。。。私の嫌いな季節になる。ただでさえ、寒がりなのに、去年の今頃より体重7ｋｇ、体脂肪も7％減っているので、体感的に寒く感じる。これは、喜ばしいことだけど、寒い・・・今日はあったかアイテム！私のおすすめ！少し高額ですが、長持ちするので 私はパタゴニアを愛用しています。 質がいい！！【送料無料】PATAGONIA W'S EL CAP JKT(パタゴニア ウィメンズエルキャプジャケット) Sultan Redまだまだあります！！------------------------------------------------今日の体重は前日より+0.4ｋｇ、体脂肪+0.5％でした。甘いものを食べすぎかな・・・
2005年10月31日
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見上げて。
何気なく空を見上げて、空の青色と、雲の白色。空が高いなあって感じた。秋を感じた。夏よりもずっと高いところに雲があるから、空が高いって感じるんだね。そんなあたりまえのこと、感じる余裕すらなかったから、今日は空を見上げてよかった。せかせか生きるのもいいけど、たまにはのんびりと空を見上げる余裕も持ちたいね。今日はお香なんてやってみよう。今日のアロマテラピー♪インセンスバーナー/TEEPEE-------------------------------------------今日の体重は前日より±0.0ｋｇ、体脂肪△1.0％でした。
2005年10月30日
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学んだこと。
カルニチンというサプリメントを始めて知った。運動ができない私にとって、このサプリメントは有効かもしれない。食事制限だけでの、減量はなかなか厳しいものがあるから、サプリメントはダイエッターにとって、強い味方になってくれる。---------------------------------------------------今日の体重は前日より+0.2ｋｇ、体脂肪+1.5％でした。仕事のない日はこんなもの。。
2005年10月29日
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なんで？
どうして今なの？ どうしてここなの？って時々ふと思うけど、答えなんて毎回でなくって・・・偶然なのか必然なのかもわからない。でも今ここでよかったって思う。何でもそろってる、便利な世の中だから。厳しくて、苦しい毎日が続くけど、現実を受け止めて、今”ここ”で一生懸命生きていく！こんな日はアロマテラピー！アロマポット 素焼きの陶器（ブルー）--------------------------------------------
2005年10月29日
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新目標！
ダイエットをスタートして、１年がたつ。。目標の10ｋｇ減は、ならなかった。。。また、新たに目標を立てようと思う。今回は短期間で１２月末までに、２ｋｇ減！！相変わらずだが、のんびり行こうと思う。寒くなって代謝が悪くなってしまわないようにサプリメントもいいかも。☆おすすめサプリメント☆-----------------------------------------------今日の体重は、前日より+0.2ｋｇ、体脂肪±0％でした。
2005年10月27日
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涼しくなって。。
涼しくなったせいで、汗をかかなくなった。夏は多少食べ過ぎても 体重は増えなかったのに、秋になって、少し食べ過ぎただけで、体脂肪も体重も増えてしまう・・・運動をしたくても膝が悪くてできないから、食事を気をつけなければいけないと感じた。基礎代謝にも注意しなければいけない。脂肪の燃えやすい体質をつくらなくては・・・・-------------------------------------------------今日の体重は前日より△0.2ｋｇ、体脂肪±0％でした。
2005年10月26日
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山に励まされて...
キャンプ場から温泉まで往復３０分。ひどい膝の痛みに襲われた。３０分ももたないなんて・・・こんなに膝悪くなっていたなんて。。悲しかった・・・ 吐き気がするほど苦しくなった。。。だけど、次の日八ヶ岳の素晴しい山々を見ることができて、澄みきった空気と 晴れ渡った青空と紅葉に色づく山々が僕に頑張れって言ってくれているようで。都合のいい勝手な解釈だけど、僕にはそう思えたんだ。負けたくない、そう思った。たぶん治ることはないけれど、ただ、負けたくないそう感じた。----------------------------------------------------今日の体重は、前日より+0.8ｋｇ、体脂肪△1.0％でした。なぜ、こんなに体重が・・・
2005年10月25日
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遭えてよかった。
大滝キャンプ場に行ってきました。陽気で、暖かな人たちとボロボロなのに、なぜか居心地のいいキャンプ場とやさしくて、素晴しい景色に出遭えてとても、うれしかった。心が曇っていたから。。。少し気持ちが和んだから。遭えてよかった！---------------------------------------------------今日の体重は、前日より△0.2ｋｇ、体脂肪+1.5％なぜ、こんなに脂肪が・・・
2005年10月24日
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僕の望むこと
明日から八ヶ岳へ行く。山は２ヶ月ぶりだ。 山に行けても登れはしない。膝の調子が悪い・・・ とても登れる状態ではない。膝、最近は全然良くならない。本当はすご～く、山に登りたい。 本当に望むことほど、望み通りにはいかないもので、望めば望むほど、遠ざかって行く気がする・・・現実は厳しい。 悲しい現実。ねえ、いつも祈っているよ。僕の膝を治してって・・・-------------------------------------------------今日の体重は、前日より△0.4ｋｇ、体脂肪+0.5％でした。脂肪が増えた・・・
2005年10月21日
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ヒット献立。
昨日の夕食、納豆チゲ鶏がらスープに醤油とごま油を入れ、材料→納豆、豚肉、キムチ、にら、しいたけ、長ネギを入れ、煮込むだけ。簡単。これはダイエットメニューだと思った。辛いので汗をかくし、代謝はよくなるし。やはり、代謝をあげて、脂肪の燃えやすい体にすることが、ダイエットの基本だから。めちゃうまだったので、これからも献立にマメに、入れていきたい。-----------------------------------------------今日の体重は前日より△0.2ｋｇ、体脂肪±0％でした。
2005年10月20日
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詩
ＴＶで詩を紹介していた。目の前に大きな壁ができた。でも壁はもしかしたら扉かもしれないすごくうれしい言葉だ。僕の前にも大きな壁がある。超えられそうにないほどの、大きな壁。先が見えず、考えても答えすら出せない・・・つまずいて、なかなか前に進めない。苦しい毎日の中で、少し、希望を持てる言葉だと思った。壁ではなく、扉と思いたい。扉は開くと信じたい。---------------------------------------------------今日の体重は前日より△0.6ｋｇ、体脂肪△1.0％でした。ホッ！！
2005年10月19日
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継続！
21のとき、会社の先輩にデブと言われ、そこから私のダイエット人生が始まりました。痩せたり、リバウンドしたりの繰り返しで、今に至ります。もうリバウンドはしたくないと今回は１年で１０キロ減の目標を立てました。あと、１ヶ月で４キロはやせれないでしょう・・・でも、継続が大切！！引き続き新たに目標をたてて、頑張りたいと思います。秋になって、食べ物が美味しくなってきました。とりあえず、食事に関しては、満腹ではなく、腹八分目を心掛けたいと思います！
2005年10月18日
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イタタッ。。。
涼しくなって、汗をかかなくなり、食欲も増して、体重が増加傾向。。。体重よりも体脂肪が増えたことが、痛い、、、７キロの壁は大きい。７キロで停滞していたのだが、ここにきて増えてしまうとは・・・目標が遠のいていくのは悲しい。。今日もお決まりのハーブティで、リラックスしてまた、明日から頑張ろう！！★私は腸の動きを活性化させるハーブティを選んで 飲んでいます。 ダイエットはまず、腸をスッキリさせることが肝心です！
2005年10月16日
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マリンブルー
こんな色の海を見たのは初めてだった！綺麗！！その一言につきる。。この海を守るため、島の人たちは生活排水に気をつけていた。生活排水が環境を汚染していく。汚れた水を流さないことも、エコ活動になるのかな？なるのなら、僕も行っていきたい！そうやって自然を守っていきたい。
2005年10月15日
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仕事。。
膝の痛みに耐えながら仕事をしている。立ち仕事になって、１年が過ぎた。膝の調子が悪くなっている・・・立ち仕事は、やはり膝への負担は大きいようだ。。痛みをこらえて、我慢しながら仕事をする意味なんてあるの？って思ってしまう。責任があってやりがいのある仕事だとしても、趣味を犠牲にせてまで、仕事を続ける意味あるの？壁はとても大きくなって僕を襲ってる。。。僕は乗り越えることができるのかなあ・・・ない頭で一生懸命考える毎日だ。。。
2005年10月14日
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ふと、思ったこと。
自分の何気ない言葉や行動で 人を傷つけたり不愉快な思いをさせてしまったり・・・その逆だってよくあるけど・・・だけど、自分だけよければそれでいい、なんて人間にはなりたくない。相手のことを気遣ったり、思いやったり。そうすることで、信頼関係って成り立っていくものだと思う。ひとりで生きているわけじゃないから。必ず人と接しながら生活しているわけだから、大切にしたい。 人間関係。
2005年10月13日
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自然保護
竹富島の海。綺麗な海だった！島の人たちはこの海を守ろうといろいろな活動をしていた。海だけではなく、自然保護にも力を入れていた。守るということは、とても大変なこと。忍耐も必要だ。だけど、綺麗なまま後世に残してほしい。続けてほしい。そして、僕たち観光客はそういう島の人たちに共鳴し、協力しなければいけないね。そして、僕も自分の生活の中で、環境保護につながることをしていきたい。
2005年10月12日
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空
どこまでも白い絨毯が続いていて、目に映るのは、青と白と･･･ 別世界。。。飛行機という乗り物。造ったのは人間。人間の力の偉大さを感じた。ひらめき、発想、発見、発明、そして実現。人間の創造には限界なんてなくって、人は常に新しいものを求めていく。
2005年10月11日
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石垣島まで！！
今日から２泊３日の旅行に行ってきます！会社で賞をもらいました！３万の旅行券付きです☆飛行機は１０年ぶり。（苦手）いつもと違う環境、違った風景に出会えることにとても楽しみです♪ただ、天気が思わしくないので、心配です！青空と青い海が見たかったのですが、青空は期待できそうにないです。。。自然の中で、休暇を満喫してきます！！
2005年10月09日
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増えた・・・
このところ、体脂肪が増えたなと思っていたら、やはり、体重が増えてしまった。。。 おもしろいもので、増えるときも減るときも体脂肪が先に変化して、その後に体重が変わる。1年で、１０キロの目標を立てたが、来月でその１年が来てしまう・・・ちょっと厳しくなってしまったが、継続していきたいと思う。続けるって、なかなか難しいことだけど、それでも続ける。 最後までやり遂げる！自分との闘い。 諦めない！
2005年10月08日
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誕生日！
職場の仲間からプレゼントをもらった！うれしかった☆くれたのは日本人ではない。。 ブラジル人だ。。温かい人たちだ！！言葉は通じなくても、笑顔でコミュニケーションが取れる！仲良くなれる！素敵なことだと思う。やはり、人に優しくありたい。人の痛みのわかる人間でありたい。 そんなことを感じた日だった！
2005年10月07日
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この1年。。。
明日また年をとってしまう。３０代前半。３０があっという間に来たように４０もあっという間に来るんだろうなあ。。。あっという間の１年だった。 この1年も何もなかったなぁ・・・たいして何もしていないし、な～んにも成長していない気がする。変わりたいのに、どんな風に変わりたいのか、どんな人間になりたいのか、明確にわかっていないのに、変わりようもないね。。。変われないんじゃなくて、変わろうとする努力をしていないだけ・・・年齢がかわるから、少し考えてみようかな。どんな自分になりたいのか。。。
2005年10月06日
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あらら。。。
整形に行ってきました。（膝が悪いです）また水が溜まっていると言われてしまった・・・注射してきました。。全然治らず、悪くなっているような・・・壁がだんだん大きくなっていく・・・本当、時々泣きたくなる、、、でも、どうしてだろう、他にハマッていることがあるから、少しは気持ちが切り替えられたような気がする。ブログ、頑張ろうと思う！
2005年10月05日
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無知。。
未知の世界に飛び出した。知識もないまま。。。これでよかったのかと、自分に問いかけて、そんなことは、後になってわかるもの。日々努力あるのみかな？
2005年10月04日
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意識。
目指すものがあって、それに向かって進んでいるとき、何事もなく、順調に目標に到達できてしまう人なんて、ごく少数で、誰だって、一度や二度は壁にぶつかって悩んでしまうことだってあるよね？あきらめそうになる。。。僕なんて、何回もある。 今何回目かの挫折してしまいそうな時だ・・・意識を目標に集中させることが、肝心なんだと思う。こうやって日記を書くことが、歯止めになっている気がする。どこかの誰かが読んでくれるという意識をもって、また、目標に向かって進んでいく！
2005年10月03日
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体脂肪！
僕は立ち仕事をしています。仕事をした日と仕事のない休日とでは体脂肪は、２％も違うんです！驚きですね！！当然本日の体脂肪は２％増。。。ちなみに体重は変わらずです。ダイエットで大切なことは、あせらないことだと思います。あせらず、自分を信じて、自分のペースでやることだと思います！これは、ダイエットだけではなく、いろいろ目標を持って頑張っている人にも言えることだと思います。あせらず。。です！！
2005年10月02日
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列島クリーン作戦！
自然を守りたいと思う。環境問題に興味がある。地球規模での環境問題は、僕一個人では何もできはしないけれど、地域の環境活動には、参加できる。川沿いのゴミ拾い。とても地味な活動だけど、小さなことから行っていく。青空と太陽のもと、川がキラキラ光るなかで、とても爽やかだった。自然の中では、僕はとてもちっぽけだけど、僕にできることを、これからもしていく。
2005年10月01日
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