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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2024年09月01日
カテゴリ： マラソン
次に目指すレースは
８月２６日(月) ジョッギング12Km ６分12秒／Km ららぽーとコース
９
月２２日(日)の全日本マスターズ2024京都大会の3000mです。
約２年ぶりのトラックレースです。
2022年の山梨マスターズ陸上競技選手権以来の
3000mです。
今、自身の実力がどれくらいかまったくわかりませんが、
目標タイムは１２分３０秒を切ることです。
順位は目標タイムをクリアすれば上位入賞ができます。
約２年ぶりのトラックレースです。
2022年の山梨マスターズ陸上競技選手権以来の
3000mです。
今、自身の実力がどれくらいかまったくわかりませんが、
目標タイムは１２分３０秒を切ることです。
順位は目標タイムをクリアすれば上位入賞ができます。
８月２６日(月) ジョッギング12Km ６分12秒／Km ららぽーとコース
天気 曇り 気温 28.5℃ 湿度 79% 風速 2
m
平均ビッチ 180spm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 113pm
VO2max 54
走る前の体重 55.6Kg
走った後の体重 54.0Kg 1.6Kg減少
ラン中の水分補給 500ml
今日もゆっくりとしたペースで走りました。レースまでは疲れをとるために
このままこのペースで走ろうと思います。心肺機能は大丈夫なのですが、
足腰、特にハムストリング付近の疲れがまったく取れていません。
何とかレースまでには回復させたいと思います。
明日から３日間は雨模様です。計画どおりに練習ができるかわかりません。
走る前の体重 55.6Kg
走った後の体重 54.0Kg 1.6Kg減少
ラン中の水分補給 500ml
今日もゆっくりとしたペースで走りました。レースまでは疲れをとるために
このままこのペースで走ろうと思います。心肺機能は大丈夫なのですが、
足腰、特にハムストリング付近の疲れがまったく取れていません。
何とかレースまでには回復させたいと思います。
明日から３日間は雨模様です。計画どおりに練習ができるかわかりません。
走行データ
８月２７日(火)
休養日
８月２８日(水) 休養日
８月２８日(水) 休養日
８月２９日(木)
ジョッギング12Km 5分56秒／Km
竜洋コース
天気 雨 気温 24.0℃ 湿度 95% 風速 3
m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 121pm
VO2max 54
走る前の体重 54.0Kg
走った後の体重 53.0Kg 1.0Kg減少
ラン中の水分補給 なし
今週末の吉田火祭りロードレースが中止になりました。せっかく坂道の練習をしていたのに
残念です。気持ちを入れ替えて９月２２日の全日本マスターズに向けて練習をしていきます。
今日も雨が降っていましたが、久しぶりのシャワーランしましたが、少し肌寒かったです。
まずは、今月の月間走行距離３００ｋｍまであと12Kｍです。何とか雨に負けずに達成
したいと思っています。
走る前の体重 54.0Kg
走った後の体重 53.0Kg 1.0Kg減少
ラン中の水分補給 なし
今週末の吉田火祭りロードレースが中止になりました。せっかく坂道の練習をしていたのに
残念です。気持ちを入れ替えて９月２２日の全日本マスターズに向けて練習をしていきます。
今日も雨が降っていましたが、久しぶりのシャワーランしましたが、少し肌寒かったです。
まずは、今月の月間走行距離３００ｋｍまであと12Kｍです。何とか雨に負けずに達成
したいと思っています。
走行データ
８月３０日(金)
ジョッギング12Km 5分41秒／Km
見附・かぶと塚コース
天気 曇り 気温 29.7℃ 湿度 90% 風速 2
m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 96cm 平均心拍数 125pm
VO2max 54
走る前の体重 54.5Kg
走った後の体重 52.4Kg 2.1Kg減少
ラン中の水分補給 500ml
今日は午前中、歯医者にいって取れた金属を新しいものに変えてかぶせました。
そのため１１時に昼食をとり、１２時過ぎから走り始めました。天気予報では
そろそろ雨が降り出しそうでした。途中で少し雨がぱらつきましたが、何とか
あまり濡れずに目標の距離を走ることができました。
走る前の体重 54.5Kg
走った後の体重 52.4Kg 2.1Kg減少
ラン中の水分補給 500ml
今日は午前中、歯医者にいって取れた金属を新しいものに変えてかぶせました。
そのため１１時に昼食をとり、１２時過ぎから走り始めました。天気予報では
そろそろ雨が降り出しそうでした。途中で少し雨がぱらつきましたが、何とか
あまり濡れずに目標の距離を走ることができました。
走行データ
８月３１日(土)
休養日
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