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狭心症を起こさないための通院
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。1月のカテーテル後 投薬が続いています。1種類は2ヶ月前に減ったけど LDLコレステロールを 50-70くらいに減らすべく飲んでいる薬減りすぎじゃないかと思った 51という値日頃から脂っこいものはあまり食べない（天ぷらやコロッケなど）運動しないコレステロールの薬はやめてみたい 1ヶ月やめて検査してもらって数値が極端に上がるようだったら薬に頼るしかないけど食べ物でコントロールできる範疇なら できるだけ飲みたくない。中性脂肪も 正常値におさまっている。空腹で検査したからかな。運動しましょう！はい それが一番難しい・・・次は9月の下旬に 検査です血圧は昔から 110台・60台1日3回のまなければならない狭心症を起こさないとやらのお薬ほぼ毎日昼を飲み忘れて いっぱい溜まっている。。。私は10年後 薬の管理できない 老人になっていると思う。飲み忘れてたまったくすりは 薬局に引き取ってもらうこともできるらしいけどこんなふうに災害が起きたとき 病院に行けないとき手元にあると安心かもだから 手元に置いておくことにした医療費 採血で4500円くらい （診察の前2，3に行なっている）診察が1200円薬が2000円くらい。年金だけになったら 高いな。。。って 思うようになりました。検査結果が出るのに1，2時間かかり とても混む病院なのでそれを回避したいので 採血は 先にやってもらっています。本日はこんな１日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
Jul 31, 2026
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この夏3キロ痩せる決意！
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。この夏3キロ痩せる決意！ 忘れてた本日はこんな１日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
Jul 27, 2026
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なんとなく嬉しいお給料日
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。今日のお茶はほうじ茶をいただきました。今日は25日うん! 確かに 年金日ではなくお給料日 という安心感パパさんに感謝おーーーー こんなこと言ったの初めてかも本日はこんな１日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村 世界のお茶世界のお茶にほんブログ村
May 25, 2022
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食物繊維 と 腸の働き
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。今日のお茶は，ニルギリ冬つみをいただきました。先日の授業で食物繊維の話をしました。便秘の人多いですねーーー！何が原因？朝，トイレにゆっくり行く時間がない朝，固形物を食べていない習慣がある。土の中に眠る野菜をあまりたべない。キノコ類が嫌い海藻をあまり食べない水分が少ない運動不足乳製品のとり過ぎ３日に1回しか便通がない！！驚！将来ポリープとかできますよ〜便秘と下痢を繰り返す→病院へ行ってね人様の食べる量は把握できでも自分の便の重さとかってわからないですよね。だいたいこんな感じ？みたいななんて話をしていましたよ。腸内では，食べ物をさらに細かく分解し，糖，アミノ酸，脂肪酸などの栄養を吸収したり，ビタミンや３０００種類のホルモン，酵素も作られています。免疫細胞70％が集合し，腸内細菌と協力して腸の免疫細胞が病原菌やウイルスから体を守ってくれます。よい腸内環境だと善玉菌が腸内腐敗を防ぎ綺麗な血液になります免疫系も強くなります。外来菌の増殖圧制の働きもします。腸の粘膜組織や腸内細菌が解毒を行います。化学物質を分解シャットアウトします。さらに必要のない老廃物や酵素を便として排泄しいます。インスリンもセロトニンも女性の薄毛抜け毛も腸と関係しているようです。食物繊維も水溶性がバランス良くとれていないようです。たとえば 大麦，オーツ類熟した果物から ペクチン昆布わかめなどのアルギン酸蒟蒻のグルコマンナン 意識して摂取したいです。水に溶けにくい食物繊維は穀類，野菜，豆類からのセルロース，同じく穀類，豆類のヘミセルロース，未熟な果物，野菜からのペクチン，ゴボウや菊芋などからイヌリンよくあるカップサラダ（コンビニなどの）では ほとんど食物繊維は摂取できません。たとえばの例で レタスで１日６グラムを補う場合２個近くう食べなくてはありません。ご飯を大麦や玄米入りに，パンを全粒粉のパンやライ麦パンにすると摂取量がたくさんとれますね全粒粉のパンは噛めば噛むほど味がでて大好きです。最近大麦を見直しています。意識を変えれば健康食に近づけますよ私も買ってみました！【特別送料無料】【最安値に挑戦】大塚製薬 SOYJOY ソイジョイ 12本まとめ買い 激安 レーズン アップル ストロベリー ブルーベリー ピーナッツ アーモンド＆チョコ まとめ買い SOYJOYセット ダイエット お菓子 おやつ ダイエット食品 健康食品 間食 【メール便】☆今だけ1円ポッキリ！大塚製薬 SOYJOY（ソイジョイ） 1本 ※1回のお買物で1本限りでお願いします【お客様都合による返品・交換不可】☆今だけ1円ポッキリ！大塚製薬 SOYJOY（ソイジョイ） 1本 ※1回のお買物で1本限りでお願いします【お客様都合による返品・交換不可】非常食にも良いと思います。本日はこんな１日でした。明日も変わらない朝がきますように。。>最後まで読んでくださってありがとうございます。こちらに参加しています。私に顔にポチしていただけると幸いです。↓ ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村 にほんブログ村
Oct 24, 2020
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熊本県で震度7
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。おもわずまた熊本？で？？しかも震度7この真夏にイオンモールの爆発の光景地震のあと中にお客さんがたくさんいらっしゃらなくてよかったと思います。係の方に従って店外に避難し，従業員の方も避難されたと思いますがお客様はそのあと 帰るよう指示されたあとだそうですね。ただ従業員の方がいらっしゃってるかなりいらっしゃるのではないでしょうか。。。水が出ないガスが出ない電気が使えないエアコンが使えないスマホが・・・怖すぎですこれ以上の被害が出ないことを祈ります何が起こるかわからないですね。本日はこんな１日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
Jul 28, 2026
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お友達と夕食。デモね。。。
久しぶりの友人との食事。 オシャレなイタ飯がジョナサンに変更。（涙）ドリンクバーは結構良いみたいね。私は、シーフードスパとバナチョコパフェ。イヤー参りました。１時間たつかたたないうちか、襲って来た激しい嘔吐。そう言えば、本能ってありますよね。”このほたてきもちわりー”と、感じながらも食べてしまいました。それからブルー。お店の人には言いませんでした。なんだか、お腹空っぽのまま帰宅。損した気分でした。しっかり火を通して下さいね。多分これ食中毒よね。この日はおとなしく眠りました。
Aug 18, 2002
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楽しかったお正月おしまいっ
結局息子達が帰宅したのは４時過ぎ。３時半に地震が来て揺れたので”地震だ！”ってメール送って（何度も帰れ！コールすると嫌がられるので）ちょいと脅してやりましたん。眠れないものですねー。心配なのですよ。 もうふたりはいい大人なのですが，いい大人だからこそ 早く帰ってこ＝＝＝＝＝＝！！仲良しはいいのですがね。。。４時頃帰宅して 私も起き出しまた少し話をして眠りにつきました。 翌日は母がディサービス。私は凄ーく午前中眠かった。当然彼らは午前中はまぁ1年に1，２度くらい兄弟一緒で朝まで飲み明かすというのもいいでしょう。それにしても いくつになっても心配です。はい。ブランチに（ランチか。。。）お雑煮をつくっておせち料理を再び登場しっかり食べてもらいましたよ。それからのんびりしまして長男は６時頃 次男は ９時過ぎのバスで東京に戻りました。ばたばたと楽しい時間を凝縮して過ごせました。このあと次男クン拉致されて 飲みに行きましたん。後ろの右は 夫ではありません。あしからず。。長男の友人さんです。みなさんは どんなお正月でしたか？↓こちらに参加しています。よろしかったら ポチお願いします。↓にほんブログ村
Jan 3, 2012
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写真できあがり！
孫！にも メイク！ ヒヒーン！↓こちらに参加しています。よろしかったら ポチお願いします。↓にほんブログ村
Aug 15, 2012
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ウッディ系のアロマ シダーウッドサイプレス
こんにちは happybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。今日のお茶は，ヌワラエリアをいただきました。スリランカの紅茶がホッとします。昨日しつらえた部屋は極力そのままに綺麗にしておきましょう。仕事するにも集中できるお部屋です。急に誰かが来た時の客間にもなります。アロ魔女の会では 食べるだけではなくはウッディ系の精油の説明もしました。それぞれ目的は違います。７本の予定が３本で，，，すみません成分はそれぞれ全く違います。効能も違います。しかし木の成分の香りが心を癒し落ち着かせるという目的では似ています。香りは嗅覚もっとも人間の敏感な部分です。そこから脳に信号が送られあれや，これや 感情と結びついて信号が送られます。ポジティブにも不快にもなるのが香りです。不快な香りは体調までおかしくなることがないですか？香りって自律神経をコントロールする上でも大事な分野だと思います。私の手持ちであまり使用することがなかったサイプレスは 素敵な香り。新しいことを受け入れるための心の準備。古代エジプトでは棺に入れていたそうです。死と関係するオイルです。死ぬことは復活，再生も意味していた時代です。新しい命・新しいことを始める 心のスイッチの入れ替えやら心を助けてくれるオイルです。杉や，ヒノキ，松系の香りを嗅ぐとほっとしますよね。人気のあるシダーウッド・サイプレス・サンダルウッド この３点をご紹介しました。痰が絡んだ時や咳が苦しいなど呼吸系にも良いので風邪を引いた時ディフューズすると良いですね。クリスマスリースにもいいねで 午後から私は放課後支援のお仕事インフルエンザが流行っている様子。気をつけましょう。本日はこんな１日でした。明日も変わらない朝がきますように。。>最後まで読んでくださってありがとうございます。こちらに参加しています。私に顔にポチしていただけると幸いです。↓にほんブログ村
Nov 6, 2019
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クリスマスイブ
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。今日のお茶は，アッサムティーをいただきました。イルミネーション個人のお宅素敵でした本日はこんな１日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村
Dec 24, 2022
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冷え込みが半端ないですね
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。帯広，釧路でも大雪日本海側も雪今年はまだ雪を見ていません。車のタイヤは夏タイヤなのでお願い雪降らないでほしい。雪になったら運転はしないから本日は友人とお茶をしました毎月のように温泉の予定が入っているらしい。いいね！（あまり行きたいとは思わないけど）予定があるのはいいことね本日はこんな１日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
Feb 5, 2025
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薬膳課題 もう直ぐもう直ぐ
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。薬膳の課題がもう直ぐ終わります。これが終わると協会のおしゃれなエプロンが購入できるのだーーー！そこか？いえいえ違います この先まだ課題が待っています。そこを目指すための通過点です。1年で終わるところ オーバーしています本日はこんな１日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
Feb 26, 2025
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きゅうりを凍らせて！
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。暑い！暑い食欲のない日はきゅうりを凍らせて（少し解凍）サクサク切って茗荷，生姜，シソ美しくないけどそこにしらすを入れてみました。はい。。。見た目悪いかもでも美味しいですよ白醤油をタラッと垂らす本日はこんな１日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
Jul 21, 2025
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記憶力
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。友達との会話ねぇ あの人さ，あーあの人ねそれでね あそこに行ったのよへーそなんだそして あれ食べたのよ美味しかった？？なんで意味が通じるんだろう本日はこんな１日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
Sep 26, 2025
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大雪でした・選挙
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。今日は，ココアとシナモンティー，ほうじ茶をいただきました。明け方の空気感，冷え込み方と音が吸収されるこの感じはつもった雪ですね道産子の勘が働きました夫が すごいことになっているよ と 動画を撮って持ってきてくれました明け方 だいたい似たような時間頻脈が出て（不整脈ですね）お布団の中なのに ブルブル寒くて 体の体温が下がる感じでした私はベッドの中体調不良ーーーでしたまだ無理はできないまた血圧さがっているか あの検査でよほど心臓に負担がかかたのか・・・2日前から別の薬に変わりました。薬の副作用か 顔が痒くて 顔にぶつぶつてきていて皮膚が硬くなっていて最悪！！ しかし わお！血が騒ぐーーー着替えて・・・ 窓から20cmはある！ いや 2cmは 降ったかな午後から夫が雪を下ろしていたので，，，待ったをかけて 📷芸術的アイスクリーム屋さん気の毒なオリーブ Day After Tomorrow の映画みたい器用な雪さん久しぶりにみた雪です。こんなに降ったのは40年ぶりですって私は珍しくないけど体がだるいのでお昼寝を1時間夫の車で 夕方選挙に行きました行けなかった人多いのではないかと思いました。夜寝る前も血圧を測りましたが 98 ・・・もっと欲しいなぁまたまたにーにゃがついてきて しょうがない ベッドに入れてあげるとしました。本日はこんな１日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
Feb 9, 2026
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ハーブを植えてみた
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。ハーブを育てたくて（毎年思う・失敗する）またまた 苗を購入ジャーマンカモミールローマンカモミールレモンバームコモンセージフェンネルワイルドストロベリー植えるところがないので プランターだから定着しないのかな・・・夏場水やりを怠ると プランターは弱いですね・・・プランターのせいにしちゃうわたくしハーブをいかした生活憧れますハーブ入りクッキーもいいですね本日はこんな１日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
Jun 12, 2026
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勤務日
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。そろそろ 本性が現れる時期になっています４月から授業が始まりじっとしていられない子が出てきています。誰かに話をしていないとじっとしていられないのですよかといって ノートはとっていますただ 耳障りです教室に一コマいられない子もいるのですよ。子供にしたら１日 6時間 50分の授業って辛いのかもしれませんねーーー高校は 合わなかったらやめられるところですから進路は自己責任ですね。頑張っている子は一生懸命やっています将来が もう見えてきています。どう 気がつくかですよね本日はこんな１日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
Jun 16, 2026
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年収 けいさんしてみた
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。非常勤講師は よく授業がカットされる中間テスト，期末テスト 合わせて年5回文化祭，体育祭などに勤務日が重なるなど学校行事でカットされる30年前から １０円も時給が根上がっていないブラックもちろん退職金なんてないですよー出勤は 9時過ぎです。12時前に仕事は終えているけど なんやかやいろんな残務処理で帰るのは2時前です。 もちろんこの日のための準備は自宅でやります。勤務がある日のお昼はいつも2時前後に食べます。私の収入は 国民年金の月の額より少ないのです8月は夏休みだから9月の収入はない12，1，3，4，長期休暇に被るから 月の半分しか仕事がない今の年齢だったらちょうどいいのかなこの年齢だから ちょうどいいのですがね欲張らない 欲張らない高校生は稼いでいますよーーー👛本日はこんな１日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
May 26, 2026
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台風で講座を延期した日
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。日記の穴埋めですこの日は2つの台風がくるかもしれないということで安全を考えて 講座を延期しました結果 大丈夫だったのですが。。。 この先も考えられることです大雪，台風安全を優先したいと思います本日はこんな１日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
Jun 27, 2026
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AIで作られたものが多過ぎて・・・・
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。例えばいろいろなイベントや 講座の案内似たような色調の似たようなイメージ見ると全く別物例えば 資料 をご覧くださいどこかでみたような タッチのイラスト例えば こちらをご覧ください明らかに作り物偽物ばかりが 多くて 頭がおかしくなりそう本日はこんな１日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
Jul 16, 2026
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ブログ歴 23年 か・・・長いな
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。たしかブログをスタートしたのがワールドカップ カシマスタジアムでも行われた年2003年だったような 6月だから23年になりました！ ほぼほぼニャンタとの人生も 21年だったから 長いな父が癌と向き合っていた年のことも書いてある10年一昔29年もあっというまでしたブログ記入率もたしか97%本日はこんな１日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
Jul 18, 2026
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暑さ・寒さどちらに強いですか？
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。今日のお茶は，麦茶！をいただきました。道産子の私は寒さ です 厚着をすればいいから ホッカイロがたすけてくれる暑さは脱いでも 暑い！ 体温まで上昇してしまうでも どっちも苦手かも本日はこんな１日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
Jul 21, 2026
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情報の断捨離
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。アイフォンを見てみると スクショの多いこと！とりあえずこのレシピとれあえず このアイデアとりあえず この組み合わせ！今はそれほど写真を撮らなくなったので画像の整理をしましょう私はいまだ 手書きがすきだから ひつようなことはノートにかきとめておこうかなそれから今までのレシピや 自分の作ったテキストでさえも古い情報は捨てよう情報の断捨離2日間ときめてやってみよう！本日はこんな１日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
Jul 25, 2026
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- 楽天市場
- ワンダフルデー限定セット！蕎麦、ス…
- (2026-08-01 10:21:25)
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- (2026-07-22 12:31:12)
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- 自分らしい生き方・お仕事
- お殿様が吉四六さんのうわさを聞いて…
- (2026-08-01 07:24:36)
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