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わがまま倶楽部のトライアスロン練習会に参加してきました。事故以来 初めての通しでの練習会。初トライアスロンのような気持でのぞみました。総勢 18人~22人(スイムバイクランの途中参加もあり)この練習会はレベルが高く 本番のようにマジになってしまう練習会。みなさんの結果はわがまま倶楽部のHP23年度練習会に掲載中 スイム1500m 27分33秒 やっていないわりに速くて自分でもびっくりでしたがコースがきっとよかったんでしょう。上手に抜いていってくださるケミヤ師匠とタッキーさん、そして控え目に泳いでくれるトーダ君のおかげでまぐれタイムが出たんです。バイクはい1周8キロ×5の40kmですが、私の場合は1周でもうギブアップぎみ。風が強くて前に進まず みんなは見えないし左股関節がはずれかかったみたいになってしまいました。それでも周回チェックをしてくれる計測係のマコちゃんの笑顔で「あと1周」「あと1周」ってがんばりましたが気持が続かず4周回で止めました。1周回17分で4周回で1時間6分 最低記録です。やっぱ、バイクは鬼門 。気持をし切り直しラン。2.5キロ×4周回 の10km 44分バイク後の脚は久しぶりに味わいました。人より1周回不足とはいえそれなりに頑張った足はなかなか普通に戻らないものでした。 こんなもんだとは思っていましたがやっぱりか・・・って気持です。悔しい気持ちの反面どうしようもないなとあきらめの気持ち半分。どうなっていくのか(トライアスロンを続けるのか)自分でも わからないです。 でも、今回の練習会でなんらかの刺激を受け 動向が変わる機会になることは間違いないでしょう。みなさん、ありがとうございました。 募金累計 1110円
2011.04.11
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昨日今日は主人に母のことをしてもらい、時間をたっぷり心の休養と身体の休養に使わせてもらっています。昨日はトライアスロン練習会があり、バードハミング鳥越の施設周辺でスイム1.5km&バイク40km余&ラン10kmやってまいりました。今年最後の練習会のせいかケミヤ師匠やのほさんのご苦労のたまものか総勢27人の参加者。おまけに国体選手券大会かと思われるほどの強豪ぞろい。わたくしにはちとレベルたかすぎ~。でもでも 雰囲気は仲むつまじく 結果的には楽しい練習会になりました。☆スイムパートたった3コースのプールに20人以上がガッパになって1500を泳ぐさまは異様。(後から入ってきた一般のお客さん びびってたし・・・ それよりどなられるんじゃあないかと私の方がびびってました。)タイムをカウントしながら応援したりするのもなかなか楽しかったよ。いよいよ第2組の自分にも泳ぐ順番が回ってきました。プール槽に入ってびっくり!私の胸までしかない水深。こんな経験あまりないですからね。どこに行っても私の身長ではおぼれるほどの水深ですからね。今年に入って2度目の1500mです。練習では泳がない距離ですから泳ぎ切れるかどうかという低レベルです。でもなんとか泳ぎ切れました。 時間は28分27秒だったようです。☆バイクパート次に鳥越の田舎道7.5kmを5周回。せめて道具だけはと、一年間眠っていたカーボンホイール(コリマ)つまり決戦用をつけてのぞみました。が、スタートした途端 前輪がガタガタ言いだし、今にもフレームだけ飛んで行きそうな勢いです。おまけにうるさい熊鈴をつけていたもんですからガタガタリンリンブルブルとうるさくて集中できません。1周回ったところで修理。原因は不明。とにかく全ての接続が安全だと言う事を確認して再度バイクGO.みんな速いです。ちょっとお休みしている間に1周回遅れ。ぜんぜん回せないし、トンネル前の上り坂では太もも乳酸増幅。へとへと4周回でノックアウト。うあっぱり道具よりもエンジンやと改めて実感。ま、こんなもんです。今の私の左脚にしては上出来。☆ランパート。1kmを5往復バイクを終えた面々がぞくぞくとスタート場所に集まりました。まっちゃんのお子さんもいました。パパと一緒にがんばるんですね。とても温度が低くバイクで汗をかいた身体が一気に冷却。脚先が冷たくて1周めは走っていながら脚の裏に感覚のない走りでした。ですが二周めからはちょっとあったまってラストの周には全部脱いで汗だくになって走ってましたね。往復なんでみんなの顔が毎回見られそのたびにハイタッチしたり普段会話のできないことなんぞすれ違いざまにちらっとしてみたり、その余裕もなくめちゃ頑張っている人も当たり前ですが多くその人たちには刺激をもらって走りに苦しみをちょっとだけプラスしてみたりとバリエイション豊かな五周回でした。そんな仲間の「ちょっっぴりエピ」をのほさんの場合、運動制御期間中にもかかわらず徐々にスピードが上がって行きそれとともに 一枚二枚と周回ごとに裸に近くなりラストには胸に一筋のトランスミッターだけになってました。すごい!O田さんとみちゃごちゃんの声高らかにハイタッチ。腕がちぎれそうなくらい元気いっぱい。気合をもらいました。お二人のマイペースぶりには助けられました。タッキーさん、ウルトラ100キロ走って間もないので「いつでもやめまっし!」と声かけをしたとたん「やめましぇん!!!」とそこからスピードアップ。りっぱ。T屋さんの後ろに控えていたわかちゃん。周回ごとに差を縮め3度目に遭った時には完璧に抜いて爆走中。おまけに抜き放題。それでもすれ違いざまには満面の笑みで。とても元気もらいました。私の方はと言うと5キロ(23分)ほど走ったところで 先に走っていたH方さんに抜かれた(1周回ぶんの差を付けられた状態)(T_T)その後ろ姿も折り返してくる姿も まるでサイボーグ。すっげ!相変わらず安定した速さのM本さん。さ来週にアイアンマンを控えているから抑えて行かんなんよ と耳打ちしたけど。やっぱ、前に獲物がいると食べたいみたいね~。S本さんは バイクでぴったりと伴走してくれるN田さんといっしょに爆走。コーチが横にいては手抜きもできす 周回ごとに顔面蒼白になって行くような気がして心配でした。横にぴたりというのも ちょっと どうかなあ・・・なんてSもっちゃんの気持になったら私はいやかも。そんな中でTださんとチカチャンもぴったりと仲良く走ってました。といっても苦しさの何物でもない顔をしていましたからかなりきつかったんでしょうね。お疲れさまでした。最後の周回で待っていてくれたT田君。二人でスピードを緩めることなく並走。話すほどの余裕もないかったけど有難い気持ちで一緒に手をつないでゴールしました。つっかれたけど、もう 超 楽しかったです。そのあとは まだ走っているO田さんともりさんの応援にダウン。みんなよくがんばった!練習会終了。次はお口の練習会。風呂に浸かって 一酔マスターの手料理をトラ箱からだしてみんなでもりもり食べて飲んでもりあがりました。みなさん、ありがとうございました。仲間とふれあうたびに あきらめず走ってきてよかったと思えます。こうして退院後の私はここまで来られたんだろうと実感しています。これからもよろしく。明日からはまた母の病院と実家の往復です。がんばります。でもね、週末は小松クロカンでるんですよ。週末だけは自分の時間を持てるのでしあわせです。結果はリンクしている「わがまま倶楽部アスリート」のHPに行くと見られます。
2010.05.31
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ここ最近にない今朝の目覚め。実は腸骨傷めてから違和感を感じない日はなくて毎朝、今日も痛いわあ… と目覚めるんですが、今日は違和感もないのです。この感覚本当に久しぶりです。これが明日も続くといいなあ…今朝はそんなんで昨日のトレランの疲れもそれほどなくて普通にジョグできた。ひょっとしたらお地蔵さんのご利益か…この「普通」っていうのがどれだけ幸せなことなのか、実感しています。調子乗ってバイク40キロフラット舗装道 そのあと、スイム (ハード200m+イージー200m)×4で締めました。 そうそう、佐渡トライアスロンですが、今朝HP見ましたが、完璧締め切られていました。それを見て肩をなでおろしました。間一髪でした。石川の仲間も知らない人が多くて、びっくりしていました。アミチャンやTMさんも慌ててエントリーしたようです。
2009.05.15
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久しぶりの青空にわくわく。外壁屋さんに ちょっと行ってきますと家を出まして宝達山へサイクリング。風はややあり。さむいです。宝達山には八重桜ロードがあります。そこは私が何時もタイムトライアルをするコース。 登り始めは杉林なのですが中ほどまで行くとこんな看板が↓ ここからはずっと八重桜が両側に並んでいるんです。熊の看板がちょいおそろしいでしょう?でも、こんな看板どこにでもありますから。 花のトンネルですよ。その花の下から見上げるとこんな感じ↓水汲み場まであと1キロのところ↓やっとついたあ。なんだかきつかった。最近バイクの調子が悪くてちっともタイムが伸びない TTは27分だったよ。帰りは風切って。さむーい。 気温13度でした。 63キロ アベ 21.5k 外壁屋さんに「ただいまあ!」と行って家に入る。 注意 この画像は 4月24日に「撮影したもので、現在はもっと満開です。ぜひ 連休中私のお庭に(宝達山)に脚を運んでみてください!
2009.04.28
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今年は熊も4月と早い時期から顔を見せているように私も珍しく今年は早くから山にバイクで行けてます。今日は3回目の宝達山(5キロで標高差450m)TT追い風に乗って でも 一番軽いギアでしかまだ登れません。でもなんとか水場まで T 26’15”(1回目 29’30” 2回目 27’30”)去年のベストまで後1分。 まだ力が残っていたので頂上まで行ってみました。通算 38’45” 気持ちがいい~。八重桜は今週末が見頃だと推測されます。 スイム練習会 毎年 落ちこぼれから 逃れることは できない~。
2009.04.21
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PCがないとほんとに不便です。ブログの更新だけでなく様々なことに支障がでてきています。はやいところなんとかしなくては。 話がらんと変わります。お雛様だしました。もうすぐひな祭り♪~ですからね。このひな壇出してから今年で24回目ですよ。(誰ですか?年を詮索している人は)家族が皆元気でいられるのが一番。今年もおひなさまに元気で逢えたことに感謝です。 今日の練習。早朝 ジョグ10キロ(坂3本)バイク 初乗り 50キロBステップ 45分(スポーツジム)スイム練習会 2500m今日で 私のからだ 終わった。 おくられびと になりそう。
2009.02.24
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早朝ランは 8キロ この前買ったナイキのエアストラクチャーで。このシューズは内側に倒れこむ足の運びを制御してくれるためかゆっくり走っていても疲れるなぁ・・・と感じます。 勧めてくれたナイキのスタッフさんは、これで走れば今まで使っていなかった筋肉を使うため、必ず効果が出る と言っていました。ポイント練習以外のジョグはしばらくこれで試してみようかなあ。なんとなくフラフラとバイクに乗ってサイクリング。河北潟の広域農道を走っていると 向こうから プリンスロードのユニフォームをを着たお兄ちゃんがバイクで走ってきました。すれ違いざまに あっ! とお互いに 100mほど進行方向に走らせた後 後ろを振り返って顔を見合わせた。なんと M本さんじゃなの とお互いに叫ぶ。(M本 VS m本)それからは二人で並んでサイクリング。小松鉄人レースの話や佐渡トライアスロンの話に花が咲く。でも、バイクの足はお互いに休めず息遣いが苦しいのにお互いにしゃべり続ける。しゃべるのやめるか、足をゆるめるかすればいいものをお互いにそれはできない。これって 高い心拍数を維持しながらしゃべりまくるのは 高度な練習なのか?おもしろいバイク練習だった。夜は夜でスイム練習。ほとんどフォーミングの練習で泳いだ量は少なかったですが、とてもためになりました。私の欠点。1)入水の手が内側に入る2)入水の手が内側から外側に逃げてから掻きだすために反対の入水した手がすぐに落ちる3)自分ではツービートのつもりでキックしていたのにまったくなっていなくて しかも脚の上下の開きが大きいうえ水面まで踵があがっていない。以上の3点を来シーズンまで克服したい!どうやって? あー難しい。
2008.10.01
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練習日誌なのに なかなか毎日の練習内容が更新できていないこの頃。おさぼりが多くて、変な癖にならないようにしなくては。しかないので 今回も10日分まとめて更新します。先週の月曜日から今日の水曜日まで。 8月18日 月曜日:R 早朝ジョグ8キロ 調子悪い S ウェットスーツ着用で2000m(37’30) プールで 辛かった・・・ 19日 火曜日 R 早朝ジョグ10キロ 20日 水曜日 R 早朝300m坂×11本 涼しくなってやりやすかったなあ。 B 宝達山頂上 大滝周りで 復路はめっちゃ向かい風 71キロ アベ 21 21日 木曜日 R 早朝クロカン だらだらとしてちっともスピード上がらず 11キロ 22日 金曜日 R 早朝ジョグ 8キロ B 宝達山頂上 高松周りで 70キロ アベ 22.5 S ピラミッド 100 200 300 400 300 200 100 めっちゃ辛い 23日 土曜日 R 早朝ジョグ 10キロ 不調のまま 24日 日曜日 R 早朝 24キロ 前半5分/km 後半 浜ジョグで転んでばかり 25日 月曜日 完全休養 26日 火曜日 R 早朝ジョグ 10キロ 不調 B 宝達山の水場 65キロ アベ23.7 いい調子 S 2000 プルブイはさんで 38’ きついのに全然上がらない。 27日 水曜日 R 早朝 300m坂 ×11本 好調 B フラットロード 30キロ アベ26.5 疲れている こんな練習で 身になっているのかわからないまま 試行錯誤の毎日です。
2008.08.27
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休みまくったおかげでちょっと元気なりました。早朝は、ゆっくりでもいいから300m坂10本と走ったら、暑さにも負けず走れてました。ただし、ほんとゆっくりで。汗びっしょりで帰宅。午前中の涼しいうちにいつものコースの65キロ。アベレージは23とゆっくりとしたペースですが、山の5キロの上りも意外にもがんばれました。帰り路の河北潟の蓮畑でチョットだけ頼道。きれいなつぼみがたくさんありました。いよいよ夏本番です。夜はスイムでしたが、やはり疲れがまわってきたみたいでヘロヘロの200×8でした。やっと3種目で来ましたが、明日は完全休養しなくちゃいけないほどボロボロになっているだろうなあ・・・
2008.07.15
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毎年4月から6月までのケミヤ師匠のスイムレッスンは、今日で最後。3か月自分みたいな落ちこぼれのスイマーにも細かく的確な指導をしていただきました。少しでも師匠が教えてくれたことをマスターで来たぞというところを見せたいとがんばりました。つらい練習もみんながいるだけで頑張れるし、うまくなったねの一言でまたがんばれたり。練習の7割は、落ち込んで凹んでいましたけどね。でも、3割は、できなかったことができたりタイムが上がったりで 嬉しい練習会。だから、がんばれたんでね。これからは、ひとりでがんばらなくてはいけないのですね。今まで学んだことを取り入れて泳いで行こうと思います。今日の練習会は、アイアンマン(五島)からお帰りののほさんやM本さんも参加。のほさんはハワイアイアンマンの参加資格をゲットしたんです。すごいですね。そんな先輩がいると私もまだまだがんばれるのかなあと思ったりもして、刺激になります。M本さんもアイアンマンの疲れも見せずゆったりと泳いでいる。すごいなあ。メニュー 100×3 アップ ノーブレ 25×10 ストローク数少なく 同じストローク数でスピードを上げる キック 5分間 グーパースイム 150×2 300~400×4 6分半サークル ダウンあとは、アイアンマンのお土産 めんたいも (なぜか博多) を肴に最後のおしゃべり。今日の練習は 早朝ラン9キロ 調子悪いバイク 雨が心配だったけど、えーい 出てしまえ と自転車を走らせたら案の定、山は雨。湿度100%って感じ。涼しいのに汗が流れるし蒸発しないのでまとわりついて気持ち悪い。視界はどんどん悪くなってきて、しかもゴーグルはくもりっぱなし。ガスなのかレンズのくもりなのか とにかく 先が見えない。最悪な条件。でもなんとか宝達山の水場に到着。帰りの下りが怖かった。雨でブレーキの危機が悪くカーブで突っ込みそうになってびびりました。62キロ アベレージ 23 そんでもって夜のスイム練習に流れたのでした。
2008.06.25
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練習はさぼっていないけど、ブログはさぼりっぱなし。火曜日 早朝ラン 10キロジョグ めちゃ調子悪い。 バイク 極上の天気 久しぶりに宝達山の頂上まで行っちゃいました。 サドルで。 頂上までのタイムは今世紀最高(そんな大袈裟なもんかよ 日本海一望 やはり自分の足で上がってくると、低山ながら気持ちがいい。 マイバイク。ガードレールと一緒の色ってどう?白って失敗だったかも・・・ 70キロ アベ 22.4 スイム いつものトライアスロンスイム練習会 先週とほぼ同じメニュー。 違うのは、トライアスリートよりもスイマーが多くなってきていること。 私のような低レベルの人は誰もいなかった。 最後のメインディッシュの350×4も同コースに 5人。そのいずれもマグロみたいな人たち。 私が350泳ぐ間に彼らは400~500(8分サークル) つまり、350泳ぐ間に8回(4人だから)は抜かれ水を飲み、すれ違うたびに 大波をかぶり、水中でせき込み、呼吸しても水が入り、窒息寸前。 この大男(まっちゃん、のほさん、タッキーさん、ケミヤ師匠)らに まみれて、小さなびっちがどれだけ苦労しているかきっと彼らは知らないで しょう。 知っておいてください! タイタニック号4隻とタグボート1隻の激闘。地獄の32分間でした。 計 2300m
2008.06.17
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早朝ラン。昨日よりも調子いいみたい。8キロジョグ。気持のいい朝でした。今日は、今月最後のバイク(宝達山ヒルクライム)TT.さー、どこまでタイム更新できるかスタート。自宅から河北潟。今日は風も少なくて空気もすがすがしくて気持ちいいです。気屋峠(標高100)興津峠(200)を比較的楽にのぼり、いよいよ、箕打の宝達山のぼりくちからストップウォッチON。4枚目 3枚目 2枚目とギアをどんどん軽くしないときつくなる坂。傾斜がMAXになる手前で切り札の一枚にしたけど、ふーん!!!とふんばる。つらい。きつい。こけたくない。の一心でクリア。そのあとは2枚目で汗だくになりながら中間点 2.5キロ地点(12’50”)ここから少しなだらかな傾斜になるのです。この区間は1か月前は八重桜の並木道だったところ。こんなふうな 感じの道。でも、今では新緑に変わり、道には毛虫がころころ這っています。踏まないようにコース取りをします。やがて第二のきついのぼりが始ります。一番軽くしてもまだ足りない。はあ~きつい。でも、今日はタイム更新しなくては。最後の最後のきついのぼりで声が出ます「おりゃあ~」完全に女じゃありません。やったー。宝達山の水場のキティちゃん貯金箱に到着。緑のポストの上にキティちゃんがいるんだけど、ボケやねタイム更新です。25分01秒 過去のTT の変遷 4月16日 29’30”4月22日 27’30”5月 2日 27’05”5月 8日 26’26”5月13日 25’35”5月21日 25’22”5月27日 25’01” こうやってみると、やはり練習の積み重ねって嘘をつきませんね。がんばっただけちゃんと成果になってました。あとは、「つがいけサイクル」ヒルクライムレースまで調整してくだけです。帰り道、フットサルをしているという若者たちに出会いバイクで一緒に帰ってきました。彼らも宝達山上って帰ってきたところ。楽しいバイク談義しながらにこにこサイクリング。B 62キロ アベ 23夜はスイム練習会。今日も恐怖で、胸が張り裂けそうです。(ない胸なんですが)100×325×10 ノーブレ うち5本目と10本目はダッシュ。250×5 5分40秒サークルで。今日はこのメニューをいつもより速いタイムでこなせたんです ケミヤ師匠曰く「若い男性が来ると違うなあ、びっちさんは」と。そうです、今日は 珍しくアミチャンとタッキーさんが来ていたんです。別にそんなつもりもなかったの ですが、彼らの水流に乗って速くなったのかも。25×4 キックH&E150×2 うち100を拳骨で50をパーで 水の重さを感じるように。25×2 ダウン
2008.05.27
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なんか調子悪くってというときはブログ書きたくなくなちゃって。ついついブログをさぼりがちになってしまいます。今週の練習内容 月曜 休息 ピラティス 火曜 早朝 R9キロ(体調) B ヒルクライムTT(7.5キロ)+35キロ 水曜 早朝 R7キロ(ちょっとは体調) ジム R 傾斜(0%~8%ビルドアップ)走6キロ ピラティス(またもやお笑いの的) S 100×6 400TT 計1600 木曜 早朝 R 9キロ(もうくたくたです。) 金曜 早朝 R 10キロ(体調) B まったいらロード 40キロ ABE 28 となんとなく調子悪いまま過ぎて行きました。明後日は、鳥越で今年最後の「わがまま倶楽部」のトライアスロン練習会です。通しの練習。初めての鳥越なのでわくわくどきどきもありますが、このところの体調の悪さでやや心配。 娘たちも、計測係として参加したいと言っております。みなさんよろしくお願いします。そいえば、明後日は 「八ヶ岳野辺山ウルトラマラソン」でしたね。私がそっちに出ると勘違いしていらっしゃるかたが大勢いらっしゃいますが、出ません!でも、友人ら4人が石川から行きますので応援しましょう。ミヤサン、ナカオサン、ミッチーさん、アヒルさんです。東京からは素浪人さんらも参加でしたね。頑張ってくださいね。天気は最高!
2008.05.16
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早朝ジョグ。まったく元気の出ない10キロ。今日はお預けしていたバイクのらなくっちゃ。風もさほどないし、いくぞ!でも、河北潟の農道はショートカット(車で移動)河北に建設中のイオン(北陸最大級のショッピングモール)の近くからスタート。天気いい!気屋峠も3番目のギアでパス。興津峠も軽くパス。さーて高松の八重桜祭りの看板が見えてきました。ここが宝達上り口。ギアは2番目でずっといけそう。と思ったらいきなり急坂。なんとか1番軽いギアでクリア。上り口から薬師の水場まで27分30秒。この時期にしてはまずまずです。そこから宝達山頂まで11分。あわせて38分30秒。 日本海が見えるよ冬眠していた山の竜宮城も、当て木をとって開店準備中。 山の竜宮城とマイバイクです。一気にくだる。下りになるとさすがに手がかじかんでくるよ。45キロ(ほとんど山) アベレージ20 おっそー!帰宅してからは娘とワンコでチューリップ祭りに。いま河北潟のひまわり村でチューリップ満開です。プレミア的な変わったチューリップもありました。今週末にはすべてのチューリップが花開きそうですよ。なにも、富山の砺波チューリップフェアに行かずともこんなに素敵な場所あるんですから 恵まれたます。でも、なんといってもここの牛乳ソフトクリームですよ!ここのソフトはおススメです。すぐ近くに夢ミルク館というソフトクリーム屋さんがありますが、個人的にはこっちの方が美味しく感じます。 娘も大満足!夕方まで遊んで かなり疲れました。が、またもや夜はスイム練習会です。もう、クタクタでした。ケミヤ師匠に自分だけ軽いメニューにしてーってお願いしました。でも、結局2500m泳ぐ羽目になりました。毎週火曜日は疲れます。
2008.04.22
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日曜日の練習会のたたりじゃあ。早朝ジョグは、なんとも調子悪い。積極的治療の意味でバイクもダラダラ乗りました。そして夜はトライアスロンスイム練習会。ケミヤ師匠にこてんぱんにやられました。脈はすぐに上がるし息もすぐ上がるし。腕は上がらんのに。ばてばての火曜日でした。さて、問題です。下の写真 何してるところか分かりますか?LET'S THINKING TIME~・・・・・・わかるわけないよね。「ピンポン!」となったけど居留守使ったんです。いつもの水道検針のおばさんでした。うちの水道検針計は、出張中の主人の車の真下にあるんです。どうするのかなあと窓の隙間から見ていたらもぐりこんだ!すごい!決死の覚悟の検針員。実は私かなり意地悪なんです。ていうか、疲れて車を移動する気力もなくって。ごめんなさい。いつか 罰が 当たるびっちです。
2008.04.15
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結果:秒は四捨五入? S 27’ 1.5キロ B 79’ 40キロ R 42’ 10キロ T 2時間28分05秒 51.5キロ練習会は総勢17にん。Sはプールで。Bは河北潟b 8キロ5周回(内灘ロードレースで使用するコースとかぶってます)Rは温水プール周辺の白帆台2.5キロ4周回レポートは後日改めて。ここんところ調子よくなかったわりにはがんばれました。みんなのおかげです。仲間がいると本当にがんばれます。みなさん、お疲れさまでした。
2008.04.13
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R 10k B 55k S 2000m早朝 花見ラン。10キロファンラン。近所の海の見える花見ロードがあるんです。 これは昼のバイク練習のときに写したもの。今日、バイクをお色直しに出すので しばしのお別れをおしみつつ ライディング。花見バイクに終わってしまいましたが、気屋峠 興津峠を経て 高松の八重桜の名所に。宝達山の上り口にきれいなお花の木々発見!さあ、登ります。今年初めての宝達山。結果は半ばで太ももがバテバテで折り返し。八重桜の名所 2.5キロで折り返し。八重桜は5月はじめ頃 まだまだ蕾は固かったです。 帰りは追い風に乗って(今日は東の風・・・春の風です)夜はトライアスロンスイム練習会。 アップ 100×3 ドリル 25×10(ノーブレス フォーミング 2本ダッシュ) キック 150~300×3(イーブンペースで) 流し 25×2 ドリル 25×10(片手クロール ブイ付き ) 流し 25×2 クロール500×1 ダウン 25×2やっと3種目の火曜日が終わった。くっつり!(方言?)
2008.04.08
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昨日は完全休養とりました。だから調子いいかと思いましたがそんなんでもない早朝ジョグ。10キロは疲れ気味。午前中にバイク50キロ先週乗った初心者コースをライド。春の風はけっこうきついですね。風は先週とは真逆。帰りは追い風。行きの向かい風と3個の小さな峠でへたばって帰路はやっぱり疲れ気味。まだまだバイクの身体になっていないのがよくわかりました。夜はトライアスロンスイム練習会。今日はハードでした。メニュー アップ 100×3 ドリル 25×10(肩を高く。ローリング。身体の軸はまっすぐ) ダッシュ 25×2 ルーセン 25×2 インターバル 100~150×8(-2’30) ルーセン 25×2 キック 50~100×4 ドリル 25×4 ダッシュ&イージー25×4 ダッシュ 50×2 ダウン 25×2スイム以外はだらだら練習になりましたが、3種目練習の一日が終わりました。
2008.03.18
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早朝 10キロラン 今日はいい天気。日曜日の山登り&耐久下りランニング30分 で脚がぼろぼろではありましたが、天気にそそのかされて初乗りバイクでした。マイバイク ケロヨン号にのって。フレームは名も無い特注品。(七五三サイズは規格外品では皆無)コンポはほとんどがカンパ(コーラス)です。クランクとギアはスギノ。(短いサイズがカンパにはなかった)ペダルだけシマノのデュラエース。なんともつぎはぎのバイクですが、かなり軽いのです。でも、フレームは練習用なので超重い。タイヤは良いの履いてます。(コンチネンタル)パンク知らず。まずは初心者コース(勝手に自分で決めているコース 気屋峠ー興津峠ー津幡水場ー上山田)でトライ。行きは追い風に乗っていいかんじ。3つの峠(100m 200m 50m)はへろへろながらなんとか登った。でも、帰路は、ものすごい向かい風で15k/時たった50キロを2時間半もかかってしまいました。初乗りってこんなに疲れたっけ?もう、くたくた。何もできん。そういいながら夜はトライアスロンスイム練習会に参加。アップ 100×3ノンブレス ストロークを減らしながらタイムを上げていく。 25×10ダッシュ 25×2スクーター 片手 肩を高く 25×10スクーター&クロールスイム (25+25)×4キック 50~100 ×3ペーススイム 25×4ペーススイム 350~400 ×2私のスイムは上達なし・・・ 疲れた・・・
2008.03.11
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もう3月。でも外は雪がぼーぼー降ってる。おうちでバイクも飽きた。そろそろロードを走りたいなあ。その前に、今年はサドルを新調しないといけないみたい。山上りのときにハンドルをぐいぐい引くたびにお尻の辺りからギコギコ聞こえるんです。サドルがへたっているようです。まだ2年しか使ってないんですが。レールがチタンなので170gという軽量。女性用の軽くて痛くないサドルないかなあ。スペシャライズドかセライタリアか。フィジークとかもいいと思ったけど、穴が開いてないからあそこが押されていたいみたいだしね。 練習日誌早朝クロカンジョグ1時間固定式ローラーで1時間バイク。スイミングスクール。酒井コーチのもとで。なんか疲れたなあ。
2008.03.06
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ランナーズにたーみねえちゃんの写真が載っているともぐチャンから教えられました。どんな写真だろう。ちっちゃーい写真だろうなあ。人の影からこそっと覘いてる写真かなああ。どアップの不細工写真もいあやだなあといろんな想像をしてました。そこで大きな本屋さんにランナーズを楽しみに買いに行きましたが、売り切れでした。2件目も売り切れでした。見られなかったよ~。 こんな遅いランナー(大阪国際女子マラソン)の写真を載せる企画っていったいどんなものなんでしょう。見たい!でも、見たくないような。複雑な気持ち。明日はもう一件あたってみようかな。やっぱり見たい。こらっ、どっちなんや!へろへろ写真でしょうね きっと。 今日はものすごい強風とアラレで、いくら私でも外で走る気分ではなかったです。エイム(ジム)で、坂のビルドアップ走。10k/時のスピードで1Kごとに1%上げて10%を目標に走りました。8%でもうギブアップ寸前。そんなときマシンの横にタケちゃんが見に来ました。人の目が入ると俄然張り切ってしまう性格の私(この性格嫌いなんだけど、ついつい)。おかげで10%達成!きつかったわあ。すぐに、エアロバイクで30分ダウン。その間ずっとたけちゃんとしゃべってました。たけちゃん、がんばってるなあという体つきになってきてました。 その後、スイムを。もうくたくたでドリルだけでやめました。姿勢と手のかきを中心とした片手ドリル10本。あとはジャグジーでぐたぐたしてました。スイム、やっぱり難しい・・・
2008.02.23
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バレンタインデーの早朝は、雪がいい感じに積もっていて、まるで真っ白な絨毯の上みたで、走るとキュッキュッと音が鳴りなんとも気持ちのよい朝でした。早朝からサンタクロースみたいにチョコレート入りの大袋を持って、ご近所のなだびーず仲間にチョコレート配りです。自分もサンタクロース気分で メリーバレンタインデー!なーんて言いながら、玄関にこそっと置いてきました。おかしな光景だと思いますが。最近は毎日のように、細雪がざーっと振る中、さくさくと足跡を残しながらジョギングをしています。 今日の練習はおうちでバイク。ちょっと古い映画ですが「エリンブロコビッチ」を見ながら2時間固定式ローラーでこぎました。エリンはとっても感動できる映画でした。バイクするというよりも映画鑑賞で、練習にならなかったかも。でも、乗らないよりは乗ったほうがましかなと思っています。 スイムの方が、まったく成長せず後退するばかりで不調。これを打開するために、酒井コーチのスイムスクールに入りました。スクール生はみんなで6人。でも、今日は3人だけ。個人レッスンみたいなもんです。基本的なクロールのフォームを一から教えてもらっています。私の板キックは世界で一番遅いと言っても過言ではないのです。この遅さの原因がわかった!わかっても、速くならないからいやになっちゃう。とにかく基本基本でいつかキレイにスイスイ泳いでみせる!(いつになるのか・・・)酒井コーチのおっしゃることはホント良く分かるのですが、それを身体に叩き込ませられない。グシュン
2008.02.14
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なかなかレースレポートが書けません。明日にはアップしたいと思います。今朝は筋肉痛あるかなとこわごわ走ってみましたが、太もも辺りにだるさが残っている程度だったので、9キロのんびりジョグできほっとしました。1ヶ月ぶりのバイク。と言ってもローラーですが、一時間。固定式なのでそんなにきつくないはずですが、きっつ~!昨夜録画しておいたドラマのガリレオを見ながら、なんとか持ちこたえました。
2007.12.11
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大会一日後の朝には筋肉痛なくって体のだるさだけだったけど、夜になってふくらはぎに来たー!朝になってもふくらはぎ。早朝ランはN村さんとしましたが、ふくらはぎの筋肉痛は気にはならなかったよーな。でも、N村さんは下り坂になった瞬間、太ももに激痛を訴えていました。「うぁーー!!」って叫んでました。人によってさまざまな部位に筋肉痛がでるのですね。筋肉痛になりたいなら下り坂。ですね。今日は、だらだら8キロラン。バイク55キロ。今からスイム練習です。お尻が心配。
2007.10.23
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なだびーず のオクトーバーラン。途中経過報告します。10月14日現在 アヒル 140k カメ 162k (百万石ハーフで自己ベスト更新1時間22分52秒 パチパチ!) ウサギ 55k タカ 8k びっち 170k(スイムとバイクは入ってません。オンリーランです。)早朝、坂道2本入れてゆっくりラン。バイクフラットロード50k(ケイデンスを主に) 夜はスイムの予定です。
2007.10.16
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今朝は筋肉痛の中ジョギング、10km。再度ランをしようかと思ったけど、故障が恐ろしい。そういえば、この前 のほさんにこんなこと言われたのを思い出しました。「びっちさんはトライスロンの季節が終わるとピタッとバイクを止めてしまうけど、それではせっかくがんばってきた成果を無駄になるし、バイクによって腹筋や腸腰筋が作られランにも生かされるんだよ。」(こんなふうに言ったかどうか?忘れました)そのことばを信じ、バイクで地元の風車の坂(600m)10本がんばりました。夜、スイム練習。またもや強豪スイマー達に混ぜてもらって。スイマーのキックはすっごく速い。私の倍速。私の足首は硬い。ひれのように動かない。水を切ってるだけ。そんな私のキックはブレーキになっていると言われました。確かにその通り。でも、どうしようもない私のキック。今日も落ちこぼれの私でした。
2007.10.09
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昨日は完全休養でまったく運動なし。その代わりに、二日連続 家族でと Wiiで運動。テニス、ボーリング、ゴルフを何ゲームしたやら。右腕筋肉痛。足は使わなくてもいいのに、テニスなんかではつい走ってしまいパソコンデスクにコチン!壁に激突!かなりハードなフットワーク。マラソンにはまる前はテニスにはまっていた自分なんでついついむきになって、トスは上げるしテイクバックは大きいし。とにかくとってもおもろい。はまるわ。旦那さまは3日間筋肉痛で悲鳴あげてます。トライスロンの試合1週間前ということで練習量を半分に落としていてもWiiやりすぎで変に筋肉痛。おまけに友人がビリーズブートキャンプのDVDを貸してくれた。困ったあ。やりたいけど、やったらきっと調整にならない。腹筋割れても身体はボロボロになりそう。やるべきかやらざるべきか。ビリーDVDとにらめっこの日々が続きそう。マイバイクもメンテナンスから戻ってきたし、準備完了。とりあえずジョグ9キロバイク40キロスイム1.5キロで調整。
2007.08.21
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やっとさわやかな天気になって気持ちが明るくなります。今日は早朝からN村さんと競争になってしまい、かなり疲れた10キロラン。それでも、すがすがしい朝でけだるさもまた心地いい。 そんなこと行ってる暇もなく今日はバイクしなくちゃと。夫を送り出してからすぐ準備。日焼け止め塗ったし、ワセリン塗ったし(どこに?秘密)、トランスミッターつけたし、タイヤ空気入れて、携帯・虫除けスプレー・お財布・持ったしで、出発! いつものコースだけど、なんて気持ちがいいんでしょう。気屋峠、興津峠、宝達山となかなか軽快に行けた。先週の不調が嘘みたい。頂上は、わが自宅の内灘と能登半島と海が見渡せる.. 帰りは追い風に乗ってらくらくバイク。河北潟の蓮も白い花を咲かせつつありました。 70キロ アベ23.1k/h (遅いやろ~?) 自宅に帰ったらビールよりも楽しみにしているバナナジュース(サプリメント)を一気に飲み干した。その後カフェオレ500ml。おなかチャポチャポ。 もう時間がない。すぐにプール。2000mちゃっちゃと泳いで、今日はおしまい。三種目を久しぶりにした。満腹です。うっぷ!
2007.07.24
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