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kuriy77
IT企業に勤めるOLの運動日記。週末は高尾山トレイルランにはまってみたり。マラソン、エアロビクスなどを中心に日々の運動を日記につづります。
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(1) 2005年02月21日
テーマ： マラソンに挑戦(5670)
カテゴリ： トレーニング（旧カテゴリー）
今日は平日でしたが、皇居にて20キロのLSDをやりました。
昨日予定していた20キロLSDができなかったので、今日は
リベンジ走です。
気がつけば今年になって初めて皇居を走りました。
寒さにかまけて外ランニングを怠っておりました。
クリニックで教わったフォームを覚えこませるため、
6分/キロのペースを維持しました。
最初はフォームを意識しすぎたせいか1周が長く感じられ、
“平日20キロはいけるだろうか、、”
幸いし、気持ちを奮い立たせて4周走り切りました。
（この日記に20キロ走を書く！と心に決めていたことも
一つの要因です）
最後の半蔵門～桜田門あたりはペースをあげることが
でき、いい形で走り終わることができたと思います。
【今日のトレーニング】
場所：皇居
距離：約20キロ（5.0キロ×4周）
時間：約120分
スピード：平均約6分00秒ぐらい/キロ
【今週のお惣菜】
（1）鶏肉をフライパンで炒める
（2）その傍らで大根を煮る
※大根を煮るときは米を数粒
（3）1と2を一緒にして生姜を加え水とめんつゆ
を入れてゴトゴト煮る
昨日予定していた20キロLSDができなかったので、今日は
リベンジ走です。
気がつけば今年になって初めて皇居を走りました。
寒さにかまけて外ランニングを怠っておりました。
クリニックで教わったフォームを覚えこませるため、
6分/キロのペースを維持しました。
最初はフォームを意識しすぎたせいか1周が長く感じられ、
“平日20キロはいけるだろうか、、”
幸いし、気持ちを奮い立たせて4周走り切りました。
（この日記に20キロ走を書く！と心に決めていたことも
一つの要因です）
最後の半蔵門～桜田門あたりはペースをあげることが
でき、いい形で走り終わることができたと思います。
【今日のトレーニング】
場所：皇居
距離：約20キロ（5.0キロ×4周）
時間：約120分
スピード：平均約6分00秒ぐらい/キロ
【今週のお惣菜】
（1）鶏肉をフライパンで炒める
（2）その傍らで大根を煮る
※大根を煮るときは米を数粒
（3）1と2を一緒にして生姜を加え水とめんつゆ
を入れてゴトゴト煮る
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