トイモイさん
＞トライアスロン目指すのですね、おめでとうございます

泳いでいる最中に溺れると思われるので止めておきます。
水泳の代わりに公園の白鳥ボート、自転車の代わりに原付でもいいなら参加します。
(2010.01.17 23:14:22)

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2010.01.16

秋から思い立って始めたジョギングウォーキングだが、特に気合を入れてトレーニングしている訳でもなく、特に12月は膝や腰の痛みだの体調が今ひとつぱっとしなかったりだので走る日は週に1～2日、距離も3～4kmほど。その代わり10kmほどのウォーキングは週に最低2回は行っていた。

こんなんで何とかなるのかねえ、と思っていたが、1月に入って足腰の痛みが軽くなったので走るようになると、いつの間にか以前より若干速度が上がっていたので驚いた。走らなくても少しずつ筋力がついていたということか。
一定の速度で走れる距離も徐々に延びて来ているので、来週辺りから10kmに延ばそうと思っている。まだこの距離を1時間で走れる走力は無い（現状だとおそらく1時間15～20分ぐらいかかるだろう）ので、週に1～2回時間のある時に、あとは週2～3回5～7kmを走るということになりそうだ。
10kmを1時間5分以内で走れるようになったらレースに出場してみようかと考え中だがいつになるんだか。

この季節、ジョギングで何が良いといって寒いのが気持ち良いことだ。
南関東の寒さなので、寒いといっても北海道のような致命的な寒さではない。走り始めは耳や手が少し冷たいが、すぐに温まってくる。
よく晴れた午前中（この辺りではまだ気温5度以下）に走って汗をかき、帰宅後シャワーで軽く汗を流してついでに風呂を掃除し、家に誰もいないのをいいことに家の中を裸で移動する（笑）がその段階ではまだあまり寒さを感じない。その後暖かい茶の間に入って服を着る時にはとても幸せな気分になる。

今は寒くてジョギングが楽しいんだけど、実のところ暖かくなってきてからが正念場だと思っている。運動中に寒いのは良い（スピードスケートで鍛えられた）が、暑いのは苦手なのだ。特に暑さや夏の日差しに極度に弱いので、かなり弱気になっている。今のうちにトレーニングしておいて、夏も走れる体力をキープする作戦を考えているがどうなることやら。

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最終更新日 2010.01.16 23:22:59
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■コメント

Re:超初心者おばさんランナーの現況(01/16)

ハルジさん

ﾌﾟｰﾆﾝさんのスピードなら春の暖かさで暑く感じることはなさそうなので問題ないと思います
夏場は日中のランは厳しいでしょうから、たぶん早朝か日暮れランになるのではないでしょうか。街灯さえあれば、日没後の夜ランも悪くありません。 (2010.01.17 01:35:21)

返事を書く

Re[1]:超初心者おばさんランナーの現況(01/16)

風任さん

ハルジさん
＞ﾌﾟｰﾆﾝさんのスピードなら春の暖かさで暑く感じることはなさそうなので問題ないと思います
＞夏場は日中のランは厳しいでしょうから、たぶん早朝か日暮れランになるのではないでしょうか。街灯さえあれば、日没後の夜ランも悪くありません。

そうですね、春の気温ぐらいならまだ何とか大丈夫だと思います。それまでに走力を上げておきたいです。
夏は夜ランに行きたいところですが、うちの周辺は街灯のないエリア（＝田畑）が多いので、コースが真っ暗になってしまいます。夫は以前足を踏み外して道から落ちたことがあるので、ヘッドランプをつけて走っています。早朝か夕方が現実的かなあ。
(2010.01.17 09:01:37)

返事を書く

ついに

トイモイさん

トライアスロン目指すのですね、おめでとうございます (2010.01.17 21:56:57)

返事を書く

Re:ついに(01/16)

風任さん