2015.07 ナイアガラ 0
2015.08 バスク 0
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楽天ブログを初めてもうすぐ15年あっという間だった。私の旅行の軌跡が詰まってる。ちょっぴり感慨深い。近年、投稿サボり気味なので。気分一新ブログ引っ越ししてみます。引っ越し先はコチラ↓「欲深い大人の旅雑記」まだまだWordpressの扱い方がわからないが、ぼちぼち書いてみます。
2020/01/13
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無鄰菴 MURIN-AN政治家山縣有朋の別荘で1951年に国の名勝に指定された庭園ライトアップも美しかったが、日中の景色を見てみたかった。※ドライバーさんに、高齢者なのであまり歩かなくて良いところをお願いしますとリクエストしたのだが、ここは、正直高齢者には不向きです。飛び石などが多く、庭の中は非常に歩きづらい。家の中から眺めるくらいなら問題ありませんが、、
2019/12/06
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ブログの引っ越しをしようと「WoerdPress」で悪戦苦闘やはり難しいかなぁ将軍塚青龍殿車でないとアクセスが難しいらしく、混んではいなかった。大舞台からは京都市内を一望できます。
2019/12/03
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天気にも、時期にも恵まれて素晴らしい紅葉に出会えました。真如堂こちらは本堂・境内は無料です。グラデーションの美しい紅葉が
2019/11/25
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近年、ハイシーズン以外での旅行がしづらい立場になってしまった。マイルでの特典航空券も取りづらい気がする。なので、片道特典 片道有償の組み合わせで飛ぶことが多い今度の旅も往路はヨーロッパまでのFクラスが確保できてはいたが、復路はまるで無理有償すらCクラスはほぼ壊滅なんとPYで往復航空券の片道部分で約20万円なんとも納得できない価格うううううんANAJALLHOSAZ・・・・・・ほぼ無理と思っていたところブロガーさんのエミレーツ空港ファーストクラスの記事を見て懐かしくダメモトで空席確認すると欧州-羽田 空席なししかし欧州-成田に空席が!!しかも、何故かCクラスよりFクラスの方が安い 片道約2100ユーロたしかに安くはないが、何故か完全に金銭感覚麻痺PYより少し高いだけならと往路F 復路Cにて購入してしまった。約3400ユーロよって来年の旅はHND-FRA-伊-DUS-NRTNRT-DUS-BRU-HNDどちらも2泊5日の弾丸です。
2019/11/16
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平成26年の改正により人工股関節での障害者手帳交付はほぼ不可能となった。ので、障害者って認識はなかった。しかし一ヶ月検診同じ時期に入院していた方々ほぼ同窓会てき雰囲気の受診その時の話で、障害年金のことが、、、え~まったくの勉強不足どうも私には受給資格があるらしい。「発病後初診時に厚生年金に加入」が条件らしい年間60万超をずっと(老齢年金受給まで)頂けるらしい専門の行政書士に頼んだ方が間違いないらしいが10万円くらいかかるらしい。私のケースは簡単だろうと自分でやってみる年金事務所に予約をとって相談にとても丁寧に、必要書類や書き方を教えてくれた。①「病歴・就労状況等申立書」自分で記入②「受診状況等証明書」初診の病院から請求③「診断書(肢体の障害用)」手術をした病院から請求書類が揃って、再び年金事務所へすると初診の病院の記述ミスさらに傷病発生時不明によりさらに書類が必要らしい④「レントゲンの写し」手術をした病院から請求⑤「障害年金の初診日に関する調査票」自分で記入変形性股関節症私の場合は、臼蓋不全=生まれつき?ってことで、発病して、受診する以前は、症状がなかったことを申告しなければならないらしい。(子供の頃、受診履歴がある場合は一旦完治した。ことを証明できればOK)なんとか無事提出約2ヶ月が経って受給のお知らせが無事に届いた。年間61万超の年金を受給することになった。手術を勧めるわけでもないが、ずっと痛いのを我慢してるよりやはり手術をしてよかった。約半年を過ぎてほぼ違和感はない。まだもう片足があるのが気にはなるが、、毎月5万円のお小遣い。ちょっと嬉しい
2019/11/09
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私も初めて聞く病名だった。遺伝的要素が強いらしいが、Webで情報を探すも、あまりなかった。確かに高齢者に多い病気なのでいたしかたないが、「石部基実クリニック」は手術設備を持たない。「札幌外科記念病院」と連携して手術はこちらの病院で行う。手術前日に入院おもったより軽く考えて入院病院内の説明とか採血とかだけとても暇で緊張が、、当初個室を希望していたが、連絡するのを忘れてしまい大部屋正直やだな~なんて思っていたのだが、結果、大部屋で大正解病室はすべて人口股関節置換術の患者のみというか、フロア内はほぼ同じ患者もうすぐ退院の方手術直後の方2本目の方などなど病院からの説明が少ないが、皆さん親切に色々教えてくれた。1日に4人の手術が行われる。たしか私は3人目だったかな1人目の手術の人は当日からリハビリが行われる。リハビリと言っても、ベットか立ち上がったりだけかと思うが手術時間は1時間前後麻酔も含めてなのでとても短いしかしだ病室の方から聞いてはいたが、、、術後から夜明けまでが非常にきついなにせ私は我慢ができない体質夜間も痛みと寝返りをできないことに非常に苦しんだ。長い長い24時間だ。痛み止めは使用するが、そう効かない印象この病院では、術後に睡眠薬を使わないらしいもうろうとして、寝返りをうって脱臼してしまう危険性があるかららしい皆さん、時が過ぎれば忘れるというが、正直もうあの経験はしたくない。しかし、もう1本の脚も初期いずれ手術せねばならない辛い8年前に1本手術して今回2本目という方もいた。その方が言うには、8年前よりずいぶん楽になった。医学の進歩と私が2本目を行う時はもう少しよくなってるといいが。
2019/11/04
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4年位前に腰に痛みを感じた。整体や整形外科など色々通って、そう痛みを感じなくなりダイエットと共に、肩こりも腰痛も皆無となったのだが、、、リバウンドの影響か?2年近く前からかなりの痛みを感じ、再び整形外科へ冬だったので、坐骨神経痛だろうな。なんて思っていたが変形性股関節症 末期???聞きなれない言葉に・・・で、人口股関節かリハビリしかありません。年齢的に、手術をして人口股関節にする場合耐用年数によって、再手術が必要となる。2度も手術したくはないが、それまでずっと痛いのもきつい歩行姿勢もかなり悪く知人が心配して、名医を紹介してくれた。しかし 札幌これもぐずぐず決断できなかったのだが、とりあえず受診の予約待ちをして待つことに。「石部基実クリニック」受診まで3か月手術までさらに8か月と言われた。院長と副院長では待ち時間が異なる。上記は院長副院長はもう少し待ち時間が短い知人に相談するも、やはり名医(院長)がいいのでは?とのアドバイスで待つことに結果、3か月待って初診さらに7か月待って手術となった。手術の1か月前にも検査があるので、手術前には2回札幌に行くだけ決断を決めたのは、入院期間、術後1週間実は、歩きで行ける場所にこの手術が可能な病院もあるのだが、そちらの入院期間は約3週間そう仕事も休めないし、正直長期の入院もきついので、結果、私が受診した時点(2019年春)の「石部基実クリニック」の入院期間は特に異常がない人は手術前日入院 術後7日の退院により9泊10日
2019/10/31
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なんとか無事にアップグレードして頂きました。ホテルダニエリラグーンビューです。
2019/07/19
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街歩きしながら、バル歩き夕方まで歩き廻ったホテルに帰って一休み夜に行きたいバルを探すも足が限界再び昨夜と同じ店のあたりへ向かう。。昨夜は入店しなかった1件に入ってみたが、普通やはり昨日の2件にもう一度行かねばイベリコハムを頼んだが、通じなかったのがボカディージョらしきものこちらは普通モニターのタパスメニューからオーダ-イベリコ豚のグリルとイカのソテー だったと思う。超美味しい。大満足だがやはりもう一度食べたいチャングロやはりこの2件のBarは超おすすめ
2019/07/03
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当初、6月に香港7月にヴェネチアの予定があったので、それを含めて16泊のプラチナチャレンジを目指す予定だったが、、、香港中止東京の予定が加わったので、チョッピリ反則技?を使って、6月は7泊なんとあと1泊でチャレンジ終了予定となった。ヴェネチアでの朝食とアップグレードを期待しているのだがどうなることか。。8泊目(東京)コートヤード・バイ・マリオット東京ステーション9泊目(東京)シェラトン都ホテル東京10~15泊目(東京)モクシー東京錦糸町
2019/07/03
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川沿いをあるって、スビスリ橋へこちらは近代的な美しい橋空港と同じサンティアゴ・カラトラバの設計対岸からみるツインタワーこちらは磯崎新さんの作品らしいなにげに日本人が活躍してる街だった。遠いが、このあたりは地下鉄はないので、バルを探しながら歩いて帰る。足がかなり痛いお昼2件目街歩きしながら、バル歩き夕方まで歩き廻った
2019/06/16
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続いて、グッテンハイム美術館混雑する前に行きたかったが、すでにかなりの人館内のレストランは有名らしいので、ダメ元で予約を試みるが、1週間先までいっぱいとのこと館内は写真撮影不可ア-ト作品以外は撮影してもよい雰囲気だったので芸術はまるでわからない特に現代アートは???しかし建物自体がアート作品外観も内観も美しいなんか空気感みたいなものを感じつつ退館12時ジャストに偶然「霧の彫刻」といわれるものに遭遇中谷芙二子さんという日本人による作品らしい。もうひとつイヴ・クラインの、「火の噴水」という時間限定の隠れアートがあるらしいが、こちらは見れなかった。館内のバルで一休みこちらのピンチョは可もなく不可もなくお値段高め
2019/06/11
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一応、橋の上まで登って、歩けるらしいが、チケット購入は、下にある売店で10:00からだが店はまだオープンしない少し待ってオープンさらにEVが動くまでまだ待つらしい誰もいない橋の上を歩いて渡ることはできるが、対岸のEVで降りることはできないらしいので、渡ったら戻ってくるらしい私の場合、高所恐怖症さらには、足を故障中の為に歩くのは断念ちょっとだけ滞在して、降りる降りるときはボタンを押して呼ぶそのご、ゴンドラに乗って対岸に渡り対岸の最寄り駅(Areeta)から、戻った。
2019/06/10
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今年は、ホテルに泊る機会がある。と思い何故か思い立った、ホテル修行マリオットのプラチナチャレンジに挑むことにした。事前申込みができるとの噂があったが、却下された。申し込んだのは、5月1日ちなみに1日申込みだと、期間が3ヶ月 7月31日までとなってしまいます。事前に問い合わせた時は、申込みの時点で決まるので8月末になるか7月末になるかはその時にならないとわからないと。言っていたが5月1日だと7月末迄に16宿泊とのこと5月2日だと、間違いなく8月末の約4ヶ月間になるのだが、5月1日宿泊分が含まれないので、泣く泣く5月1日申請とした。しかし「システム上、エラー表示となり16泊完了後に改めて連絡してください」???なんとも不安な返答1泊目(Madrid)ACホテル・カールトン・マドリード2泊目(Toledo)Eugenia de Montijo, Autograph Collection3泊目(北海道)ウェスティン ルスツリゾート4,5,6泊目(東京)モクシー東京錦糸町7泊目(東京)コートヤード・バイ・マリオット 東京ステーションなんとか5月末で7泊完了ちなみに東京の宿泊価格高騰につき単価は非常に悪い。。
2019/06/03
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実質丸1日しかない観光時間ビスカヤ橋とグッテンハイム美術館に絞った。早速地下鉄に乗って向かう。PORTUGALETE側から行くことにした。地下鉄は綺麗で怖い感じはまるでない後で知ったのだがbarikというカードを買ってしようするとお得らしい。。観光名所なので人がいっぱいで、ついていけばなんとかなると思っていたら、駅を降りたらひっそりした住宅街Googleマップはあるが、方向がよくわからない通行中のお婆さんに声を掛けまったく言葉が通じないが、道案内してくれた途中屋外エスカレーターに遭遇屋根なし、大丈夫なんだ??坂道を下って少し歩くと、表われた。ひっそりと河沿いにかかった世界最古の運搬橋観光地というより完全に生活の足
2019/05/14
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あっという間にもう帰路 トレド~マドリードは列車(Renfe)で約30分近いのだが便の数が多くない。パスパスの旅程に疲れたので、早め出発トレドも日本人だらけ列車の座席付近はほぼ日本人家族連れがほとんどGWに家族一同、こんなとこまで来るなんて色々な意味で凄いな~人の少ない時間帯が好きだ。
2019/05/03
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フランクフルト⇒マラガ⇒ロンダと乗り継いでようやく到着あまりの人の多さにビックリ👀日本人もとても多かった。食事は期待していなかったが、安くて美味しかった。日が暮れると人が少なくなったが、怖い感じはなかった。明日朝には移動しなければならない。疲れたので早めに帰る。
2019/05/01
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まさかのアップグレード出発前 待ち人数8名webチェックインも済ませて、完全に諦めていたが 予約済のFRA-BURをキャンセルすべくカウンターの列に並ぶと、、、まさかの1の搭乗券GWの真っ只中まさかのアップグレードしかし、dining hは1時間半待ちこれから長い道のり ロンダへ向かいます。
2019/04/29
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年始に確保した航空券の片割GWのHND-BRU復路を特典空席待ちにしているが、有償チケットですら空席がない状態超大型連休になったからか。。諸事情につき往路も旅程変更しなくてはならなくほぼ皆無の空席状況と戦うなんとか奇跡的にGW デュッセルドルフ-成田 Cクラス年始 羽田-フランクフルト Fクラスに空席発見これに合わせてなんとか往路も旅程変更(超高額!の追加料金)この旅程でなんとか行けるところを探してようやくHND-FRA-AGP-(ronda)-(cordoda)-(madorid)NAD-DUS-NRTFRA-AGPが検索では都合の良い便がなかったのだが、LCCに発見!ライアンエアーというらしい。もちろん初航空券が3千強荷物、座席指定をして、5千円強ちなみに同区間のルフトハンザは約5倍恐るるべし。。LCCではなくULCC(ウルトラローコスト)と言うらしい。。2泊4日念願のロンダしかし移動距離 きついな~
2019/03/20
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すっかりブログを書く習慣がなくなってしまった。でも、覚書程度に残しておきたい。。1年ぶりの旅行久しぶりのファーストクラスでテンションアップ!初のJAL Fラウンジ2時間以上も前にラウンジ到着そんなに混雑はしていない機内食があるので、控えめにと思ったが、食べ過ぎ。食後、散歩奥の方になにやら別エリアそういえば、ブログで見たことがある。靴磨きをしてくれる場所だ。ひっそりした室内にゲストは2人シャンパンのことはよくわからないが、このエリアのシャンパンの方が高級らしいグラスもリーデルそして、マッサージチェアルーム誰もいない一人15分との記載だが、誰もいないので45分くらい滞在あっという間に搭乗時間 機内の写真はないこの日、Fクラスは満席出発前の座席指定時は、窓際4席のみが埋まっていたがチェックイン時、窓際をオーダーしてみたら変更OKだった。機内は、2人連れが2組勝手な判断だが、2人で有償チケットはありえない雰囲気なので、インボラアップとか行われたのかな?食事は事前に和食を指定残念ながら、好みでなかった。プレエコの吉野家牛丼の方が美味しかったな~非常に残念アラカルトも残念な感じだった。楽しみにしていた シャンパン サロンも今はないらしい。あちらこちらにコストダウンが感じられて、ファーストクラスの雰囲気 皆無
2019/03/20
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家を出てから、ほぼ24時間ようやくビルバオに到着なんのハプニングもなく無事に着いた。で、早速バルへサン・セバスティアンほどではないが賑わってる。ゆっくり座って食べれないがこの雰囲気は好きだ。2件 ワイン3杯 ピンチョス3個 タパス1品で16ユーロ弱安い❗!
2019/01/03
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少々遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。多少のトラブルはありましたが、今年も無事に旅立つことができました。只今シャルル・ド・ゴール空港でのトランジット今からビルバオへ向かいます。羽田からパリまではJALの特典FパリからビルバオまではHop(AFのLCC)
2019/01/03
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ANAのマイラーになってだいぶ経つが、JALはまだまだ良くわからない。どうも片道特典が利用できるらしいので申し込んだ今回の旅だが、、色々ANAとは勝手が違う。まず日付変更は出来ない。で、、、手数料¥3100マイルの没収よりはいいのか?ダメ元でキャンセル待ちをしていたFクラスどうやら座席確保できららしいが、同便Cクラスを発券済の為、詳細が確認できず恐る恐る、Cクラスを再び解約¥3100なんとか無事Fクラスが確保できた。どのエアラインも近年コストダウンされてる感じはするがそれでも楽しみなアッパークラス初JAL F無事乗れるといいが。。
2018/12/21
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しばらく放置していたブログ昨夜気づいたら、大量の英文のコメントなにやら バイヤグラの購入サイトっぽい。削除するのも面倒なほど、大量にあった。なんだかなぁ
2018/12/21
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色々バタバタ続きで今年の年始ハワイ旅行以来何処にも出かけることの出来なかった1年来年もそうそう行ける気はしないのだが、なんとか、年始に計画を立ててみた色々行きたい所を考えてみたが、ウユニ塩湖(5日間でなんとか行けなくはないが、やはり高山病が怖い)ノイシュバンシュタイン城(雪の城に行ってみたかったが、やはり寒い。雪だとバスや馬車が運休らしい。無理だ) ロンダ(行ってみたいが、やはり遠い。乗継ぎがうまく行かず断念)で、結局2015年のリベンジビルバオ2泊4日のまたしても弾丸航空券は、、、なかなか取れない特典色々考えて ANASKYコインを利用とは言っても、2泊4日の欧州航空券なんて激高なので、往路 JAL片道特典復路 欧州発有償チケット(SKYコインにて購入)一応、GWの往路まで確保できたが、GWの復路はどうしよう。。。。欧州発の航空券価格日々変動するし、渡航地によって金額もまちまちBIO-MUC-HND (1月)HND-VIE-BRU(5月) 35万強BIO-MUC-HNDHND-VIE だと 42万強何故かMUC-HNDHND-VIE だと 75万強同便利用なのにフライト数が少ないほど高くなる。不思議どうも、ドイツ発券は高くてスペイン、イタリア発券は安いらしい当然日本は激高!とういうことで、JAL 55000ANA 215000のマイルを使って、年始とGW片道までを確保久しぶりの息抜き旅に行ってきま~す。
2018/12/19
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なんとか無事到着ホテルはトランプインターナショナルワイキキアップグレードしてもらって、2ベットルームオシャンビュー今年のホノルルは涼しいでも快晴でよかった
2018/01/05
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正月の渋滞の中、羽田空港まで送ってもらえてなんとか無事到着チェックインするも 、カウンターから???まっ!まさかのお客様の出発は成田です。とえ~何?eチケットを見るとたしかにNaritaの文字が只今の時刻17:10過ぎ出発は20:35「間に合いますか?」「う~うん」と鈍い返事とにかくタクシー感じの良い運転手さんで「恐らく間に合いが、ルートはお任せください」と、結構跳ばしてくれて18:30無事到着何とかラウンジでシャワーを浴びる時間と食事の時間もとれた。自分一人ならなんとかなるが、高齢者同行の旅かなり焦った😭💦💦しかし何故、私の記憶はすり替えられてしまったのか???
2018/01/04
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諸事情により、出発の1週間前まで少し一生懸命減量していた。その反動もあってか、食欲が止まらない。パンにカレーと炭水化物のオンパレード思う存分食する。ダイエットの弊害として何故か、痩せてからの方が大食いになってしまった。幾らでも食べれる感じいいのか。悪いのか。ちなみに1週間で5㎏の増量あ~今までの努力が水の泡久々のJALサクララウンジすっごい混雑ヘルシンキまで9時間超ヨーロッパにしては近いしかし、今回はプレエコだ。ラウンジで食べ過ぎたので1食目はスルー2食目の牛丼美味しすぎ。。
2017/10/15
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あいにくの雨これ以上この街にいたら散財してしまうしで、早めに空港へTaxFreeもあっさり済んで、ラウンジ目指す。すると自動ドア開かないし、、土曜日は17:15クローズえ~ラウンジ難民ショップも少ないし、でカフェでお高いビールとサンドイッチでまったり過ごす。搭乗までまだまだ復路MUC-HND特典航空券YプレエコUG期待してたが撃沈どうしよう⤵
2017/09/10
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パリ行きのチケットは?自分でもすでによくわからなくなってしまってるが、たしか11月プラハ行きの時、復路に購入した、欧州発ANA便のYクラスこの半券 日本~パリが予約済で残っていた。マイルを使ってのCクラスへのアップグレードも無事済んでいたが、、復路は、同じくプラハ行きの往路に発券した、特典航空券の半券 パリ~日本があったのだがどうしても、空席がでなかった。よって、JGC修行もあるので、JLのPYを購入(Y、Cとも空席がなかった。)HND-FRA NH C(有償チケットをマイルにてUG)FRA-CDG LH YCDG-NRT JL PY(有償チケット)・・・・こうやって書き出してみると、往復ともに有償航空券ってことは、1泊4日のパリ行きに十数万かかったことになる。あ~で、只今残ってるチケットがHND-CDG PY(JL)CDG-HND Y (NH)さすがに、正月連休明けの3連休前は忙しかった。少し残業して、羽田に着いたのは21時過ぎ先日購入した、スイートラウンジ利用券があったので提示したら、、、本日ラウンジ内が非常に混雑してますが、利用なさいますか?とのこと利用期限が3月末までなので、一応利用することにすると、、、ビックリするほどの混雑え~食事するテーブル以外のソファー席はほぼ空席なしなんとか、通路側の座席をゲットding h の利用を申し出ると15人待ちとのことシャワー利用は1時間半待ちハンバーガーをお願いすると、30分待ちとのこと呼び出しベルを3枚もって待機あまり食べちゃうと、dhing h で食べられなくなってしまうかとサラダと少々でひたすら待つハンバーガーの方が、呼び出しが早かった。美味しい。が、先日の方が美味しかった?続いて、dining h の呼び出し当然限定メニューはない。ビュッフェコーナーもすかすかすきやきオーダーラウンジにしたら美味しいのだろうが、レストランレベルではない。デザートパフェもないビュッフェにあったプリンもなくなってしまったあ~あその後、シャワーを利用してハーゲンダッツアイスを食べて(糖質制限 完全に解除)そうしてるうちにあっという間に搭乗うううう~残念なスイートラウンジの利用となった。とはいってもこのたくさんの人たしか、ラウンジ利用券はANA便しか使えないし、ダイアモンド会員も同行者は1名だけだよな。ってことは、かなりの数のダイア会員がいるってこと?出張族が羨ましい。。
2017/02/19
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全然更新できないブログ。。いつも200以下のアクセス数を推移してるのが、何故か昨日は500超えなぜ?
2017/02/13
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只今パリ3連休を利用しての1泊またしても弾劾です9時前に着いたが、外はー1度寒い
2017/01/07
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すっかりお正月も終わってしまいましたが、本年も宜しくお願いします。今年も健康で平穏な日々が過ごせるよう願います。本年はすでに3本の欧州行が確定している。ほぼ有償チケットってとこがかなり痛手だか、一応JGC修行も行いたいのだが、この3本では恐らく足らない。(特典予約は取りづらくなってるので、基本、有償チケットとのダブル使いが多いこの頃)個人的に陸マイラー熱が再熱してる。こちらも、ブロガーさんから頂いた情報により国税のクレジットカード払いが可能とのこと決済手数料が0.76%ってのがかなり痛いが、マイルの現金価値に換算すれば無視できる額かと(無理矢理そう思い込む)本日よりスタート「国税クレジットカードお支払サイト」無事決済完了納付期限が5日までなので、ほんとピンポイントよかった
2017/01/04
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今年も色々あって散財が続いて、自分へのご褒美はあきらめていた。のだが、、、今年、GWに発券したソウル発券のBAビジネスクラスが、JALマイル15000超となった。こうなってみると、JGCが近くに見えてきて、、とはいっても、気づいた時は時すでに年末今年は諦めた。来年こそは?と考え、JGC修行で色々情報収集すると。。。「マイルで100の世界遺産!旅行記」こちらのブログを偶然に発見!JAL NY行きファーストクラスが驚愕の190万円引き。恐る恐る、予約してみた。びっくりするぐらい空席も存在して恐らくすぐに中止になるのではないかと慌てて発券してしまった。マイラー的期間が長い自分だが、あらためて陸マイラーさん達の情報力に感心させられました。すごい!としかいいようがない。こんな素敵な情報を無料で提供してくれるなんて、、、感激です。かなりの散財となったが、憧れのJALファーストNY1泊の弾丸だが、楽しみ(もう二度とNYには行きたくないと思っていたのだが、、、)この旅行で23000FOP超となるらしいんで、来年の目標はJGC修行
2016/12/24
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無事3日間のファスティングが終了本日、回復食2日目予定ではあと1日の復食で終了となるのだが、、、正直、超余裕の断食期間だったが、カフェインの摂取をやめたかった。好転反応らしきものはまったくなかった。体重的には-2㎏だが、食べれば戻るのが目に見えてるしえ~週末には飲み会の予定初ファスティングは失敗だったのかな?
2016/12/12
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○○ZAPのおかげで無事に痩せたが、旅行や飲み会の爆食いのため、糖質制限は継続中約1年が経った。そろそろ糖質制限も解除したいのだが、どうにも怖くてスイッチが切れない正直自分的にはもうダイエットは必要ないとは思っているのだが、なにやらファスティングに興味をもってしまった。やるやると言い続けて2ヶ月ついに。。酵素ドリンクによるファスティングを決行することに使用するのは、「優光泉Premiam」無添加、国産野菜 ってことでさらに決め手は、POINT town でポイントゲットできる。一応、目標は3日間無事できるかな?とりあえず1日目無事終了出来そうです。
2016/12/08
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GWまで1ヶ月となった。あんなに早くにも予約していたバスク旅行ブリュッセルのテロの影響で断念復路は有償チケットを購入していたのですが、ビルバオ発ブリュッセル経由だった私的には、空港が再開できれば行っちゃえって思ったのだが、家人が同行することになってた為に不可能となったそれで、何処か行けないか探していたところなんと!北米線ファーストクラスに空席2席GWには奇跡的総マイル数も330,000なんて莫大な量だが、発券してしまった。短い3泊5日の旅目指すは、東日本大震災であきらめた、カンクンそういえば、いつのまにか改悪されていたANAマイレージプレミアム会員特典枠は会員が同行で、一緒に予約した場合しか適用されない。え~そんなの知らなかった。で、プレミアム会員枠と一般枠ってかなり違うってこと発見!プレミアムに2席あっても一般0席なんて当然のことまぁ~苦労してSFG取得したんだから当然でも先に1席確保しといてその後もう1席なんてこともできなくなったので同行者のいる方々は特典旅行のハードルがますます高くなってしまったようだ。
2016/04/02
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ライザップ今度は森永卓郎さんですね20kg減とのことすごい私はというと、3カ月で8.9kg数値できくと大きいんだけど、まだまだな感じ目標は12kg減だけに、GWまで糖質制限継続します。ですが、、、先日どうしても断れない飲み会があって3カ月ぶりにアルコールを飲みました。ビール 少々赤ワイン 小グラス3杯すると、、、、汚い話ですが、嘔吐しました。4時間で3杯しか飲んでないんですよ~考えられないGWの旅行前に禁酒解除する予定なのですが、旅先で飲めないなんてことになったら機内で嘔吐なんてことになったらえ~思わぬ弊害です。体重も1kg増戻すのに6日かかりました。
2016/03/03
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プロテイン1/2しじみの味噌汁ひじきの煮物納豆卵醤油 タンパク質26.6 脂質11.9 糖質12.2 260kcal 鍋キューブ(味の素)白菜80g鶏むね肉しいたけ木綿豆腐50g醤油乾燥わかめしらす干し20g タンパク質29.5g 脂質4.6 糖質9.9 200kcal 鍋3日目 味を変えてるけど飽きた。サーモンと舞茸のホイル焼きゆでもやしノンオイルドレッシング大根おろしわかめスープほうれん草醤油チアシード生乳ヨーグルト40g タンパク質29.1 脂質17.6 糖質6.8 310kcal
2016/01/22
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イワシの丸干し30gなめこと豆腐の味噌汁目玉焼き焼豚バラ30gレタス25g タンパク質26.1 脂質25.3 糖質6.9 350kcalプチッと鍋 すき焼き白菜100g鶏胸肉80gしいたけまいたけ木綿豆腐卵6Pチーズ タンパク質37.4 脂質14.9 糖質11 320kcalプロテイン1/2ゆでもやし65g焼豚バラ70gわかめスープしらす干し10gほうれん草 タンパク質26.3 脂質26.9 糖質75 380kcalプロテイン1/2生乳ヨーグルト30g★★★
2016/01/22
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プロテイン納豆醤油わかめとしめじの味噌汁6Pチーズ18g タンパク質24.2 脂質12.6 糖質8.3 250kcalとんこつ醤油鍋つゆ(ミツカン)白菜90gしめじ40g鮭70g木綿豆腐75g卵 タンパク質31 脂質14.3 糖質7.8 290kcal携帯忘れて写真なし一人鍋 美味しい。。サーモンのマリネ40gレタス30gローストビーフ20gほうれん草のソテー50gブロッコリー20g菜の花20gパプリカ10gオリーブ油鶏モモ肉生乳ヨーグルト30gチアシード タンパク質24.5 脂質25.5 糖質7.7 350calイタリア料理店にて外食野菜中心 量も控えめアルコールは我慢★★★★
2016/01/22
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プロテインほうれん草と油揚げの味噌汁納豆醤油 タンパク質27.1 脂質13.2 糖質8.8 260kcalレタス70g揚げ鶏 皮なしおでん こんにゃくおでん 厚揚げおでん 牛すじ タンパク質29 脂質17.9 糖質14.4 330kcalいわし75gヤリイカ30gレタス60gノンオイルドレッシング大根おろしとろろ昆布3gオクラ30g梅干し少々6Pチーズ18g生乳ヨーグルト50g タンパク質25.1 脂質15.2 糖質10.3 280kcal★★★
2016/01/22
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卵 1.5個チーズシャウエッセンほうれん草しょうがの鶏だし風スープ(アマノフーズ)オクラ3本鯖の塩焼き100g タンパク質39.1 脂質28.8 糖質8.7キャベツの千切り豚生姜焼き 1切もつ煮込み 少々豆腐ステーキきのこソースお昼に知り合いの定食屋さんへオーダーしたあと気づいたが、、調味料が、、、量は食べてないと思うが、糖質高め納豆乾燥ワカメとシラスのお湯割り?ブリの刺身 50gアジの刺身 10gプロテイン 1/2 タンパク質33.3 脂質12.3 糖質12 290kcal★★★
2016/01/22
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昨晩の食べ過ぎ解消の為プロテイン6Pチーズ焼シシャモ乾燥わかめ タンパク質20.5脂質7.4糖質7.5 190kcalコンビニの焼ししゃもを間食に取っていたが、しょっぱいなので、乾燥ワカメとともにお湯の中へちょうどよい塩加減のワカメスープに、、、ステーキ屋さんへサラダバーからレタスとキャベツ千切り ノンオイルドレッシング掛けレタスのみもやしのキムチ和えとわかめ国産牛モモ肉のペッパーステーキ(付け合わせは食べてません) タンパク質34.5 脂質16.7 糖質8.4 320kcalあじのたたきブリの刺身きゅうりゴマ味噌 タンパク質29.4 脂質13.4 糖質4.5 130kcal★★★肉系の外食は、糖質が抑えられる。が、、、やはり、脂が多い肉が好みだ。
2016/01/22
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きのこソテー納豆醤油 3g卵シャウエッセン1本20gしめじと小松菜の味噌汁 タンパク質22 脂質15.8 糖質11.3 270kcal鶏モモ肉100g木綿豆腐100gサニーレタス35g乾燥わかめ焼ししゃも糖類カロリーハーフソースカゴメケチャップハーフ タンパク質28.5 脂質19.5 糖質6.7 310kcalイワシのカルパッチョほうれん草とベーコンのサラダ牛肉のたたきあさりのワイン蒸し 計測不能★★★夕食がイタリアンのお店へオーダーは気を付けたつもりだが食べ過ぎ
2016/01/22
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プロテインゆで卵塩鮭 50gしめじ小松菜の味噌汁シラス干し10g醤油3g タンパク質41.2 脂質16.4 糖質10 360kcal揚げ鶏 皮なしサニーレタス35g木綿豆腐100g醤油3g6Pチーズわかめスープ タンパク質27.1 脂質19.5 糖質11.1 330kcal イワシの塩焼き90gきのこのソテー50gレタス小女子10g生乳ヨーグルト50g タンパク質28.9 脂質23 糖質8.6 310kcal★★★★
2016/01/22
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さんまの生姜煮40g目玉焼きブロッコリーエゴマ油ドレッシングコールスロー少々 たんぱく質16.1 脂質16.8 糖質8.8 240kcalイカの干物チダイの干物砂肝 90gサニーレタスエゴマ油ドレッシングおでん がんもおでん コンニャク タンパク質26 脂質10.8 糖質7.4 230kcalブランパンKIRIクリームチーズワカメスープアスパラお酢だれ タンパク質19.8 脂質14.5 糖質12 260kcalプロテイン 1/2★★★★この日はトレーニングトレーニング後のプロテイン必須きつい
2016/01/22
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ブランパンKIRIクリームチーズ目玉焼き醤油少々納豆小松菜のオリーブ油炒めにらとしめじの卵とじ味噌汁 タンパク質25.7 脂質21.6 糖質14.5 350kcal しらす20gノンオイルツナマヨネーズ12g醤油少々きゅうり1本わかめスープ タンパク質26 脂質17 糖質6.8 260kcalコールスローひじきと大豆の煮物牛肉さんまの生姜煮40gブロッコリーえごま油ドレッシング タンパク質17.4 脂質28.2 糖質15.2 400kcalタンパク質少ないのでプロテイン追加 タンパク質10.2 脂質0.7 糖質2.4 60kcal★★★マヨネーズの多用は不可だそうです。
2016/01/18
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鯖の塩焼 60gすじ肉の植物カレーブロッコリー納豆プロテイン 1/2 タンパク質39.9 脂質16.7 糖質14 360kcalちゃんぽん麺 麺残しミニサラダ海老とアスパラの炒め 成分不明 300kcal位ぶりの刺身 60g醤油温泉卵わかめスープ小松菜のオリーブ油炒め100g生乳ヨーグルト50g タンパク質23.4 脂質21.9 糖質8 330kcal★★★ランチに中華屋さんへ炭水化物は食べなかったが、計測不能
2016/01/12
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