山への情熱　音楽への愛

あさ、目を覚ますと雨の音がする。もう雨の音や雨の降り方など忘れるほど久しぶりの雨だった。まだ薄暗いが、路面はしっとりと濡れている。久しぶりに涼しくて昨夜は落ち着いて眠れた。

今日はウォーキングは無理だなと考え、しばし家事をして体をほぐした。体が少しこなれた所でヨガを始める。

手足の関節ほぐし、逆転のアーサナ４種類、腕と肩・背中周りのアーサナを４種類、ねじり、背骨のブリッジと続けて、ヨーガ・ムドラーを３回、後はサバ・アーサナでリラックス。最後に瞑想の入り口を少し。アジナチャクラに集中。トータル約６０分。

朝のこの時間が必需品になっている。特に心が落ち着くヨーガ・ムドラーと紫の光が見える瞑想の入り口が好きである。