放浪の達人さんへ

最近はなかなかかっこよく歩けなくなり
ヨチヨチ歩きです。
でも歩かないよりはましだと思って
歩いたり走ったりしています。 (2023年01月18日 17時32分43秒)

山への情熱　音楽への愛

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2023年01月17日

スロージョギングで体をほぐす

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カテゴリ：健康生活

１月17日火曜日。昨日までの雨は上がったがメチャクチャ寒く、この冬一番の寒さだった。なりふりかまわず厳冬期登山のウエアで出勤した。昼過ぎからお日様が顔を見せたきたので空が明るくなって気分が少し上向きになった。退勤後、思い切ってスロージョギングに出かけた。先日のアイスクライミングで頑張りすぎたせいか右肩が重いため、これを何とかしないと次が苦しい。肩周りにたまっている乳酸を流すにはジョギングやウォーキングのような全身運動が適している。
自宅からいつもの藤崎コースをゆるゆるとスロージョギングしておよそ60分。いつものウォーキングなら90分なのだがスローとは言え一応ジョギングなので30分短縮できた。冬枯れで緑や花も少なかったが、季節を先取りする花が咲いていて心が和んだ。